Hampir 18 persen penduduknya mengalami gangguan kecemasan.Gambar Fertnig/Getty
Entah perasaan cemas membuat Anda sakit secara fisik atau membuat Anda terjaga selama berjam-jam di malam hari, perasaan cemas bisa sangat tidak nyaman—dan dampaknya seringkali sangat luas. Kecemasan dapat memengaruhi hampir semua bidang kehidupan Anda.
Mengembangkan pemahaman yang lebih baik tentang apa itu kecemasan dan cara mengatasinya – bisa menjadi kunci menuju kehidupan yang lebih baik. Tapi rasa takut adalah salah satu emosi yang paling disalahpahami.
Berikut tujuh hal yang menurut pakar kesehatan mental harus Anda ketahui tentang kecemasan.
7 hal tentang kecemasan yang menurut psikolog harus Anda ketahui
Ditty_about_summer/Shutterstock
1. Perasaan takut seharusnya melindungi Anda – namun sering kali Anda takut karena suatu alasan.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik, tabel, login berlangganan) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan di pengaturan privasi.
Lebih dari separuh pekerja di Jerman takut kehilangan pekerjaan karena pandemi virus corona.Gambar Westend61/Getty
2. Kecemasan mempengaruhi Anda secara emosional, mental dan fisik.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik, tabel, login berlangganan) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan di pengaturan privasi.
Gambar Maskot/Getty
3. Ketakutan itu tidak rasional.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik, tabel, login berlangganan) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan di pengaturan privasi.
Gambar Kane Skennar/Getty
4. Anda dapat mengurangi rasa takut dengan mengubah lingkungan Anda.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik, tabel, login berlangganan) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan di pengaturan privasi.
Gambar Getty
5. Anda dapat mengurangi kecemasan dengan memikirkan keadaan emosi Anda.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik, tabel, login berlangganan) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan di pengaturan privasi.
Lolostock/Shutterstock
6. Kecemasan menjadi gangguan jika mengganggu kinerja Anda.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik, tabel, login berlangganan) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan di pengaturan privasi.
Gambar Lucy Lambriex/Getty
7. Kecemasan bisa diobati.
Konten eksternal tidak tersedia
Pengaturan privasi Anda mencegah pemuatan dan tampilan semua konten eksternal (misalnya grafik, tabel, login berlangganan) dan jejaring sosial (misalnya Youtube, Twitter, Facebook, Instagram, dll.). Untuk menampilkannya, silakan aktifkan pengaturan di pengaturan privasi.
BACA JUGA: Buku untuk Mencintai Diri Sendiri: Dengan buku ini Anda akan belajar mencintai diri sendiri
Teks ini diterjemahkan dari bahasa Inggris oleh Franziska Heck.
