Musik klasik dapat membantu Anda berkonsentrasi lebih baik dan bekerja lebih produktif. Sudah pada tahun 1993, Frances Rauscher dari Universitas Wisconsin di Oshkosh menemukan dalam sebuah penelitian bahwa kita bekerja lebih terkonsentrasi jika kita mendengarkan sonata Mozart dalam D mayor sepuluh menit sebelumnya. Namun, apa yang disebut “efek Mozart” tidak hanya disebabkan oleh komposisi klasik. Psikolog George Caldwell dan Leigh Riby dari Glasgow Caledonian University menunjukkan dalam sebuah penelitian bahwa musik rock juga dapat bertindak sebagai stimulus. Apa yang disebut gelombang P3, yang menunjukkan seberapa banyak kita perlu menggunakan sel abu-abu untuk melakukan pekerjaan, umumnya lebih datar ketika kita mendengarkan salah satu lagu favorit kita. Namun menurut peneliti, musik klasik sangat cocok untuk meningkatkan konsentrasi karena juga merangsang proses bawah sadar.
Dalam situasi ini, Anda perlu menghidupkannya
Sebelum Anda meningkatkan sistem Anda, pertimbangkan kapan melodi benar-benar baik untuk otak Anda. Karena meskipun dalam banyak kasus hal ini membuat Anda lebih produktif, dalam kasus lain hal ini merupakan hambatan nyata. Dalam situasi berikut, mungkin ada baiknya menggunakan headphone.
Jika lingkungan Anda terlalu bising
Rekan kerja di seberang jalan sedang menelepon, mesin fotokopi berbunyi dan di luar jendela para pengrajin sedang memperbaiki jalan dengan keras. Jika suasana di tempat kerja terlalu keras dan sumber kebisingan yang berbeda menarik perhatian Anda pada saat yang bersamaan, otak Anda akan cepat kelebihan beban. Karena kebisingan membuatmu sakit. Juga otak. Karena ia mencoba menafsirkan semua suara ini. Pada saat yang sama, ia melepaskan hormon stres kortisol dan menurunkan kadar dopamin Anda. Ini berdampak negatif pada kinerja kognitif Anda. Hasilnya: konsentrasi Anda terganggu dan Anda tegang. Dalam situasi ini, Anda sebaiknya menggunakan headphone. Sebab musik dapat membantu Anda rileks dan menghalangi berbagai sumber kebisingan. Namun hati-hati: musik tidak boleh membebani semua suara sehingga menjadi faktor stres itu sendiri.
Tugas yang berulang
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas berulang lebih mudah dilakukan saat kita mendengarkan musik. Lagu yang bagus juga mengurangi tingkat kesalahan Anda dalam pekerjaan rutin. Pasalnya, musik merangsang produksi neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin. Anda merasa rileks dan bahagia sehingga dapat berkonsentrasi lebih baik. Hal ini berlaku tidak hanya pada pekerjaan jalur perakitan, tetapi juga saat Anda menangani tugas yang lebih kompleks. Misalnya, ahli bedah sering mendengarkan musik di ruang operasi untuk mengurangi tingkat stres dan membuat mereka tetap terjaga.
Dalam situasi seperti ini, lebih baik matikan radio
Saat Anda sedang belajar
Siapa pun yang belajar harus menyerap fakta, menganalisisnya, dan mengingatnya. Namun, ini bekerja lebih baik jika musik tetap dimatikan. Karena jika Anda memutar playlist pada waktu yang sama, otak Anda harus memproses data pendengaran pada waktu yang sama dengan materi yang ingin Anda pelajari. Multitasking ini meningkatkan kemungkinan Anda salah menafsirkan atau salah mengaitkan beberapa fakta. Lirik lagu memang terkesan menjengkelkan, apalagi jika harus membaca liriknya. Jadi jika Anda perlu mempelajari sesuatu, Anda memerlukan kedamaian dan ketenangan mutlak.
Dalam fase kreatif
Jika Anda sedang mencari ide baru atau sedang memikirkan suatu masalah, ada baiknya Anda mematikannya sejenak dengan mendengarkan musik yang bagus untuk bersantai. Sebab pikiran yang rileks dikenal lebih kreatif. Dalam fase kreatif sesungguhnya, saat Anda mengembangkan ide orisinal dan merencanakan proyek baru, keheningan membantu Anda berkonsentrasi lebih baik dan membiarkan pikiran Anda mengalir tanpa gangguan apa pun. Jadi aturannya di sini adalah: matikan musik dan berpikirlah secara intensif!
Jangan dengarkan lagu baru
Setelah Anda mengunduh album baru, Anda tergoda untuk langsung mendengarkannya. Jika memungkinkan, sebaiknya Anda tidak melakukannya di tempat kerja. Karena lagu yang tidak Anda ketahui menimbulkan kejutan. Saat Anda menyukai lagunya, tubuh Anda melepaskan dopamin, yang membuat Anda merasa nyaman. Namun, hal ini juga dapat menyebabkan Anda lebih memperhatikan musik daripada pekerjaan Anda. Oleh karena itu: Jauhi musik dan simpan saja penemuan terbaru Anda untuk perjalanan pulang.