Marie-Christin Jeske merasa seperti robot. Sepertinya dia sedang bermimpi dan tidak benar-benar mengalami segala sesuatu di sekitarnya. Pada awalnya dia hanya kadang-kadang merasakan perasaan terasing. Kemudian rasa itu semakin sering muncul hingga tidak bisa hilang. Seolah-olah dia sedang melihat gambar diam. Dia tidak lagi bisa berpikir dengan baik. Kepalanya terasa seperti dijejali kapas, seolah rantai pemikiran tidak bekerja dengan baik. Dia merasa seperti dia tidak menyadari di mana dia sekarang.

Saat gejala tersebut pertama kali muncul, Marie-Christin Jeske baru berusia 15 tahun. “Perasaan itu membuatku takut. “Saya selalu berpikir saya akan bubar dan kemudian pergi,” katanya kepada Business Insider. Dia sekarang berusia 29 tahun dan mengetahui bahwa dia menderita depersonalisasi. Dan itu terjadi terus menerus, 24 jam sehari, meski intensitasnya berbeda-beda. Terkadang Marie-Christin Jeske merasa baik-baik saja selama enam bulan, lalu sangat buruk lagi selama sembilan bulan.

Mereka yang terkena dampak merasa terasing dalam tubuhnya sendiri untuk waktu yang lama

Belum sepenuhnya jelas berapa banyak orang yang menderita depersonalisasi jangka panjang. Studi menunjukkan bahwa tingkat depersonalisasi jangka panjang adalah antara 0,5 dan 1,3 persen, jelas Matthias Michal, yang mempelajari depersonalisasi di Mainz University Medical Center. Dia memperkirakan sekitar 0,5 persen terkena dampaknya. “Hanya karena 0,5 persen mungkin terdengar kecil pada awalnya, bukan berarti penyakit ini jarang terjadi. Penyakit ini umum terjadi seperti anoreksia dan epilepsi, namun sangat jarang terdiagnosis.”

Tidak semua orang yang merasa aneh pada tubuhnya mengalami depersonalisasi jangka panjang. Banyak orang pernah mengalami rasa keterasingan singkat dalam situasi stres. Selain itu, keadaan depersonalisasi dan derealisasi, di mana dunia di sekitar mereka tampak tidak nyata bagi mereka yang terkena dampak, dapat terjadi sehubungan dengan penyakit lain, seperti gejala serangan epilepsi. Namun, mereka yang terkena dampak depersonalisasi dan derealisasi jangka panjang mengalami keadaan ini hampir sepanjang hari dan untuk jangka waktu yang lebih lama.

Trauma keterikatan dapat menyebabkan depersonalisasi

“Pada gangguan ini, gejala depersonalisasi dan derealisasi selalu disertai dengan kecemasan yang parah,” kata spesialis pengobatan psikosomatis dan psikoterapi ini. Tubuh mereka yang terkena dampak terus-menerus dibanjiri rasa takut. Depersonalisasi sering terjadi antara usia 16 dan 20 tahun dan biasanya terkait dengan tugas perkembangan. Hal ini dapat mencakup hubungan serta proses menjadi mandiri. “Depersonalisasi jangka panjang seringkali tidak disebabkan oleh satu peristiwa traumatis, namun oleh trauma keterikatan. Banyak dari mereka yang terkena dampak dibiarkan sendirian dengan emosi mereka di masa kanak-kanak,” jelasnya.

Marie-Christin Jeske harus tinggal bersama ibunya di luar keinginannya pada usia 15 tahun. Sebelumnya, dia tumbuh bersama kakek dan neneknya. “Saya benar-benar kewalahan secara emosional dengan situasi ini. Hari demi hari saya semakin merasakan perasaan terasing ini,’ katanya. Periode awal depersonalisasi sangat sulit bagi mereka. Marie-Christin Jeske harus meninggalkan kelas berulang kali karena perasaan terasingnya menyebabkan dia mengalami serangan kecemasan. Dia diintimidasi di sekolah. Dia tidak tahu apa yang salah dengan dirinya.

Dia mencari nasihat dari berbagai dokter selama tiga tahun. Dokter mata, dokter telinga, pemeriksaan tiroid, dan MRI hanyalah beberapa di antaranya. “Tidak ada yang ditemukan di sana.”

Mereka yang terkena dampak merasa pusing dan “seperti dalam mimpi”

Depersonalisasi dan derealisasi bukan hanya ditemukan belakangan ini. Para dokter telah menggambarkan sindrom ini pada abad ke-19. Namun, hal ini masih belum diketahui. Hal ini dapat menyebabkan diagnosis yang salah pada awalnya. “Kesalahan diagnosis dapat memperburuk situasi bagi mereka yang terkena dampak,” Michal memperingatkan. “Mereka sering takut menjadi gila. Perawatan yang salah memperburuk ketakutan ini dan pengobatan yang salah dapat semakin menekan perasaan tersebut.” Hal ini juga dapat memperburuk rasa takut. Selain itu, kesalahan diagnosis dapat menyebabkan mereka yang terkena dampak tidak merasa dipahami. “Keseriusan gangguan ini sering diremehkan. Mereka yang terkena dampak biasanya tidak tampak cemas seperti sebenarnya,” kata Michal.

Sementara itu, hal itu membantu Marie-Christin Jeske melakukan banyak hal dan mengalihkan perhatiannya, katanya. “Saya mencoba melanjutkan kehidupan sehari-hari saya seperti sebelumnya. Saya menyelesaikan pendidikan saya, pergi bekerja dan melakukan hobi saya.” Pada saat yang sama, dia mencoba mencari tahu mengapa dia tiba-tiba merasa sangat berbeda. Dia mencari di Google, mencari kata kunci seperti “pusing” atau “terasa seperti mimpi”. Sebelas tahun yang lalu, dia menemukan forum berbahasa Inggris tentang gangguan depersonalisasi dan derealisasi. Dia menelepon peserta forum dan mengenal orang-orang yang memiliki pengalaman serupa dengannya.

Mereka yang terkena dampak seringkali mengalami kesalahpahaman

Ini adalah bentuk kontak yang dapat membuat mereka yang terkena dampak merasa dipahami. Marie-Christin Jeske juga mengalami bahwa tidak selalu mudah di lingkungan aslinya: “Ketika Anda mencoba menjelaskan gejalanya, Anda sering kali menemukan bahwa Anda tidak terlihat dan kesalahpahaman bisa datang dari kenalan, tetapi juga dari teman atau keluarga lain. Dia telah diberitahu berkali-kali untuk tidak bertindak seperti itu. Tidak mungkin seburuk itu. “Anda sering kehilangan kata-kata. Ini juga sulit untuk dipahami.”

Saat itu, ia bertemu dengan mantan pasangannya, ayah dari putrinya, di forum berbahasa Inggris. Bersama dia, tujuh tahun lalu dia mendirikan grup untuk mereka yang terkena dampak di Facebook. Sekarang memiliki 1.769 anggota (per 26 September 2019). Mereka dapat bertukar pikiran satu sama lain dan berbagi pengalaman. Menurut Marie-Christin Jeske, sekitar sepuluh hingga 15 anggota kelompok akan bertemu langsung setahun sekali.

Dinding tak kasat mata antara dia dan putrinya

Marie-Christin Jeske kini memiliki seorang putri berusia tiga setengah tahun, yang sangat ia sayangi dan rawat dengan baik. “Tapi terkadang aku tidak bisa menatap matanya. Aku merasa seperti ada tembok tak kasat mata di antara kami. Sebuah tembok tak kasat mata antara realitanya dan realita saya,’ katanya. Ketika dia melihat ibu-ibu lain menikmati alam di luar bersama anak-anaknya, dia menyalahkan dirinya sendiri karena tidak mampu berbuat cukup untuk anaknya sebagai seorang ibu. Namun visual banjir terkadang terlalu deras dan mereka harus pulang.

Hambatan seperti ini dapat menjadi beban besar bagi mereka yang terkena dampaknya. “Depersonalisasi adalah mekanisme pertahanan untuk melindungi diri Anda dari perasaan Anda sendiri. Tapi kita butuh perasaan. Mereka membuat kita merasa terhubung dan hidup,” kata Michal. Kabar baiknya: Gangguan ini dapat diobati dengan psikoterapi dan umumnya dapat diatasi. Saat ini tidak ada obat yang disetujui. Sangat penting untuk mendidik mereka yang terkena dampak, jelas Michal. Ini termasuk menjelaskan bahwa orang tersebut tidak melakukan kesalahan apa pun, namun ini adalah masalah emosional. Apa yang dilakukan pasien dengan penyakitnya harus diidentifikasi. Terapi juga mencari kemungkinan penyebabnya.

Stimulus untuk merasa ada

Pasien menghadapi ketakutan mereka dengan dukungan. Misalnya, Anda melakukan latihan mindfulness. Menurut Michal, alih-alih bersantai, mereka yang terkena dampak seringkali awalnya mengalami kecemasan parah, yang kemudian mereka hadapi. Kontak mata langsung juga bisa menjadi latihan seperti itu. “Kamu tidak bisa selalu menyingkirkan perasaanmu. Jika tidak, Anda akan membangun tembok kesepian di sekitar diri Anda dan merasa seperti robot,” kata Michal.

Baca juga: Cara Mengetahui Jika Anda Memiliki Mertua yang Toxic-Narsistik – dan Cara Mengatasinya

Selama terapi, mereka yang terkena dampak juga belajar bagaimana mengelola gejalanya. Ketika dia berusia 17 atau 18 tahun, Marie-Christin Jeske mulai melakukan terapi perilaku. Dia masih menjalani terapi sampai hari ini. “Depersonalisasi datang dan pergi. Ada fase baik dan buruk. “Dia selalu ada di sana,” katanya. Tapi: “Saya tidak lagi begitu takut dengan kondisi ini dan saya tahu banyak tentang hal itu. Melalui terapi, pasien dapat menemukan cara untuk mendapatkan kembali kesadaran. Hal ini sering kali melibatkan stimulasi. Beberapa orang menggunakan bola landak, yang lain menggunakan karet, dan musik keras. , olahraga atau batu di sepatu mereka. “Itu membuat Anda menyadari: ‘Ya, saya di sini. Saya benar-benar ada dan merasakan diri saya sendiri,'” jelas Marie-Christin Jeske.

Dia sendiri pernah mendengar tentang orang-orang yang muncul dari depersonalisasi. Penerimaan adalah kata kunci besar di sini dan ketika kita berhadapan dengan depersonalisasi. “Penting untuk menjalani terapi,” kata Marie-Christin Jeske. Karena dengan terapi individu dimungkinkan untuk menemukan kegembiraan hidup kembali. Dia sekarang tahu: “Kamu tidak sendirian.”