Kecanduan teknologi merupakan fenomena yang semakin meluas di masyarakat digital. Seorang reporter dari Kantor Berita Associated Press diwawancarai dengan kelompok swadaya di Seattle, AS. Mereka yang terkena dampak telah melaporkan penderitaan mereka.

Kecanduan teknologi muncul dalam berbagai bentuk: banyak yang kecanduan video game, ada yang kecanduan internet, dan ada pula yang kecanduan jejaring sosial. Dan itu tidak berarti “kecanduan” seperti yang mungkin Anda alami ketika Anda memiliki serial favorit baru atau menyukai video game baru. Kecanduan teknologi berarti Anda tidak lagi dapat memenuhi tugas sehari-hari atau perawatan diri karena penggunaan perangkat teknis secara intensif.

Salah satu dari mereka yang terkena dampak, misalnya, melaporkan bahwa dia bermain sekitar 80 jam seminggu, selama waktu tersebut berat badannya turun sebelas kilogram dan gagal dalam semua ujian universitasnya.

Kecanduan teknologi kini menjadi masalah yang meluas

Musim panas lalu, Organisasi Kesehatan Dunia juga menambahkan istilah “gangguan permainan” ke dalam repertoarnya sebagai penyakit mental resmi. Dulu, perusahaan teknologi kerap dituding menggunakan cara psikologis untuk membuat penggunanya ketagihan, misalnya saja dengan game online Fortnite yang saat ini menjadi salah satu video game paling populer di kalangan anak muda.

Kecanduan judi tidak berbeda dengan kecanduan narkoba dalam beberapa aspek utama. Seorang anggota kelompok pendukung mengatakan dia bekerja sebagai manajer cloud di sebuah perusahaan teknologi di Seattle. Dia memilih untuk tidak menyebutkan namanya karena dia khawatir akan karirnya. Kecanduan teknologi – atau dalam kasus ini, kecanduan video game – merupakan topik yang tabu di perusahaan-perusahaan tersebut. Sementara rekan-rekannya dengan antusias mendiskusikan video game hits terbaru, dia memakai headphone dan mencoba berkonsentrasi pada hal lain. “Saya seperti pecandu alkohol yang bekerja di bar,” keluh pria berusia 27 tahun itu.

Semakin banyak organisasi pendukung bagi orang-orang yang menjadi korban teknologi

Sama seperti seorang pecandu alkohol yang menghilangkan rasa sakitnya dengan minuman, seorang pecandu teknologi melakukannya dengan game atau Internet. Salah satu dari mereka yang terkena dampak melaporkan mencoba menghilangkan rasa sakit akibat perceraian orang tuanya dengan bermain video game, sementara yang lain mengatakan dia ingin menekan perasaan bersalah atas kecelakaan mobil yang menyebabkan saudaranya terluka parah. “Selalu ada pemicu yang memperkuat kebutuhan untuk menghindarinya,” kata salah satu peserta. “Kalau begitu aku online daripada mengutarakan perasaanku.”

Baca juga: Dengan teknik sederhana ini Anda dapat menghilangkan stres dalam 20 menit, kata seorang psikoterapis

Kelompok swadaya merupakan bagian dari fasilitas yang disebut “Restart Life”. Ini adalah salah satu program residensial pertama di Amerika Serikat yang mengkhususkan diri pada kecanduan teknologi. Restart dipimpin oleh mantan pengembang yang pernah bekerja di industri teknologi. Dalam program tersebut, peserta melalui dua belas langkah, misalnya menyadari permasalahan sebenarnya (tahap 4) atau meminta maaf kepada anggota keluarga (tahap 9). Pada saat yang sama, mereka tinggal bersama di sebuah peternakan, merawat hewan, memasak, dan belajar menjalani hidup tanpa video game.

“Ini mirip dengan gangguan makan dimana mereka harus belajar cara menggunakan teknologi dengan benar, sama seperti orang dengan gangguan makan harus belajar cara makan yang benar,” kata Hilarie Cash, salah satu pendiri Restart.

“Obat-obatan yang diketahui telah dikemas ulang. Kita mempunyai musuh baru,” kata Cosette Rae, kepala Restart.