• Peneliti pasar di App Annie telah menerbitkan studi tahunan mereka tentang penggunaan ponsel pintar.
• Studi menunjukkan bahwa kita menghabiskan lebih banyak waktu di ponsel pintar dan menghabiskan lebih banyak uang dalam prosesnya.
• Seorang ahli memperingatkan tentang perkembangan tersebut dan berbicara tentang risiko kecanduan media sosial.
• Lebih banyak artikel tentang Business Insider.

Malam sebelum tidur, segera setel jam alarm di ponsel cerdas Anda dan baca tweet terbaru terlebih dahulu, lalu segera setelah bangun tidur, sebelum ke kamar mandi, lihat Instagram Stories pertama hari itu. Di kereta bawah tanah, di toilet, saat makan siang, dan terkadang sepanjang hari: kita menghabiskan lebih banyak waktu di ponsel cerdas kita.

Dan bukan sekedar dirasakan, tapi terbukti secara ilmiah. Seperti setiap tahun, peneliti pasar di App Annie baru-baru ini menerbitkan studi mereka “Status seluler“, yang tidak hanya menampilkan aplikasi paling populer dan menguntungkan yang diurutkan berdasarkan negara, tetapi juga menunjukkan rata-rata waktu yang dihabiskan untuk menggunakan ponsel cerdas dan uang yang dihabiskan.

Tidak mengherankan, pada tahun 2019 terdapat angka-angka hijau secara keseluruhan dibandingkan tahun sebelumnya. Rata-rata waktu global yang dihabiskan menggunakan ponsel cerdas telah meningkat sepuluh persen dibandingkan tahun sebelumnya, dan bahkan sebesar 35 persen dibandingkan tahun 2017: Kini kita menghabiskan 3,7 jam sehari di ponsel cerdas.

Risiko kesehatan dan sosial

Salah satu orang yang menganggap hal ini sangat mengganggu adalah Bert te Wildt. Dia adalah seorang profesor di Klinik Pengobatan Psikosomatik dan Psikoterapi di Rumah Sakit Universitas LWL Bochum dan telah membahas subjek ini selama bertahun-tahun. Ia menegaskan, pembangunan tersebut merupakan kepedulian kesehatan dan sosial.

“Waktu penggunaan media layar, khususnya perangkat portabel, semakin meningkat pesat. Hal ini semakin menyebabkan kecelakaan dan masalah fisik seperti masalah punggung, tendonitis, dan gangguan penglihatan,” kata te Wildt, yang juga kepala dokter di Kloster Dießen Psychosomatic Clinic.

Menurut te Wildt, fakta bahwa jumlah waktu yang dihabiskan menggunakan ponsel pintar terus meningkat “tentu saja ada kaitannya dengan fakta bahwa media tersebut dapat membuat kita kecanduan dan terkadang mengalihkan kita dari hal-hal yang penting atau perlu dalam hidup.”

Selain itu, kata te Wildt, Instagram dan jejaring sosial lainnya “mengganggu hal-hal yang memerlukan perhatian penuh kita,” yang tidak hanya memengaruhi sekolah, studi, dan pekerjaan, tetapi juga kehidupan pribadi. “Dalam kasus terburuk, hubungan profesional dan pribadi bisa rusak,” simpulnya.

Detoks digital sebagai jalan keluarnya

Solusi untuk semua masalah ini terdengar jauh lebih sederhana daripada yang dilakukan kebanyakan orang: simpan saja ponsel cerdas Anda. Baik Anda tidak meminumnya di kamar tidur pada malam hari, menyatakan satu hari dalam seminggu atau bahkan seluruh liburan sebagai waktu bebas ponsel: detoks digital sangat trendi.

Meskipun Dorothee Bär tidak merahasiakan keengganannya terhadap istilah tersebut, praktik detoks digital telah memasuki kehidupan banyak generasi milenial. Hal ini tidak hanya mengurangi waktu layar rata-rata yang ditawarkan Apple kepada pengguna iPhone selama beberapa waktu, tetapi juga baik untuk kesehatan Anda.

Dan untuk dompet Anda, karena menurut App Annie, pengguna di seluruh dunia menghabiskan $120 miliar untuk aplikasi dan penawaran/langganan terkait pada tahun 2019. Di Jerman, dua aplikasi kencan memperoleh 3 pendapatan teratas: Tinder di posisi pertama dan Lovoo di posisi ketiga, sementara Netflix di posisi kedua. Jalan-jalan ke bioskop yang dilanjutkan dengan kunjungan ke bar dapat menyelesaikan beberapa masalah sekaligus dan juga merupakan langkah kecil untuk mengurangi waktu di depan smartphone.