Di saat virus corona baru semakin menyebar, banyak orang merasa semakin takut. Seluruh kota diminta untuk tinggal di rumah dan toko-toko hampir kosong. Apalagi, masih belum jelas kapan situasi akan kembali normal.

Menurut para ahli, orang yang pernah menderita kelainan makan atau menunjukkan perilaku makan yang tidak teratur saat ini sangat berisiko.

“Bagi seseorang yang tidak memiliki hubungan netral dengan makanan, meningkatnya ketidakpastian bisa berisiko,” kata Melainie Rogers, direktur eksekutif pusat pengobatan gangguan makan. “Ketika kita merasa bahwa faktor-faktor eksternal berada di luar kendali kita, kita fokus pada hal-hal yang kita pikir dapat kita kendalikan – seperti olahraga, berat badan, dan diet.”

Hal ini dapat terwujud dalam berbagai cara, tergantung pada orangnya, katanya.

Berikut beberapa kemungkinan gejala gangguan makan terkait pandemi virus corona:

Penjatahan makanan dapat menyebabkan pembatasan kalori

Respons yang meluas terhadap pandemi ini adalah pembelian panik. Banyak barang rumah tangga seperti produk pembersih dan tisu toilet yang hampir terjual habis. Hal ini menambah kekhawatiran bahwa persediaan akan habis – ketakutan yang dapat mendorong masyarakat untuk menjatah makanan mereka.

Namun, bagi orang yang rentan terhadap gangguan makan, keinginan tersebut dapat berkembang menjadi bentuk pembatasan kalori yang berbahaya. “Beberapa pelanggan memiliki ketakutan yang mendalam dan kebutuhan akan penjatahan. Saya pikir ini adalah cara lain untuk membatasi dan membenarkan asupan makanan secara moral,” kata Rogers.

Baca juga

Pertama pasta, lalu nasi: produk mana yang paling banyak ditimbun orang Jerman saat ini

Seseorang yang pernah menderita anoreksia kemungkinan besar mengasosiasikan asupan kalori yang lebih tinggi dengan perasaan cemas. Oleh karena itu, membatasi asupan kalori menjadi salah satu upaya untuk mengurangi kecemasan, jelasnya.

Menurut Sarah Herstich, seorang terapis dan pekerja sosial klinis berlisensi, ini adalah masalah yang memiliki banyak segi.

“Ketika seseorang melihat bahwa keselamatannya terancam, mereka melakukan apa yang mereka yakini harus mereka lakukan untuk bisa lolos. Gangguan makan sudah menjadi hal yang normal di masyarakat kita sehingga banyak yang menganggapnya sebagai hal yang wajar,” katanya kepada Insider. “Jika Anda sedang dalam masa pemulihan dari kelainan makan, Anda perlu memperhatikan baik-baik keinginan untuk menjatah dan mempertimbangkan cara terbaik untuk menjaga diri sendiri saat ini.”

Crystal Cox / Orang Dalam Bisnis

Menimbun makanan dapat menyebabkan kecanduan makanan

Di sisi lain, ketakutan akan pembatasan juga mendorong kecanduan makanan dan mengidam makanan, kata Herstich. Ketakutan menyebabkan orang membeli lebih banyak makanan daripada biasanya. Dengan banyaknya orang yang terjebak di rumah, hal ini bisa menjadi tantangan yang sangat berat bagi orang-orang yang cenderung mengidam makanan.

“Ketika ada lebih banyak makanan di rumah, risiko makan berlebihan lebih besar, karena makanan itu ada di sana,” kata Rogers. “Bagi sebagian orang, ini adalah mimpi terburuk mereka. Seperti seorang pecandu alkohol yang dikurung di toko anggur.”

Dorongan untuk menimbun, makan berlebihan, menjatah, dan kurang makan semuanya terkait dengan makan sebagai sarana untuk menghilangkan kecemasan, jelas Rogers.

Makan untuk “memperkuat sistem kekebalan tubuh” bisa ortoreksia didukung secara finansial

Efek samping lain dari pandemi virus corona adalah semakin banyaknya produk yang diklaim dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal yang sama berlaku untuk rencana diet dan suplemen vitamin.

Hal ini dapat menyebabkan gangguan makan tertentu yang disebut ortoreksia. Hal ini ditandai dengan fakta bahwa mereka yang terkena dampak hanya berfokus pada produk yang dianggap sehat, aman, alami, atau “bersih”. Hal ini dapat diperburuk oleh strategi pemasaran yang mengeksploitasi ketakutan tersebut, kata Rogers.

“Gangguan makan ditandai dengan adanya aturan,” kata Herstich. “Penting untuk menentang pesan-pesan media dan mengingatkan masyarakat bahwa tidak ada makanan yang dapat menyembuhkan atau membunuh Anda – dan tentu saja tidak ada makanan yang akan membuat Anda kebal terhadap virus corona.”

Tidak bisa pergi ke gym bisa menyebabkan kepanikan hingga berat badan bertambah

Banyak pusat kebugaran yang menutup pintunya sebagai upaya membatasi penyebaran virus corona. Namun hal ini juga berarti para penggiat fitnes tidak bisa lagi mengurangi stresnya melalui olahraga seperti biasanya.

Melewatkan gym—ketidaknyamanan kecil bagi kebanyakan orang—dapat menyebabkan kepanikan dan ketidakpuasan terhadap penampilan seseorang yang menderita kelainan makan. Gangguan makan sering kali disertai dengan keinginan untuk berolahraga, yang disebut kecanduan olahraga.

Baca juga

Demam kabin: Hal yang bisa dilakukan agar selimut tidak menimpa kepala di rumah saat Corona

Mengubah rutinitas normal harian Anda dapat menyebabkan lebih banyak stres dan perasaan bersalah atau malu. “Perasaan ‘malas’ bisa menimbulkan orang kesulitan dengan pola makan dan tubuhnya,” kata Herstich. “Di atas segalanya yang terjadi di dunia, tekanan tambahan ini menambah kerentanan mereka dan peralihan ke strategi penanggulangan yang lama.”

Pikiran obsesif tentang makanan, berat badan, atau olahraga juga merupakan gejala gangguan makan

Ada faktor-faktor lain yang dapat memicu terjadinya gangguan makan selama pandemi ini – misalnya, penutupan restoran. Isolasi sosial juga merupakan sebuah tantangan.

Menurut Rogers, kemungkinan tanda-tanda peringatan kecemasan yang berlebihan termasuk mudah tersinggung, perasaan kewalahan, dan perasaan terus-menerus bahwa Anda akan menangis.

“Cobalah menilai secara objektif apa yang sebenarnya terjadi di dalam diri Anda ketika Anda memiliki pikiran obsesif tentang berat badan, makanan, atau olahraga,” katanya. Misalnya, jika Anda lebih sering menimbang, ini bisa menjadi indikasi keadaan batin Anda.

Rogers mengatakan penting juga untuk menyadari bahwa gejala sering kali digantikan oleh mekanisme penanggulangan lainnya, seperti minum berlebihan.

Carilah bantuan jika Anda melihat tanda-tanda peringatan pada diri Anda atau orang yang Anda cintai

“Ini adalah wilayah baru bagi kita semua. Saya harap orang-orang yang membatasi, menimbun, atau makan berlebihan tidak menghakimi dirinya sendiri. Sebaliknya, mereka harus bertanya pada diri sendiri bagaimana cara terbaik untuk menjaga diri mereka sendiri,” kata Herstich.

Kontak virtual – baik keluarga maupun profesional medis – dapat membantu menjembatani kesenjangan ini. Penderita harus mempertimbangkan menjadwalkan panggilan telepon atau video dengan teman dekat atau anggota keluarga untuk menjaga rutinitas. Bahkan jika mereka yang terkena dampak terjebak di rumah, mereka harus menjaga kontak sosial mereka.

Jika Anda menyadari bahwa Anda mungkin terpengaruh, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Anda dapat menemukan informasi dan bantuan, misalnya di Layanan Informasi Psikoterapi (PID) dari Asosiasi Profesi Psikolog Jerman (BDP) atau di situs web www.bzga-essstoerungen.de dari Pusat Pendidikan Kesehatan Federal.

“Orang-orang mengalaminya cukup sulit, tapi mereka tidak harus melaluinya sendirian. “Kita mungkin berada di tengah krisis, namun ada banyak sumber daya yang tersedia, jadi carilah bantuan,” kata Rogers.

Artikel ini diterjemahkan dari bahasa Inggris dan diedit oleh Ilona Tomić. Anda sedang membaca aslinya Di Sini.