Suasana hati saat Anda memulai hari akan berdampak signifikan pada kinerja dan konsentrasi Anda, tidak peduli apa pun hari itu. Para peneliti kini telah mengkonfirmasi hal ini dalam penelitian terbaru.

Banyak dari Anda yang akrab dengan pepatah tentang mengambil langkah yang salah. Terkadang Anda terbangun dan suasana hati Anda sedang tidak baik, mungkin Anda akan menghadapi ujian atau rapat penting, atau Anda hanya memiliki jadwal yang sibuk. Jika Anda bangun di pagi hari dan berpikir bahwa hari itu mungkin penuh stres, itu memang benar. Karena otak kita memengaruhi perasaan kita sepanjang hari dan seberapa produktif kita, bahkan jika hari itu tiba-tiba terasa menenangkan.

Para peneliti di Penn State sampai pada kesimpulan ini dan melaporkan temuan mereka di “Jurnal Gerontologi: Ilmu Psikologi” diterbitkan. Untuk penelitian mereka, mereka bertanya kepada 240 orang dari berbagai usia tujuh kali sehari menggunakan aplikasi seluler seberapa tinggi tingkat stres mereka. Mereka juga harus menyelesaikan lima latihan konsentrasi sepanjang hari. Hasilnya menakutkan, karena meskipun kita hari ini tidak terlalu membuat stres, cukup berasumsi bahwa yang terburuk terjadi di pagi hari. Hal ini menunjukkan bahwa subjek merasa lebih sulit berkonsentrasi dan fokus sepanjang hari jika mereka sudah memikirkan akan terjadinya stres di pagi hari.

Martin Sliwinski, direktur Center for Healthy Aging di Penn State, menegaskan: “Jika Anda bangun di pagi hari dan berpikir hari Anda akan berjalan baik, nasib Anda sudah ditentukan. Jika Anda mengira akan membuat stres, maka Anda pun akan merasa stres, padahal sebenarnya tidak ada alasan untuk itu. Penelitian belum membuktikan hal ini. Ini menunjukkan seberapa besar pemikiran kita mempengaruhi tubuh kita.”

Meskipun pola pikir mental di pagi hari berdampak besar pada perasaan kita, tidak ada hubungannya ketika seseorang memikirkannya pada malam sebelumnya. Setidaknya itu kabar baik. Di masa depan, para peneliti ingin menemukan cara agar ponsel dapat, misalnya, memberi kita petunjuk tentang kapan kita sangat produktif atau kapan kita cenderung tidak fokus dan melakukan kesalahan. Kemudian sebuah aplikasi dapat merekomendasikan latihan pijat atau relaksasi.

Baca juga: Peneliti Otak Jelaskan: Dengan Trik Sederhana Ini, Anda Bisa Memprogram Ulang Otak Anda untuk Berpikir Positif