Kesepian adalah bahaya terbesar bagi pria. Ini mungkin terdengar agak membingungkan pada awalnya. Namun jika Anda melihat ke dalam diri Anda dan memikirkannya sedikit, tiba-tiba hal itu terdengar sangat logis.
Seringkali kita tidak mau mengakui bahwa kita kesepian. “Mengakui bahwa Anda kesepian rasanya seperti mengakui bahwa Anda adalah pecundang,” jelas psikiater dan penulis Richard S. Schwartz dalam percakapan dengan editor Boston Globe Billy Baker.
Jadi apa yang kita lakukan? Kita menyibukkan diri dalam pekerjaan, memiliki jadwal yang sibuk, meluangkan waktu untuk anak-anak kita dan mengabaikan persahabatan kita – lagipula, Anda harus berkompromi di suatu tempat. Dan WMeskipun depresi kini dianggap sebagai penyakit serius, kesepian masih dianggap remeh.
Kesepian meningkatkan risiko kematian
Seringkali telah dibuktikan secara ilmiah bahwa orang-orang yang terisolasi secara sosial – dan sehat secara fisik – memiliki tingkat kematian yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang memiliki banyak hubungan sosial. Alasannya: Kesepian kronis memicu penyakit kardiovaskular dan meningkatkan risiko stroke.
Bukti diberikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Brigham Young. Mereka punya Mengumpulkan data selama 35 tahun dari 3,5 juta orang dan menganalisanya – dan sampai pada kesimpulan yang menakutkan bahwa kesepian dapat meningkatkan risiko kematian sebanyak 30 persen.
“Ini adalah ancaman serius bagi kesehatan kita,” jelas Julianne Holt-Lunstadpenulis studi tersebut, dalam sebuah wawancara dengan majalah online “The Time”.
Dalam studi mereka, antara perasaan subjektif kesepian dan itu keadaan objektif isolasi sosial dibedakan. Keduanya membahayakan kesehatan Anda. Punya banyak teman tapi masih merasa kesepian? Kemudian, menurut penelitian, Anda terkena dampaknya. Apakah Anda terisolasi secara sosial tetapi tidak merasa kesepian? Maka Anda juga terpengaruh, tetapi Anda mungkin tidak menyadarinya.
Mengapa pria sangat berisiko?
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Oxford, pria lebih sulit membentuk dan mempertahankan persahabatan.
“Bagi wanita, yang menentukan bertahannya persahabatan adalah apakah mereka mau repot-repot berbicara satu sama lain melalui telepon,” kutipnya. “Waktu” ahli biologi evolusi Robin Dunbar.
“Namun, hal ini tidak berpengaruh pada persahabatan para pria. Yang membuat persahabatan ini tetap bertahan adalah melakukan berbagai hal bersama: pergi menonton pertandingan sepak bola, minum-minum di bar. Ada perbedaan yang mengesankan antara kedua jenis kelamin.”
Tradisi bersama menopang persahabatan
Anda membacanya, kawan-kawan: melakukan sesuatu bersama adalah cara terbaik untuk membentuk dan memelihara persahabatan. Schwartz merekomendasikan untuk mengidentifikasi tempat pertemuan rutin. Anda pasti memiliki tradisi tertentu yang Anda pertahankan di antara teman-teman Anda — kamu pasti harus terus memeliharanya!
Tidak masalah jika Anda pergi ke bar favorit sebulan sekali atau berlibur bersama di musim panas — pertemuan terjadwal seperti itu memperkuat persahabatan.
LIHAT JUGA: Pria yang memelihara anjing lebih bahagia, lebih bugar, dan lebih menarik, kata para ilmuwan
Menurut Holt-Lunstad, kunci untuk memerangi kesepian adalah “berbagai hubungan sosial”. Dan bukan hanya kita sebagai manusia yang bisa menggarapnya, tapi masyarakat juga. Menurut peneliti, dokter mampu mengidentifikasi pasien yang berisiko agar dapat mengambil tindakan yang lebih tepat sasaran. “Orang-orang sering kali menjawab, ‘Apa yang akan kamu lakukan, menyuruh semua orang untuk saling berpelukan?’ Ada banyak cara untuk melawannya.”
Pesannya jelas: Jangan menunggu sampai pensiun untuk mendapatkan teman. Mengapa menunggu begitu lama? Jika Anda tidak punya rencana malam ini atau lain kali Anda sedang bosan dengan ponsel, Anda harus memanfaatkan kesempatan ini untuk menghubungi teman-teman dan sekadar bertanya apakah Anda ingin melakukan sesuatu – itu baik untuk kesehatan Anda.