Ian Hooton/Getty Images
- Sebuah studi baru yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Pennsylvania menunjukkan bahwa gender mempengaruhi bioritme pribadi.
- Penelitian skala besar telah menyelidiki bagaimana ritme aktivitas pria dan wanita berbeda pada siang dan malam hari dan bagaimana mereka mengatasi gangguan pada ritme tidur mereka yang biasa.
- Studi tersebut menunjukkan bahwa wanita lebih tahan terhadap gangguan tidur karena karakteristik biologis sehingga umumnya tidur lebih banyak dan lebih baik dibandingkan pria.
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda termasuk orang yang suka bangun pagi? Atau mungkin sebaliknya, itu sebabnya begitu mudah bagi Anda untuk meninggalkan kebiasaan tidur malam pada kesempatan pertama?
Jawabannya mungkin ada hubungannya dengan jenis kelamin Anda.
Sebuah studi baru yang dilakukan para ilmuwan di Universitas Pennsylvania di Philadelphia kini membuktikan bahwa bioritme pria dan wanita berbeda. Hasil penelitian dipublikasikan di jurnal spesialis”Sains” diterbitkan.
Penelitian telah mengetahui bahwa apa yang disebut “jam internal” tidak hanya bertanggung jawab untuk fase tidur dan bangun, tetapi juga untuk organ lain yang secara fungsional penting dan misalnya mempengaruhi kadar hormon atau metabolisme. Jika bioritme menjadi tidak seimbang, misalnya karena jet lag, maka seluruh tubuh akan melemah dan lebih rentan terhadap penyakit seperti diabetes, depresi, atau kanker. Inilah sebabnya mengapa ritme tidur-bangun yang seimbang sangat penting bagi kesehatan manusia.
Baca juga
Wanita tidur lebih nyenyak dibandingkan pria
Telah dilakukan percobaan dengan tikus di masa lalu, yang hasilnya menunjukkan bahwa tikus betina dan jantan memiliki ritme aktivitas yang berbeda. Namun, dua ilmuwan Sean Anderson dan Garret FitzGerald dari University of Pennsylvania di Philadelphia juga ingin mengetahui apakah bioritme juga berkaitan dengan gender pada manusia. Jadi mereka melakukan beberapa penelitian skala besar.
Dalam salah satu penelitian misalnya, kedua ilmuwan tersebut meneliti sekitar 91.000 wanita dan pria untuk melihat seberapa aktif mereka di siang dan malam hari. Temuan menunjukkan bahwa wanita umumnya tidur lebih nyenyak dan lebih banyak dibandingkan pria. Alasan utamanya adalah peningkatan sekresi melatonin pada wanita, karena hormon ini membantu tertidur.
Selain itu, bioritme tidak hanya mempengaruhi tidur, tetapi juga perilaku makan. Menurut penelitian, meskipun pria hampir tidak menunjukkan perilaku makan lain ketika ritme tidur-bangun berubah kecuali peningkatan kebutuhan akan makanan berkalori tinggi, wanita sering kali merasa bahwa mereka tidak lagi kenyang. Hal ini disebabkan oleh peningkatan produksi hormon lapar ghrelin dan rendahnya produksi hormon kenyang leptin dalam tubuh Anda.
Ritme tidur-bangun disebabkan oleh karakteristik biologis
Dalam penelitian lain yang melibatkan sekitar 53.000 subjek, ditemukan bahwa jenis kelamin memengaruhi kronotipe, terutama setelah masa pubertas. Meskipun sebagian besar anak-anak bangun pagi, apa pun jenis kelaminnya, laki-laki lebih cenderung aktif di malam hari setelah pubertas, sedangkan perempuan kebanyakan bangun pagi.
Menurut Anderson dan FitzGerald, alasan kronotipe wanita dan kualitas tidur yang lebih baik secara keseluruhan mungkin terkait dengan karakteristik biologis jenis kelamin wanita. Bukan suatu kebetulan bahwa wanita merasa lebih mudah beradaptasi dengan kehidupan sehari-hari dan juga ritme tidur-bangun anak-anak mereka. Karena wanita sudah terbiasa dengan adaptasi dan gangguan tidur yang terus-menerus, terutama sejak mereka awalnya memberikan ASI kepada anaknya. Oleh karena itu, mereka akan memiliki mekanisme penanggulangan kurang tidur yang lebih baik secara keseluruhan.
Namun, penelitian lebih lanjut akan diperlukan di masa depan untuk benar-benar membuktikan bahwa perbedaan ritme siang-malam pada wanita dan pria juga memiliki efek berbeda pada fungsi tubuh mereka seperti metabolisme, kadar hormon, atau sistem kekebalan tubuh. Kedua peneliti tersebut belum mampu mewujudkan hal ini dalam penelitian mereka.
dalam