redditMenurunkan berat badan sangat sulit bagi banyak orang karena biasanya tidak cukup hanya makan lebih sedikit makanan cepat saji atau lebih banyak berolahraga. Banyak orang pertama-tama harus mengubah seluruh pola makan dan melakukan banyak olahraga sebelum mereka dapat melihat perubahan nyata dalam diri mereka.

Di Subreddit itu “Kemajuan” Di situs web Reddit, orang-orang yang berhasil menurunkan berat badan dapat membagikan foto sebelum dan sesudahnya untuk menunjukkan seberapa besar pencapaian mereka dan betapa bangganya mereka terhadap diri mereka sendiri, namun juga untuk memotivasi orang lain untuk menurunkan berat badan mereka sendiri. Misalnya Postingan dari Mark Smithyang kehilangan total 45 kilogram – lebih dari sepertiga berat badannya.

Apa yang istimewa tentang dia: Pada usia 55 tahun, dia sudah lebih tua dari sebagian besar pengguna Reddit yang memposting foto seperti itu dan berat badannya turun tanpa “trik” apa pun seperti pil diet atau operasi mahal. Menjadi Pos sukses besar dengan lebih dari 97.000 suara dan lebih dari 4.000 komentar, itulah sebabnya “Keburukan“Baru saja mewawancarai pria berusia 55 tahun itu.

“Saya kehilangan 14 kilogram tanpa melakukan apa pun”

Dia bahkan kehilangan 14 kilogram pertamanya “begitu saja” – tanpa olahraga atau diet besar. Dia baru saja berhenti minum alkohol. Smith menjelaskan alasannya dalam sebuah wawancara dengan “Vice”. “Istri saya berkata kepada saya pada suatu pagi: ‘Saya rasa saya lebih suka jika kamu berhenti minum,’” katanya. “Saya kemudian mengatakan kepadanya bahwa saya akan berhenti. Begitulah awalnya. Tidak lebih dari itu. Saya merasa siap untuk berhenti. Minum menyebabkan banyak masalah bagi saya dan saya merasa tidak enak badan. Sebagai efek sampingnya, berat badan saya turun hampir 14 kilogram dalam beberapa bulan tanpa melakukan apa pun.”

Pada saat itu, di usia 53 tahun, tidak mudah baginya untuk berhenti minum, namun ia melakukannya secara konsisten. “Mabukku menjadi terlalu melemahkan. “Saya tidak tertarik menjadi peminum sosial yang hanya minum segelas anggur atau bir,” jelas Smith. “Saya ingin mabuk. Meski rasanya tidak enak, menurutku minum alkohol akan membunuhku. Jadi aku berhenti dalam semalam.”

Beratnya 136 kilogram dan tinggi 1,92 meter

Penurunan berat badannya karena berhenti minum alkohol membuatnya ingin menurunkan berat badan lebih banyak lagi. Dengan berat asli lebih dari 136 kilogram dan tinggi 1,92 meter, Smith merasa seperti monster. Dia memiliki kepala yang dicukur, janggut, dan ekspresi pemarah yang permanen.

Oleh karena itu, ia secara sadar mulai mengubah pola makan dan olahraganya. Saat ini dia menghabiskan satu setengah jam sehari untuk latihan kekuatan dan terkadang mengendarai sepeda atau sepeda berputar. Atas kesuksesannya, ia pun menulari istrinya yang kini berat badannya turun lebih dari 27 kilogram.

reddit

Baca juga: Jika Ingin Menurunkan Berat Badan, Sebaiknya Hindari Tiga Mesin Ini di Gym

“Saat saya memulai, dia juga sangat termotivasi untuk memulai,” jelas Smith. “Dia pergi ke gym tiga sampai empat kali seminggu dan berat badannya turun 27 kilogram. Dia tampak hebat. Dia selalu mengatakan dia tidak akan melakukannya jika saya masih terjebak dalam cara lama saya.”

Hari ini dia jauh lebih bahagia. “Saya tidak merasa orang-orang melihat saya karena saya semacam monster. Orang-orang hanya melihat saya,” jelasnya.