Tidak ada orang yang suka stres – itu sudah pasti. Stres terasa tidak menyenangkan dan terlalu banyak stres, menurut masyarakat umum, berdampak buruk bagi kesehatan dan pikiran Anda. Tapi apakah ini benar-benar terjadi?

Faktanya, stres tidak pantas mendapat reputasi buruk, kata psikolog dan penulis buku terlaris Lisa Damour. Dalam sebuah kuliah Untuk majalah Amerika “Fortune”, jelasnya, berdasarkan beberapa penelitian, sejauh mana stres dan kegelisahan batin, dengan sikap yang benar, bahkan dapat berdampak positif pada kesehatan dan kinerja kita.

Stres kronis berdampak buruk bagi kesehatan Anda

Damour, yang bekerja sebagai profesor di Case Western Reserve University di Ohio State dan sebagai penasihat senior di Schubert Center for Child Studies, mengakui bahwa stres dapat menjadi beban ketika mencapai tingkat yang berlebihan dan bahkan dapat menjadi kronis.

Terlepas dari semua ini, stres dan kegelisahan batin adalah hal yang normal, sehat, dan terkadang bahkan berguna untuk menghadapi kehidupan sehari-hari dengan lebih baik, kata Damour. Hal ini juga tidak hanya berasal dari keadaan buruk, tetapi juga dari keadaan baik, yang masing-masing membawa perubahan dalam hidup.

Stres dapat membuat Anda lebih tangguh

Yang pasti, kata Damour dalam ceramahnya, orang yang sedang stres justru bisa lebih tangguh dari biasanya. Menurut Damour, siapa pun yang berhasil bersikap positif terhadap situasi stres tidak hanya memiliki suasana hati yang lebih baik, tetapi juga meningkat. suasana hati mereka juga kinerja yang lebih baik.

Seperti yang dijelaskan oleh psikolog, para peneliti mencapai kesimpulan ini dengan menceritakan kepada satu kelompok subjek cerita positif tentang stres, sementara kelompok kedua tetap percaya bahwa stres itu tidak sehat dan berbahaya. Beberapa hari kemudian, para peneliti kembali berbicara dengan subjek. Kelompok pertama mengatakan mereka secara umum memiliki suasana hati yang lebih baik dan melakukan pekerjaan lebih baik, sedangkan kelompok kedua melaporkan tidak ada perubahan, katanya.

“Stres itu seperti latihan kekuatan psikologis”

Meskipun stres juga dapat memberikan dampak positif, stres tetap menjadi faktor stres bagi tubuh dan pikiran. “Stres itu seperti latihan kekuatan psikologis,” kata Lisa Damour, menekankan bahwa karena alasan ini, sangat penting untuk memastikan fase pemulihan bahkan ketika Anda sedang stres daripada mencoba menguranginya.

Baca juga: Dengan teknik sederhana ini Anda dapat menghilangkan stres dalam 20 menit, kata seorang psikoterapis

Cara Anda memastikan relaksasi bergantung pada preferensi pribadi Anda – jadi meskipun sebagian orang bersantai dengan jogging, sebagian lainnya mungkin bersantai dengan memasak.

Bagaimana stres pada akhirnya memengaruhi tubuh dan jiwa Anda bergantung sepenuhnya pada sikap pribadi Anda dan apakah Anda memberi diri Anda istirahat yang diperlukan. Namun jika Anda melakukannya dengan benar, stres juga bisa memberikan manfaat bagi Anda.