Siapa pun yang pernah kuliah (atau masih kuliah) tahu betapa sulitnya bangun dari tempat tidur di pagi hari dan menyeret diri ke ruang kuliah.

Hal ini menjadi sangat penting ketika dosen memanggil presentasi Powerpoint-nya dan membacakan apa yang ada di slide secara monoton.

Mata seseorang terpejam, orang lain mengeluarkan ponselnya untuk berkonsentrasi pada hal-hal yang lebih penting, dan orang lain mendengarkan selama berjam-jam hingga ia menyadari bahwa tidak ada sepatah kata pun yang masuk ke dalam otaknya.

Namun jangan khawatir, Anda tidak sendirian: Ada alasan yang sangat spesifik mengapa Anda tidak produktif di pagi hari. Keinginan Anda untuk tetap di tempat tidur satu atau dua jam lebih lama adalah sah-sah saja—itulah yang ditemukan oleh para peneliti di University of Nevada berdasarkan sebuah penelitian bukti. Faktanya, untuk pola tidur, kesehatan, dan produktivitas, jauh lebih baik jika memulai kelas di jam yang lebih larut.

Untuk mencapai kesimpulan ini, para peneliti menggunakan dua pendekatan berbeda:

1. Rekaman

Survei tersebut menanyakan 190 siswa tentang jam biologis mereka. Mereka juga harus menyebutkan waktu-waktu di mana mereka merasa paling produktif. Hasilnya digunakan untuk menganalisis kapan kinerja kognitif peserta mencapai puncaknya.

2. Model teoritis berdasarkan ilmu saraf

Model teoretis tersebut menyaring waktu-waktu paling produktif dalam sehari untuk dipelajari dari hasil penelitian tentang tidur, ritme sirkadian, kurang tidur, dan dampaknya terhadap kemampuan kognitif.

Mulai belajar nanti akan meningkatkan produktivitas

Baik survei maupun model teoritis mencapai hasil yang serupa: keduanya menegaskan bahwa lebih masuk akal untuk tidak memulai perkuliahan di pagi hari. Faktanya adalah tidak ada seorang pun yang mencapai produktivitas puncaknya sebelum jam 11 pagi. Sangat ideal untuk memulai kelas antara pukul 11:00 dan 12:00. Apalagi waktu kerja 6 jam sudah optimal.

Sayangnya, apa yang sudah sulit diterapkan di universitas kini menjadi semakin tidak realistis dalam kehidupan kerja, karena hari kerja normal rata-rata dimulai sekitar pukul 09:00 dan berakhir pada sore hari.

Ada satu penghiburan kecil: lain kali Anda ketiduran, setidaknya Anda punya alasan bagus.