Lebih dari 80 persen orang Jerman berusia antara 18 dan 64 tahun minum kopi setiap hari, demikian temuan studi tersebut Laporan kopi Tchibo 2016. Dari segi konsumsi kopi per kapita, Jerman bahkan mencapai 162 liter pada tahun 2014 — hampir 20 liter lebih banyak dari air mineral. Dan kopi sebenarnya juga memiliki efek positif seperti konsentrasi yang lebih baik, kinerja dan perhatian yang lebih baik.
Namun manfaat ini hanya bersifat jangka pendek dan sebenarnya tidak sepositif yang kita bayangkan, kata Travis Bradberry, penulis buku “Kecerdasan Emosional 2.0.” Faktanya, kopi adalah obat.
Tapi apa yang menjadikan kopi sebagai obat dan apa akibat dari kecanduan? Bradberry menjelaskan hal ini dalam sebuah artikel untuk majalah berita online “Inc.” Kami telah merangkum poin terpenting untuk Anda di sini:
“Obat yang paling banyak digunakan di dunia”
Ketika efek kafein hilang, kemampuan kognitif seseorang menurun, sehingga meminum kopi lagi akan memberikan efek positif pada mereka, sehingga mengurangi gejala penarikan diri.
Faktanya, peneliti dari Fakultas Kedokteran Johns Hopkins padamu Belajar menemukan bahwa tidak ada peningkatan kinerja dengan kafein yang diamati pada orang tanpa gejala penarikan kopi. Selain itu, gejala penarikan diri termasuk mudah tersinggung, perubahan suasana hati, kelelahan, sakit kepala, kecemasan, dan bahkan depresi. Para peneliti bahkan menyebut kafein sebagai “obat yang paling banyak digunakan di dunia.”
Banyak orang mungkin sadar bahwa konsumsi kopi berlebihan berdampak buruk bagi kesehatan. Namun, para peneliti mengatakan bahwa konsumsi sedikit pun bisa berbahaya dan membuat ketagihan Bisa. Alasannya adalah karena kafein adalah… Waktu paruh sekitar enam jam topi.
Jadi jika Anda meminum secangkir kopi pada pukul 08.00, Anda masih memiliki 25 persen kafein dalam tubuh Anda pada pukul 20.00. Hal ini tentu saja akan mempengaruhi tidur Anda dan bahkan membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur. Setelah tidur nyenyak, Anda minum secangkir kopi lagi keesokan paginya dan sebelum Anda menyadarinya, Anda berada dalam lingkaran setan.
Minum kopi secara rutin mempunyai dampak yang tak terhitung jumlahnya
Kafein juga meningkatkan produksi adrenalin dalam tubuh kita. Adrenalin sebenarnya hanya dilepaskan dalam situasi stres atau mengancam dan bertanggung jawab atas keadaan “lawan atau lari” yang terkenal. Hal ini dapat menyebabkan emosi mengendalikan perilaku Anda dan mengesampingkan pemikiran rasional Anda.
Konsekuensinya adalah gangguan lekas marah dan cemas. Karena tubuh Anda tidak mengetahui bahwa situasi yang mengancam itu sebenarnya tidak ada. Selain itu, Anda akan semakin kelelahan setelah efeknya hilang.
Efek samping kafein hampir tidak ada habisnya. Selain hal-hal yang telah disebutkan, mungkin juga terjadi peningkatan tekanan darah, mual, sakit perut, telinga berdenging, susah tidur, gemetar otot, gelisah, pernapasan cepat atau gangguan irama jantung.
Jika Anda sudah menyadari gejala-gejala ini, mungkin ada baiknya Anda mempertimbangkan untuk mengurangi konsumsi kopi atau tidak minum kopi (atau minuman berkafein lainnya) untuk sementara waktu. Namun, Anda harus mencatat bahwa Gejala penarikan kopi bisa bertahan satu hingga dua minggu — jadi setelah beberapa hari rehat kopi, Anda tidak dapat mengharapkan efek positif apa pun.