“Proyek Kebahagiaan“, “Rumus kebahagiaan“, “Sepuluh rahasia kebahagiaan“, “membuatku bahagia“, “Bagaimana menjadi bahagia yang tak terelakkan“…siapa pun yang melihat sekilas judul-judul buku ini akan menyadari bahwa judul-judul tersebut memiliki kesamaan: yaitu tentang mengejar kebahagiaan. Tentu saja, seseorang yang mengatakan, “Tidak, saya tidak ingin bahagia. Saya suka tidak bahagia,” sulit untuk dibayangkan. Dan kemudian, meskipun dia tidak bahagia, entah bagaimana dia akan bahagia lagi. Tapi mungkinkah itu? pencarian terus-menerus akan kebahagiaan diri sendiri telah menjadi tren dalam beberapa tahun terakhir?

Psikolog Harvard memperingatkan terhadap efek pembalikan

Psikolog Harvard Susan David khawatir dengan tren ini karena, menurut pengalamannya, mengejar kebahagiaan biasanya memiliki efek sebaliknya: membuat Anda tidak bahagia.

Apa yang terdengar paradoks dijelaskan secara meyakinkan oleh pakar dalam artikelnya “Tirani berpikir positifuntuk Pemikiran Besar.

Bahkan mereka yang mengidap kanker pun menderita karena tuntutan untuk tetap bersikap positif

Pengalaman sulit hanyalah bagian dari hidup, kata David. Ini adalah kenyataan yang harus kita hadapi. Penting untuk belajar menghadapi emosi negatif apa pun yang mungkin Anda miliki.

Sebaliknya, masyarakat memberi tahu orang-orang bahwa kemalangan yang mereka alami adalah kesalahan mereka sendiri – karena mereka tidak cukup positif. Dia melaporkan bahwa bahkan teman-teman penderita kanker pun menderita karena terus-menerus disuruh berpikir positif. Mereka tidak dapat lagi menghadapi situasi buruk mereka dan menghadapi kenyataan bahwa mereka mungkin akan mati. Sebaliknya, keraguan pada diri sendiri dan pertanyaan apakah Anda dapat mempengaruhi nasib Anda jika saja Anda cukup kuat menggerogoti Anda. Karena saat ini dianggap kelemahan jika tidak terus-menerus bersikap positif dan bahagia. Namun menurut psikolog, sikap ini merampas keaslian seseorang.

Kebahagiaan seharusnya tidak menjadi tujuan

Lebih buruk lagi, tujuan orang-orang seharusnya adalah belajar dari pengalaman negatif agar bisa berkembang. Namun jika kita menjauhkan hal-hal tersebut untuk tetap bersikap positif, kita justru mencegahnya. Dengan melakukan hal tersebut, kita kehilangan kesempatan untuk mencapai tingkat kesejahteraan yang lebih tinggi.

Nasehat psikolog: Kita hendaknya tidak memandang kebahagiaan sebagai sebuah tujuan. Ketika kita menghilangkan fokus dari kebahagiaan itu sendiri dan malah fokus pada hal-hal yang benar-benar berarti bagi kita, otomatis kita menjadi bahagia — tanpa nasihat apa pun.