Ketika Universitas Yale menawarkan mata kuliah baru pada semester lalu, lebih dari 1.000 mahasiswa langsung antusias. Itu bukan kursus tentang bisnis, teknologi atau inovasi. Ini tentang menemukan kebahagiaan Anda sendiri.
Hampir seperempat mahasiswa sarjana terdaftar dalam kursus “Psyc: 157: Psikologi dan Hal-Hal Terbaik dalam Kehidupan.” Kursus ini dengan cepat menjadi mata pelajaran paling populer yang pernah ditawarkan dalam 316 tahun sejarah universitas.
Laurie Santos, profesor psikologi dan ilmu kognitif, memberikan kuliahnya. Di dalamnya ia membahas aspek ilmiah psikologi positif dan perubahan perilaku. Siswa dalam kursusnya harus melakukan proyek yang berfokus pada pengembangan diri. “Waktu New YorkSantos berkata, “Para siswa ingin berubah dan menjadi lebih bahagia.”
Bukankah kita semua menginginkan hal itu?
Menurut Santos, jumlah antidepresan yang diresepkan saat ini 400 kali lebih banyak dibandingkan 20 tahun lalu. Oleh karena itu, Santos dan universitas memutuskan untuk menawarkan versi kursus yang dimodifikasi pada platform online Cousera, sepenuhnya gratis. Kursus ini disebut “Ilmu Kesehatan(h/t ke “Kuarsa”).
Pelajari dan terapkan bagaimana menjadi bahagia
Profesor itu merekam ceramahnya di ruang tamunya sendiri. Melalui suasana yang personal dan nyaman, Santos berharap dapat melibatkan pemirsa lebih dalam, yang akan membuat mereka menghentikan kebiasaan mereka. Dalam video perkenalannya, Santos menjelaskan: “Harapan saya ini bukan sekedar ceramah biasa. Kami berharap kursus ini benar-benar mengubah hidup Anda.”
LIHAT JUGA: “Seorang Profesor Yale Mengembangkan Tes Intelegensi yang Memiliki Tepat Tiga Pertanyaan”
Santos percaya bahwa memahami ilmu kebahagiaan saja tidak cukup. Masyarakat juga perlu mempraktikkan teori. Oleh karena itu, ilmu kesejahteraan berfokus pada dua bidang: Apa saja yang tercakup dalam ilmu kebahagiaan dan bagaimana saya menerapkan temuannya dalam kehidupan sehari-hari?
Harapannya, seluruh peserta dapat menyelesaikan kursus dengan lebih bahagia dibandingkan saat mereka memulainya.
Artinya Anda benar-benar terlibat di dalamnya. Santos berkata, “Anda berkomitmen untuk mengatasi bagian yang sulit.”
Kursus enam minggu mencakup topik-topik berikut:
– Kesalahpahaman tentang kebahagiaan
– Mengapa ekspektasi kita begitu buruk
– Apa yang benar-benar membuat Anda lebih bahagia
– Strategi untuk memenuhi kebutuhan kami
– Menerapkan strategi ke dalam tindakan
Siapapun yang tertarik telah dapat mendaftar kursus ini sejak bulan Maret dan banyak yang telah memanfaatkan kesempatan ini. Seorang mantan peserta mengatakan kursus ini jauh lebih baik daripada terapi. Total 57 ulasan adalah 4,8 dari 5 bintang. Jadi, apakah berpartisipasi dalam The Science of Well-Being akan membuat Anda lebih bahagia? Hanya ada satu cara untuk mengetahuinya.
Teks ini awalnya muncul di Business Insider USA dan diterjemahkan oleh Christiane Imdahl.