Semangkuk cornflake manis di pagi hari, beberapa kue dengan kopi di sore hari, dan sepotong coklat setelah makan malam di malam hari – yang jika diambil satu per satu, tampaknya tidak terlalu dramatis, tetapi pada akhirnya bertambah menjadi ‘ banyak gula.
Hal ini tidak hanya berdampak pada berat badan, tetapi juga pada kesehatan mental, seperti yang ditemukan para ilmuwan dalam sebuah penelitian. Mereka yang banyak mengonsumsi produk yang memiliki kandungan gula tinggi lebih rentan mengalami kecemasan dan depresi. Namun, hal ini hanya berlaku untuk pria.
Para peneliti menemukan bahwa hubungan ini tidak berlaku untuk perempuan, dan tidak dapat dibuktikan sebaliknya. Oleh karena itu, mereka dapat mengesampingkan bahwa orang dengan masalah mental cenderung mengonsumsi lebih banyak gula.
Terlalu banyak gula berbahaya bagi tubuh dan pikiran
Studi tersebut dipublikasikan di jurnal“Laporan Ilmiah” diterbitkan, diikuti 5.000 pria dan 2.000 wanita untuk jangka waktu 22 tahun. Ditemukan bahwa pria yang mengonsumsi lebih dari 67 gram gula setiap hari memiliki kemungkinan 23 persen lebih besar terkena penyakit mental dibandingkan mereka yang mengonsumsi kurang dari 39,5 gram gula setiap hari. Hasilnya tidak bergantung pada faktor lain seperti kesehatan umum, usia atau status sosial.
Wanita yang mengonsumsi gula dalam jumlah yang sama juga lebih mungkin mengalami depresi – namun para peneliti tidak dapat membuktikan bahwa hal ini tidak ada hubungannya dengan faktor lain.
“Pola makan tinggi gula mempunyai beberapa dampak terhadap kesehatan kita. “Tetapi penelitian kami menunjukkan bahwa ada hubungan antara gula dan penyakit mental, terutama pada pria,” kata penulis utama studi tersebut, Anika Knüppel dari University College London, dalam sebuah pernyataan. Penyataan.
Studi menunjukkan: coklat yang menenangkan memiliki efek sebaliknya dalam jangka panjang
“Ada sejumlah faktor yang dapat mempengaruhi perkembangan penyakit mental, namun mengonsumsi terlalu banyak gula bisa menjadi solusi terakhir. Kami tidak menemukan hubungan antara konsumsi gula yang tinggi dan gangguan mental pada wanita dan tidak jelas alasannya. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menyelidiki efek jangka panjang dari gula dan depresi.”
Meskipun ini bukan penelitian pertama yang meneliti hubungan antara depresi dan gula, ini adalah pertama kalinya produk manis hanya memberikan sedikit dampak terhadap kesehatan mental yang buruk.
Baca Juga: “Ahli Saraf: Anda Bisa Melakukan 4 Hal Ini Untuk Meningkatkan Mood Anda Secara Instan”
“Permen dikatakan dapat meningkatkan mood Anda,” kata Knüppel. “Orang-orang yang suasana hatinya sedang tidak baik suka beralih ke produk-produk manis karena berharap bisa mengangkat suasana hati mereka. Namun, penelitian kami menunjukkan bahwa perilaku ini memiliki efek sebaliknya dalam jangka panjang.”
Jadi, lain kali Anda sedih, ambillah apel yang menenangkan.