Albert Einstein baru berusia 16 tahun ketika dia mengenal relativitas.

Dia adalah seorang pemimpi. Teori terobosan ini, yang dengannya ia meletakkan dasar bagi fisika modern, seperti sebagian besar gagasannya, berkat eksperimen pemikiran.

Dia bertanya-tanya apa yang akan terjadi jika kita berselancar di sepanjang gelombang cahaya yang bergerak.

Dia berasumsi bahwa mereka akan bergerak dengan kecepatan yang sama, dia memperkirakan bahwa gelombang cahaya akan tampak membeku di hadapannya.

Dia mungkin tidak pernah menyangka bahwa alur pemikiran ini akan menjadi awal dari salah satu teori terbesar dan terpenting sepanjang masa. Lamunan itu mengubah segalanya.

Kisah-kisah tentang wawasan inovatif yang muncul dari kontemplasi bukanlah hal yang jarang terjadi. Dari Charles Darwin hingga Friedrich Nietzsche, banyak pemikir terhebat sepanjang masa menghabiskan waktu berjam-jam untuk berpikir.

Darwin selalu menempuh “jalan pemikiran” yang sama, dan Nietzsche juga sering menghabiskan waktu berjam-jam di alam untuk mengumpulkan pemikirannya.

Ini adalah kebiasaan yang sering dianggap tidak produktif oleh masyarakat kita saat ini. Kami mengukur segalanya berdasarkan hasil — berapa jam kerja, berapa banyak laporan yang dibuat. Namun entah kenapa pemikiran panjang ini seringkali membuahkan produktivitas yang nyata.

Mengapa demikian?

Seni berpikir reflektif

Fiona Kerr adalah pembicara akademis dan rekan di Universitas Adelaide. Ini memberikan wawasan tentang cara kerja pemikiran reflektif.

“Melamun (jika disertai refleksi) membuat pikiran mengembara,” jelasnya. “Hasilnya seringkali jauh lebih produktif, terutama ketika menghadapi masalah kompleks yang memerlukan solusi dan ide kreatif.”

Dia tidak sendirian dalam penafsirannya. Banyak hal telah dilakukan di bidang pendidikan sejak tahun 1980an reflektif Pikirkan diteliti. Hal ini sering dipandang sebagai karakteristik penting dari guru yang efektif.

Melalui lamunan dan refleksi yang sehat, kita dapat menggali ingatan kita dan dengan demikian membentuk hubungan non-linier. Ini membantu kita memecah masalah hingga ke intinya dan melihatnya melalui sudut pandang baru.

Mengembara pikiran setiap hari memang membantu, tetapi jika Anda mempraktikkannya secara teratur, Anda dapat mengatasi hal-hal yang sangat besar.

Aturan dua jam

Seminggu sekali, biasanya pada hari Kamis, saya menyisihkan dua jam dalam sehari hanya untuk berpikir.

Pada malam hari, saya mencoba mematikan semua gangguan, terutama perangkat elektronik seperti smartphone atau laptop, dan saya mengunci diri di rumah untuk memeriksa pekerjaan dan gaya hidup saya. Saya dipersenjatai dengan pena dan buku catatan.

Dua jam adalah waktu yang lama dan Anda akan merasa sangat tidak produktif. Anda tidak akan menghabiskan seluruh waktu Anda dengan bermakna, jadi Anda perlu sedikit menyusun sesinya. Saya biasanya menangani pertanyaan-pertanyaan ini:

• Apakah saya senang dengan apa yang saya lakukan, atau justru menjadi tugas yang sia-sia?
• Apakah pekerjaan atau kehidupan pribadi saya diabaikan?
• Bagaimana cara mempercepat proses dari “siapa saya” menjadi “saya ingin menjadi siapa”?
• Peluang besar apa yang tidak saya pertimbangkan dan harus saya ambil?
• Hal kecil apa yang bisa berdampak besar?
• Apa yang salah dalam enam bulan ke depan dalam hidup saya?

Sejujurnya saya dapat mengatakan bahwa ini adalah salah satu aktivitas terpenting dalam hidup saya. Hal ini memaksa saya untuk mempertimbangkan jangka pendek dan jangka panjang. Saya melihat masalah sebelum menjadi masalah. Dan saya memikirkan jalan pintas yang tidak pernah terpikirkan oleh saya.

Menariknya, saya mendapatkan nilai maksimal bukan dari pertanyaan rutin saya, tetapi ketika tidak ada lagi yang perlu saya pikirkan. Karena dengan begitu pikiranku bebas.

Saya bukan seseorang yang berpikir bahwa satu solusi dapat menyelesaikan semua masalah, namun menurut saya proses ini dapat membantu banyak orang. Kita semua berpikir, tapi sangat sedikit yang melakukannya dengan bebas dan tanpa gangguan atau rasa bersalah.

Sangat masuk akal jika Anda meluangkan waktu untuk hal ini.

Apa yang Anda pelajari darinya

Einstein tidak akan menjadi Einstein tanpa eksperimen pemikiran ini, sama seperti Darwin dan Nietzsche mungkin tidak akan pernah sekreatif dan seproduktif ini jika mereka tidak mengambil waktu istirahat ini.

Tentu saja ketiga pemikir ini hanyalah contoh yang sangat kecil. Saya tidak dapat menjamin bahwa prinsip ini akan membuat hidup Anda lebih baik, namun ilmu pengetahuan tentu saja mendukung teori saya.

Dua jam mungkin tampak seperti waktu yang lama, dan bagi sebagian orang, waktu yang lebih singkat mungkin lebih baik, tetapi luangkan waktu setidaknya satu jam untuk diri Anda sendiri. Pikiran Anda bisa bermain, dan ketika Anda mengajukan pertanyaan yang bagus pada diri sendiri, Anda fokus. Anda akan menjadi lebih baik dalam hal ini seiring berjalannya waktu.

Terlalu mudah untuk menganggap ide sederhana seperti itu hanya membuang-buang waktu. Kita hampir selalu mengendalikan pikiran kita. Namun ada perbedaan antara sepuluh menit gangguan dan sesi yang panjang dan yang terpenting adalah sesi penuh perhatian.

Dan sejujurnya, sesibuk apa pun Anda, Anda selalu membuang-buang waktu untuk sesuatu yang tidak memperkaya hidup Anda. Jika rata-rata orang menghabiskan dua jam sehari di media sosial, maka tidak akan sulit untuk meluangkan beberapa jam seminggu untuk merencanakan hidup Anda. Anda berkorban sedikit, namun memperoleh banyak.

Dan siapa tahu, mungkin itu akan mengubah hidup Anda.

Zat Rana memiliki buletin mingguan yang dia berlangganan Desain kebahagiaan Anda dapat berlangganan.