Apa yang dapat Anda lakukan terhadap multitasking yang semakin tidak masuk akal dan tenggat waktu serta tekanan kinerja yang terus meningkat? Apakah perasaan baik membantu mengemudi?
Stress Report 2012 menunjukkan stres yang lebih besar
Menurut yang baru-baru ini diterbitkan “Laporan Stres 2012“Pegawai di Jerman semakin menderita akibat meningkatnya tekanan dunia kerja. Karyawan startup khususnya mungkin akrab dengan perasaan terus-menerus berada di bawah tekanan.
Laporan stres ini merangkum temuan survei skala besar terhadap 18.000 karyawan yang dilakukan oleh Institut Federal untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja. Hasilnya, meskipun tidak mengherankan, masih sangat jelas: satu dari dua karyawan mengalami tenggat waktu yang ketat dan tekanan kinerja (52 persen), sebagian besar merasa kewalahan karena melakukan banyak tugas (58 persen), yang disebabkan oleh seringnya gangguan di tempat kerja ( 44 persen) kemungkinan akan menjadi lebih buruk lagi. Sepertiga karyawan yang disurvei bahkan mengatakan mereka melewatkan waktu istirahat karena bekerja terlalu keras.
Semakin banyak stres – apa yang harus dilakukan?
Sangat jelas bahwa orang-orang yang mengalami stres seperti ini tidak ada gunanya bagi siapa pun – baik bagi pengusaha, perekonomian secara keseluruhan, sistem perawatan kesehatan, maupun masyarakat. Tapi apa yang harus dilakukan? Dan apa yang bisa dilakukan sekarang untuk mengatasi hal ini?
Menunggu politisi atau pengusaha pada umumnya hanya akan membantu sampai batas tertentu. Kementerian Tenaga Kerja Federal, Konfederasi Asosiasi Pengusaha Jerman (BDA) dan serikat pekerja baru-baru ini memperkenalkan semacam peraturan anti-stres. Namun, “pernyataan tentang kesehatan mental di tempat kerja” ini gagal karena adanya blokade oleh pemberi kerja.
Perusahaan bertanggung jawab
Oleh karena itu, tanggung jawab (masih) ada pada masing-masing perusahaan. Dan masing-masing perusahaan sebenarnya dapat melakukan banyak hal, karena: Survei juga menunjukkan bahwa suasana kerja yang baik membuat stres lebih mudah diatasi. Empat dari lima responden mengatakan hal ini – di seluruh industri dan kelompok profesional.
Apakah Anda merasa nyaman berkendara melawan stres?
Faktanya, terlihat semakin banyak perusahaan, khususnya startup, yang memikirkan kembali suasana kerja. Beberapa, seperti Jimdo (www.jimdo.com) atau Spreadshirt (www.spreadshirt.net), bahkan mempekerjakan “manajer yang merasa baik” yang hanya peduli pada kesejahteraan karyawannya. Juga di Ezeep (www.ezeep.com) seorang “manajer tim” sekarang menangani faktor perasaan senang di tempat kerja. Namun langkah-langkah kesehatan mana yang baik untuk dilakukan dan mana yang benar-benar mendasar dan tidak dapat dihindari agar karyawan dapat bekerja dengan sehat?
Merasa-Baik-Manajemen-Maßnahmen: Senang memilikinya
Banyak startup sekarang bahkan mengiklankannya di iklan pekerjaan mereka: Mereka menawarkan keranjang buah kepada karyawannya, area relaksasi di teras atap milik perusahaan, acara karyawan, Club Mate untuk semua orang, lounge dengan konsol game dan, jika sedikit beruntung, pijat bulanan .
Sebuah langkah ke arah yang benar – pastinya! Khususnya startup yang tidak dapat memberikan gaji yang sangat tinggi kepada karyawannya dapat menunjukkan apresiasinya, memperkuat semangat tim, dan mendorong suasana kerja yang positif. Namun jika dasar-dasarnya tidak tepat, bahkan pengemudi yang merasa baik pun hanya bisa melawan kincir angin.
Langkah-langkah pengelolaan yang baik: dasar-dasarnya
Hal yang penting adalah iklim perusahaan di mana kerja lembur tidak diwajibkan secara implisit atau lebih merupakan pengecualian daripada aturan. Iklim dimana tuntutan terhadap pegawai seimbang dengan sumber daya (jam kerja, ruang bertindak, kebebasan dalam pembagian beban kerja, dukungan rekan kerja dan atasan…). Dengan meminta rekan kerja yang jelas-jelas batuk, demam, dan sakit kepala untuk pulang dan beristirahat – alih-alih diam-diam berharap mereka akan mengertakkan gigi dan memenuhi tenggat waktu yang semakin dekat.
Kantor dengan penerangan yang cukup dan kursi yang bagus sangatlah penting – sesederhana kedengarannya. Ruangan yang tenang di mana Anda dapat menghindari tingkat kebisingan dan bekerja dalam keheningan jika perlu. Dan yang terakhir: rasa hormat dan komunikasi yang baik.
Stres juga bisa berdampak positif!
Jika dasar-dasarnya hilang, keranjang buah pun tidak akan membantu. Namun jika hal tersebut dijamin, maka banyak hal yang telah dicapai. Dan beban kerja yang tinggi tentunya lebih mudah untuk dipikul. Terlebih lagi: jika kerangkanya benar, stres bahkan bisa mempunyai konotasi positif.
Menurut konsep yang dikembangkan oleh Hans Selye (1956), stres ada yang positif dan negatif. Meskipun stres negatif mengancam dan membebani, stres positif – siapa sangka – memiliki efek positif dan tidak berbahaya bagi kesehatan Anda. Stres positif meningkatkan perhatian, meningkatkan kinerja, memiliki efek menyegarkan dan memotivasi Anda – tanpa menimbulkan bahaya apa pun. Meskipun startup merasa kesulitan untuk menyesuaikan beban kerja, mereka tetap dapat meletakkan fondasi yang baik, menciptakan suasana kerja yang sehat, dan menyediakan sumber daya yang cukup untuk melakukan banyak tugas.
