Dengan gangguan bipolar, suasana hati penderitanya berfluktuasi antara sangat tinggi dan sangat rendah. Yang paling penting bagi mereka yang terkena dampak adalah rutinitas mereka, yang memungkinkan mereka untuk tetap stabil.
Karena pembatasan Corona, rutinitas sehari-hari yang biasa ini tidak lagi dilakukan atau menjadi kacau. Ini merupakan beban tambahan bagi mereka yang terkena dampak.
Peneliti berasumsi jumlah penyakit mental akan meningkat pesat selama pandemi corona.
Ada dua Hana. Terkadang ada Anna yang ceria dan bersemangat, yang mencapai semua yang dia inginkan. Yang begadang berjam-jam untuk menyelesaikan proyeknya dan tidak perlu istirahat. Lalu ada Anna, yang lesu dan sangat sedih. Siapa yang tidak bangun dari tempat tidur selama berhari-hari, jarang makan, dan tidak menjawab pesan apa pun. Kedua Anna itu milik bersama. Karena Anna menderita manik-depresif.
Tepatnya: Anna punya satu gangguan afektif bipolar (BAS). Penyakit mental ini ditandai dengan orang yang terkena dampak mengalami dua suasana hati ekstrem yang bergantian: mania dan depresi.
Inilah cara Anda mengenali gangguan bipolar
Itu Sistem klasifikasi penyakit ICD 10 membagi penyakit menjadi episode manik dan episode depresi.
Satu episode hipomanik atau episode manik Hal ini ditandai dengan fakta bahwa mereka yang terkena dampak berada dalam suasana hati yang gembira, memiliki dorongan yang meningkat dan sangat aktif. Mereka mampu secara fisik dan tangguh secara mental. Dalam kondisi seperti ini, penderita sering kali sangat percaya pada orang lain, berkurangnya kebutuhan tidur, dan sangat ingin berbicara. Mereka biasanya melebih-lebihkan diri mereka sendiri dan mudah tersinggung. Aktivitas fisik dapat menyebabkan agresi dan kekerasan. Tergantung pada tingkat keparahannya, paranoia atau halusinasi juga dapat terjadi.
Di a episode depresi justru sebaliknya yang terjadi. Mereka yang terkena dampak mengalami depresi, lesu dan lelah. Anda kehilangan minat dan kenikmatan dalam segala hal serta menurunkan harga diri dan kepercayaan diri. Mereka biasanya tidak bisa berkonsentrasi dan sangat pesimis terhadap masa depan mereka. Ditambah lagi dengan perasaan bersalah dan tidak berharga. Juga pikiran untuk bunuh diri dan –mencoba dapat terjadi, begitu pula gangguan tidur dan penurunan nafsu makan.
Baca juga
“Ini bukan hanya perubahan suasana hati”
Masing-masing dari kita memiliki hari baik dan buruk. Suatu hari semuanya baik-baik saja, hari berikutnya sepertinya tidak ada yang berhasil. “Bagi saya, itu adalah sesuatu yang lain,” jelas Anna. “Ini seperti kartun yang selalu dilebih-lebihkan. Ketika saya merasa buruk, saya merasa sangat buruk. Dan ketika saya merasa baik, tidak ada yang bisa menghentikan saya.”
Yang terpenting bagi Anna adalah rutinitasnya, rutinitas hariannya yang biasa. “Ini adalah kerangka kerja saya yang dapat saya gunakan sebagai pedoman. Misalnya, saya selalu bangun jam 7:30, memberi makan kucing saya dan minum obat. Kemudian saya pergi bekerja dan melakukan rutinitas rutin saya di sana juga. Kerangka kerja ini membantu saya untuk tidak tergelincir ke dalam posisi tertinggi atau terendah.” Di masa Corona, rutinitas ini kini kacau.
Bagaimanapun, Anna bekerja dari rumah. “Yang paling saya takuti adalah saya tidak bisa bekerja lagi. Lalu aku sendirian di apartemen kecilku sepanjang hari. Saya pasti akan lebih khawatir dan masuk ke fase depresi.” Meski begitu, harinya tidak lagi sama. Anna bekerja di departemen sumber daya manusia di sebuah perusahaan besar. Dia sering mengadakan konferensi video atau harus melakukan panggilan telepon. Namun terkadang ada juga waktu luang. Rutinitasmu kacau.
Segala jenis bencana menyebabkan lebih banyak penyakit mental di masyarakat
Peringatkan dalam sebuah penelitian Dokter Amerika memperingatkan bahwa banyak orang akan menderita kecemasan, depresi, kesepian, atau bahkan kekerasan dalam rumah tangga selama krisis Corona. Konsumsi narkoba juga akan meningkat secara signifikan. Di masa lalu, ditemukan bahwa selama bencana hampir selalu terjadi peningkatan jumlah pasien depresi, gangguan stres pasca trauma, penyalahgunaan obat-obatan dan gangguan mental atau perilaku lainnya. Hal ini sudah terjadi pada serangan terhadap World Trade Center pada 11 September 2001, setelah badai atau setelah tumpahan minyak di Teluk Meksiko.
Untuk mengambil tindakan pencegahan, para ahli menyarankan langkah-langkah berikut: Kita semua harus sebisa mungkin menjaga kontak dengan dunia luar – meskipun hanya secara virtual melalui Facetime, Zoom, atau obrolan video lainnya. Dan kita juga harus mencari kontak dengan orang-orang yang sering kali tidak mempunyai kesempatan ini: orang lanjut usia, tunawisma, atau migran. Rutinitas juga sangat penting, terutama bagi anak-anak yang tidak bisa bersekolah.
Harus ada sistem bagi orang-orang yang mencari bantuan. Korban kekerasan dalam rumah tangga khususnya memerlukan kesempatan untuk berpaling kepada seseorang. Terakhir, para peneliti menekankan bahwa deteksi dini itu penting, terutama di masa-masa sulit seperti ini. Tidak serta merta harus dilakukan oleh ahlinya, cukup kita saling memperhatikan dan saling mendukung.
Tidak ada yang bisa mengendalikan Anna
“Keduanya terjadi: mania dan depresi,” kata perempuan berusia 24 tahun itu. “Beberapa minggu lalu saya hanya tidur empat jam dalam tiga hari. Saya punya proyek baru dan sangat ingin menyelesaikannya. Karena saya punya dokumen dan laptop di rumah, saya bisa bekerja sepanjang malam — tanpa istirahat.” Jika Anna ada di kantor, ini tidak akan terjadi. Dia memiliki jam kerja reguler di sana dan tidak melebihi jam 8 malam. “Setelah itu saya jogging dan membersihkan kamar mandi serta dapur – hingga pukul 04.00.”
Dia mengalami depresi berat setelahnya, kenang Anna. “Saya berbaring di tempat tidur selama beberapa hari dan tidak menemukan apa pun. Membaca atau bahkan menonton TV terlalu berat bagi saya. Saya harus menelepon karena sakit karena saya tidak bisa bangun.” Makanannya satu-satunya: kue beras dan kerupuk. Memasak sesuatu atau bahkan berbelanja adalah hal yang terlalu berat bagi remaja putri yang berada dalam fase depresi.
Kalau dipikir-pikir, dia kesal karenanya. “Saya harus lebih menjaga diri saya sendiri. Aku tahu itu, tapi sulit untuk mempertahankannya.” Praktik terapinya ditutup karena pandemi corona; Anna sekarang dapat menemui terapisnya lagi. Cukup sekali dan bukan dua kali seminggu, seperti sebelumnya. “Tetapi percakapan itu membantu saya. Terapis saya membantu saya memahami bagaimana hal itu bisa sampai pada titik ini. Dan bagaimana saya bisa merespons dengan lebih baik di lain waktu.”
Anna mengkhawatirkan keluarganya
“Saya pikir banyak. Apalagi di fase-fase yang kurang bagus. Saya sangat khawatir dengan orang tua saya saat ini. Saya khawatir mereka akan tertular dan sakit.” Terkadang Anna terbangun di tempat tidur selama berjam-jam sambil membayangkan skenario terburuk. Apa jadinya jika kedua orang tuanya meninggal? Kemudian dia mungkin harus kembali ke kampung halamannya dan mengurus semuanya – dan dia akan sendirian. Lalu apa yang terjadi dengan rumah itu? Akankah dia bisa bekerja dengan bahagia lagi? Lalu bagaimana dia bisa hidup bahagia?
“Pikiranku kemudian hanya berputar pada satu hal ini. “Sangat intens hingga hampir terasa nyata,” kata Anna. “Keesokan harinya saya bangun dan berpikir: Omong kosong apa yang Anda bayangkan? Tapi pada saat itu, itu sangat nyata.”
Baca juga
Selain itu, dia minum lebih banyak alkohol. Dia tahu itu tidak baik, katanya. Tapi itu membantunya tertidur: “Kalau begitu, saya tidak terlalu khawatir.” Saat dia mengadakan malam yang nyaman bersama teman-temannya, terkadang ada dua atau tiga gelas anggur. Namun hal itu tidak sering terjadi.
“Karena saya sendirian di rumah, saya lebih sering minum. Di malam hari Anda minum segelas anggur atau bir saat makan. Saya tidak mabuk, tetapi saya tahu saya tidak boleh mabuk karena obat-obatan atau alkohol dapat menjadi pemicu fase manik atau depresi.
Teman-teman Anda adalah dukungan terbesar
Anna berharap dirinya segera bisa kembali menjalani kehidupan sehari-hari. “Saya tahu akan butuh beberapa saat agar semuanya kembali normal. Dan menurut saya pembatasan ini penting untuk melindungi kita semua. Tapi saya masih menantikan kapan saya akhirnya bisa kembali ke kantor.” Dia masih akan mengalami pasang surut, katanya. Tapi mungkin tidak sesering dan mungkin tidak terlalu intens.
“Yang terpenting, saya menantikan untuk bertemu kembali dengan rekan-rekan dan teman-teman saya. Saya bisa berbicara dengan mereka dan sedikit mengalihkan perhatian saya.” Hal ini tidak sama di Facetime, kata Anna. “Saya orang yang sangat sosial. Saya membutuhkan orang lain di sekitar saya. Ini memberi saya kekuatan dan membantu saya mengatasi penyakit saya.”
Jika Anda mempunyai permasalahan psikologis dan membutuhkan teman bicara, Anda dapat menghubungi hotline krisis nasional: 0800/11 10 111 Di sini Anda dapat mencari pusat saran di wilayah Anda.