Kemampuan untuk mengakses dan menggunakan seluruh area otak kita sepenuhnya masih merupakan fiksi ilmiah belaka. Meski demikian, banyak orang bermimpi untuk mencapai potensi maksimal mereka.
Sembari menunggu mimpi menjadi kenyataan, kita bisa mengambil tindakan sendiri. Otak adalah organ yang kompleks dan sangat menarik yang dapat kita latih seperti otot. Siapa pun yang melakukan ini tidak hanya mendapatkan keuntungan dalam kehidupan profesional dan pribadinya, tetapi juga melindungi dirinya dari penyakit.
Dalam sebuah penelitian Para ilmuwan di Rumah Sakit Umum Massachussetts mempelajari apa yang disebut “superagers,” yaitu orang-orang yang berusia di atas 65 tahun namun memiliki kekuatan otak seperti orang-orang yang berusia pertengahan dua puluhan. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui apakah ada perbedaan yang terlihat antara otak orang yang “berusia super” dan otak normal rekan-rekan mereka, kata Lisa Feldman Barrett, salah satu penulis penelitian tersebut. “Waktu New York”.
Untuk mencapai kinerja luar biasa, Anda perlu melatih area tertentu di otak Anda
Para peneliti sebenarnya menemukan hal ini: Meskipun area tertentu di otak orang yang super menua menunjukkan area yang menebal, otak normal tidak menunjukkan kelainan ini. Namun, daerah otak yang terkena dampak, seperti yang diharapkan, bukanlah daerah yang bertanggung jawab atas proses kognitif dan dapat dilatih menggunakan teka-teki silang dan permainan asah otak (seperti korteks prefrontal lateral). Sebaliknya, area yang terkait dengan emosi yang kuat (seperti anterior cingulate cortex dan insular cortex) terutama terlihat pada subjek.
Sayangnya, itu tidak berarti Anda hanya perlu sesekali menonton film dramatis yang menguras air mata untuk meningkatkan kekuatan otak Anda seumur hidup. Anda harus mengerjakan sesuatu. Bekerja sangat keras. Jadi jika Anda ingin meningkatkan kinerja otak Anda, ada satu hal yang tidak perlu Anda lakukan lagi: menyerah!
Yang mutlak harus Anda lakukan: tinggalkan zona nyaman Anda. Caranya adalah dengan terus menantang diri sendiri. Tantangan besar yang pada awalnya membuat Anda merasa sangat buruk – yang membuat Anda frustrasi, melelahkan Anda, mendorong Anda hingga batas kemampuan Anda; apakah fisik atau psikologis tidak masalah.
Baca juga: “Seorang peneliti otak menjelaskan trik yang akan membantu Anda mempelajari keterampilan dua kali lebih cepat”
Angkatan Laut AS memiliki moto yang merupakan ringkasan prinsip yang baik: “Rasa sakit adalah kelemahan yang meninggalkan tubuh.” Bagian yang tidak menyenangkan dari upaya ini kemudian berubah menjadi sesuatu yang positif: lebih disiplin, lebih bugar, kinerja otak lebih baik.
Artinya: Jangan cepat puas. Permainan memori dan teka-teki yang menyenangkan seperti Sudoku tidak cukup untuk membuat Anda menjadi “super tua”. Pelajari bahasa atau instrumen baru, berlatih maraton, mengikuti kursus online, berlatih menyanyi, teater, atau menari untuk tampil di panggung. “Anda harus berusaha cukup keras untuk merasa sedikit jijik,” tulis Feldman Barrett.
Jadi: jangan menyerah ketika keadaan menjadi sulit. Lakukan terus sampai terasa sakit. Dan beberapa lagi. Anda akan diberi imbalan!