Apa yang sebenarnya membuat hidup layak dijalani? Apa yang memberi kekuatan spiritual pada manusia? Psikolog Mihaly Csikszentmihalyi telah menjadikan misi hidupnya untuk menemukan jawaban atas hal ini.
Dalam tempat yang selalu menarik untuk dilihat”Pembicaraan TED” Sejak tahun 2008, pria yang kini berusia 81 tahun itu memaparkan hasil penelitiannya selama puluhan tahun. Psikolog menangani kondisi yang sangat khusus sehingga ia menciptakan istilah “aliran”.
Mengalir sebagai kunci kebahagiaan
Jika diterjemahkan secara harafiah berarti mengalir atau mengalir. Namun sesuatu seperti “mabuk dengan aktivitas” atau “keinginan untuk berfungsi” lebih sesuai dengan maknanya. Kata tersebut menggambarkan fase di mana seseorang terlalu fokus pada suatu aktivitas sehingga tidak memperhatikan apa pun di sekitarnya. Bahkan kebutuhan Anda sendiri seperti rasa lapar atau lelah sama sekali diabaikan.
Arus adalah kunci kebahagiaan, katanya Mihaly Csikszentmihalyi. Ini lebih penting daripada kesuksesan, promosi, atau bahkan uang. Setelah gaji tertentu – sekitar 1.000 dolar (885 euro) di atas garis kemiskinan – kepuasan masyarakat terhadap pendapatan yang lebih tinggi tidak lagi meningkat.
Dalam kondisi ini tidak ada masalah
Dalam studi jangka panjangnya, psikolog tersebut mengamati orang-orang dari semua lapisan masyarakat — dari biksu hingga atlet ekstrem. Para peneliti yang terlibat melakukan lebih dari 8.000 wawancara. Csikszentmihalyi ingin mengetahui apa yang membuat hidup seseorang berharga, meskipun mereka tidak pernah memiliki kesempatan untuk menjadi kaya.
Dia akhirnya menemukan “aliran”: seorang komposer dan peserta penelitian menggambarkannya sebagai perasaan ekstasi, sebuah pintu masuk ke realitas lain yang jauh dari kehidupan sehari-hari. Dalam keadaan ini tidak ada masalah, bahkan keberadaan diri sendiri pun tidak lagi dirasakan.
Alasannya adalah Anda tidak dapat menyerap lebih banyak informasi. “Sistem saraf kita tidak dapat memproses lebih dari 110 informasi per detik. Dan untuk mendengar dan memahami saya, Anda memerlukan 60 bagian per detik. Itu sebabnya Anda tidak bisa memahami lebih dari dua orang pada saat yang sama,” jelas psikolog dalam ceramahnya.
Inilah cara Anda mencapai arus
Ada berbagai cara untuk mencapai kondisi aliran. Dalam studinya, Csikszentmihalyi memberikan peserta pager yang menanyakan sepuluh kali sehari apa yang mereka lakukan, bagaimana perasaan mereka, di mana mereka berada, dan apa yang mereka pikirkan. Dua hal lagi kemudian diukur: tingkat kesulitan dari apa yang mereka lakukan dan keterampilan mereka dalam hal tersebut.
Dari sini psikolog akhirnya bisa memprediksi kapan seseorang akan memasuki arus tersebut. Yakni ketika tingkat kesulitan dan skill yang dibutuhkan sedikit di atas rata-rata. Suatu tugas tidak boleh over atau under question.
Tidak harus kreatif menjadi pekerjaan Penting bagi Anda untuk melakukan sesuatu dengan gembira dan penuh semangat serta mengabdikan diri sepenuhnya pada aktivitas ini. Perasaan tersebut dapat dibandingkan dengan apa yang dialami banyak orang di masa kecil ketika mereka bermain game komputer seperti “Tetris”. Karena tidak terlalu menuntut dan pemain merasakan pencapaian yang relatif cepat.
Anda juga bisa mengikuti arus dengan menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai. Atau melalui pekerjaan. Faktanya adalah: Ada cara bagi setiap orang untuk menemukan kepuasan seperti ini. Pergi mencari.
Anda dapat menonton pembicaraan selengkapnya di sini: