Mengapa berat badan Anda bertambah lebih cepat daripada menurunkan berat badan? Apakah Anda menjadi kurang basah saat berlari di tengah hujan? Mengapa lingkaran hitam di bawah mata muncul?
Dalam seri “Pengetahuan untuk akhir pekan” kami menjawab pertanyaan-pertanyaan kecil dan besar dalam kehidupan sehari-hari. Apakah Anda juga memiliki pertanyaan yang ingin kami ketahui untuk Anda? Kemudian kirimkan email kepada kami ke: [email protected]
Shutterstock/Dudarev Mikhail
Saya bisa menoleransi rasa sakit dengan sangat baik. Terbakar di atas kompor, jari terpotong, terjatuh dan hampir kehilangan kaki? Oh, aku bahkan tidak mengedipkan mata. Namun sayang, saya hanya perlu memasukkan jari kelingking saya ke dalam air dingin. Dan yang saya maksud dengan dingin adalah hampir semua suhu di bawah 35 derajat Celcius. Saya sangat suka mandi air panas dan biasanya hanya mandi dengan suhu setidaknya suam-suam kuku, meskipun suhu di luar 40 derajat.
Apakah aku tidak malu? Tidak ada bagian. Namun kadang-kadang, terutama di musim dingin, ketika saya sedang pilek, saya bertanya pada diri sendiri apakah saya sebaiknya tidak tertular demi sistem kekebalan tubuh saya. Untuk pengerasan. Mendengar kata itu saja membuatku merinding. Sayangnya, anggapan bahwa air dingin memperkuat sistem kekebalan tubuh sayangnya sepenuhnya benar. Di beberapa Studi Air dingin, yang digunakan sesuai prinsip Kneipp, telah terbukti mengurangi kerentanan terhadap infeksi secara signifikan. Faktanya, mandi air dingin memiliki efek pengerasan yang nyata.
Air dingin mempunyai efek positif bagi kesehatan
Terapi air dingin untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh menjadi populer berkat pendeta Sebastian Kneipp. Dia terjangkit penyakit paru-paru dan – menurut pernyataannya sendiri – menyembuhkannya sendiri dengan pengolahan air. Apa yang dimulai dengan perawatan terisolasi di lingkungan Kneipp berakhir dengan lebih dari 600 klub Kneipp, ribuan anggota dan pengikut, buku dalam jutaan eksemplar dan satu pendaftaran dalam daftar warisan budaya takbenda nasional UNESCO.
Para ilmuwan di Rumah Sakit Universitas Jena sekarang bisa melakukannya buktibahwa air dingin mempunyai efek positif pada fungsi paru-paru, pertahanan kekebalan tubuh dan bahkan kesejahteraan penderita bronkitis kronis. Subjek dalam penelitian ini mandi air dingin tiga kali seminggu – ini berarti seluruh tubuh bagian atas dibilas dengan air dingin yang mengalir. Selain itu, tubuh bagian atas peserta penelitian dibasuh dengan air dingin dua kali seminggu. Subjek dengan penyakit paru-paru tidak hanya merasa lebih baik setelahnya, tetapi juga mengalami lebih sedikit infeksi saluran pernapasan tambahan. Studi fisiologis, seperti memeriksa berbagai penanda sistem kekebalan, kemudian dapat memastikan efeknya.
Mandi air dingin setidaknya tiga kali seminggu
Para ahli menduga perawatan air Kneipp mempunyai efek positif terhadap kesehatan, terutama karena efeknya yang meningkatkan sirkulasi. Air dingin awalnya menyebabkan pembuluh darah menyempit dan kemudian melebar secara signifikan. Ini berarti lebih banyak darah mengalir melalui pembuluh darah, sehingga menstabilkan sirkulasi, mengaktifkan metabolisme dan menstimulasi sistem kekebalan tubuh.
Ngomong-ngomong soal cuaca dingin, apakah kamu akan sakit jika keluar rumah dalam cuaca dingin dengan rambut basah?
Agar mandi air dingin efektif, mandi air dingin harus dilakukan secara teratur. Oleh karena itu, Anda harus menyikat gigi setidaknya tiga kali seminggu untuk mendapatkan manfaat dari efek positifnya. Dan meski mandi air dingin di bagian tubuh tertentu saja sudah cukup mengeraskannya, saya khawatir bukan berarti kelingking kaki. Untuk ujian – atau untuk pengecut seperti saya Mandi kontras awal yang baik. Setidaknya Anda bisa melakukan pemanasan dengan mandi air panas sebelum memulai.
Namun menurut para ahli, tidak perlu seluruh tubuh terkena air dingin. Seperti misalnya mandi es.
Ha ha! Meskipun.
