Wabah virus corona telah menyebabkan kepanikan di seluruh dunia. Selalu ada tips baru tentang bagaimana masyarakat dapat melindungi diri dari virus. Selama ini banyak orang yang menggantungkan harapannya pada masker. Namun menurut banyak dokter dan pakar kesehatan di seluruh dunia, hal ini hanya memberikan bantuan terbatas dalam melawan virus.

Namun, lebih baik tidak menyentuh hidung, mata, dan mulut. Mudah diucapkan, karena sulit menghentikan kebiasaan refleks alami tersebut.

Laut Kevin Chapmanseorang psikolog dan direktur Pusat Kecemasan dan Gangguan Terkait Kentucky, Kecenderungan menyentuh wajah sendiri merupakan kebiasaan yang sangat manusiawi. Menyentuh wajah Anda menunjukkan kepada orang lain di sekitar bahwa Anda minder.

“Persepsi diri masyarakat erat kaitannya dengan bagaimana kepercayaan diri kita dipersepsikan oleh orang lain. “Faktor penentu di sini adalah situasi di mana kita berinteraksi secara sosial,” kata Chapman kepada Business Insider. “Secara alami, orang menganalisis wajah orang lain dan merespons ekspresi wajah yang berbeda. Salah satu reaksi terhadap hal ini adalah dengan menyentuh wajah Anda sendiri, misalnya.”

Peneliti satu Belajar pada tahun 2014 bahkan diterima bahwa menyentuh wajah Anda sendiri membantu mengatasi stres dan merangsang pembentukan memori.

Baca juga

9 tips tentang cara menghindari infeksi di kantor terbuka

Begitu kita menyentuh wajah kita, kita menjalin hubungan dengan orang lain. Inilah sebabnya mengapa kebanyakan orang mulai melakukannya sejak usia muda dan dengan cepat menjadi kebiasaan. Hal ini membuat sulit untuk berhenti. Meski kesehatanmu dipertaruhkan.

“Secara psikologis, kebanyakan orang tidak mengasosiasikan wajah mereka dengan kontaminasi. Itu sebabnya mereka tidak mengasosiasikan wajah mereka dengan penyakit,” kata Chapman. “Banyak orang masih saling bersentuhan karena mereka tidak bisa menerapkan nasihat otoritas kesehatan dalam kehidupan sehari-hari. Mereka memberi diri mereka ilusi bahwa mereka dapat mengendalikan diri mereka sendiri.”

Satu-satunya pengecualian, kata Kevin Chapman, adalah orang-orang dengan gangguan kecemasan, yang lebih sadar akan kurangnya kendali mereka.

Mereka yang mengatakan pada dirinya sendiri untuk tidak menyentuh wajahnya seringkali lebih sering menyentuh wajahnya

Anda bisa saja menyentuh wajah Anda lebih sedikit atau tidak sama sekali. Namun: Jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak boleh menyentuh wajah Anda, sering kali Anda malah semakin sering menyentuh wajah Anda. Karena menekan pikiran sering kali berdampak sebaliknya pada orang dan tidak membantu mengekang perilaku kebiasaan mereka, kata Chapman. Saran psikolog: lakukan pendekatan yang fleksibel. “Daripada mengatakan pada diri sendiri, ‘Saya tidak akan menyentuh wajah saya di depan umum hari ini, katakan pada diri sendiri, ‘Saya harus lebih berhati-hati dalam menyentuh wajah saya sendiri hari ini.’

Pengingat telepon atau bola stres untuk tangan Anda dapat membantu

Chapman juga merekomendasikan untuk mengatur pengingat telepon untuk secara aktif mengingatkan diri Anda agar waspada terhadap sentuhan wajah Anda sendiri.

“Pembalikan kebiasaan tentu mungkin terjadi. Dibutuhkan latihan keterampilan tertentu untuk memprogram ulang tindakan seseorang,” kata Chapman.

Namun, ada cara lain untuk menghindari menyentuh wajah Anda. Dalam sebuah wawancara dengan HuffPost, Denise Cummins, seorang ilmuwan kognitif, menyarankan agar tangan Anda sibuk dengan bola stres. Atau silangkan tangan agar tangan tidak leluasa menyentuh wajah.

Jika Anda juga ingin melindungi diri dari infeksi Corona, misalnya saja Anda bisa mencuci tangan dengan air sabun hangat minimal 20 detik, menghindari kontak dekat dengan orang sakit, dan tetap berada di rumah.

Teks ini diterjemahkan dari bahasa Inggris. Anda dapat menemukan artikel aslinya Di Sini.