Gambar Getty
Kaki dingin sebenarnya bukan hal yang aneh dan biasanya cepat panas.
Namun, jika Anda terus-menerus menderita kaki dingin, sebaiknya temui dokter.
Pasalnya, kaki dingin bisa menjadi indikasi penyakit seperti diabetes atau aterosklerosis.
Setiap orang pernah mengalami rasa dingin pada satu waktu atau lainnya – ini bukan hal yang aneh. Biasanya tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Kita sering merasa kedinginan karena di luar sedang turun salju atau hujan dan kita tidak memakai sepatu yang tepat. Dalam kebanyakan kasus, kaki dingin dapat dihangatkan kembali dengan cepat menggunakan kaus kaki yang nyaman atau bantal pemanas.
Namun, jika jari kaki Anda terus-menerus terasa dingin, itu bisa jadi merupakan tanda adanya masalah kesehatan. Kaki dingin yang kronis bisa menjadi gejala penyakit ini.
aterosklerosis
Pada aterosklerosis, ester kolesterol dan lemak lainnya menumpuk di dinding bagian dalam pembuluh darah arteri. Karena menghambat aliran darah ke kaki, sirkulasi darah menurun – yang selanjutnya dapat menyebabkan kaki dingin dan nyeri.
“Pembuluh darah di kaki sangat kecil,” kata Danielle DesPres, ahli bedah kaki dan pergelangan kaki bersertifikat di fakultas New York College of Podiatric Medicine. Oleh karena itu, mereka sangat terkena dampak aterosklerosis. Faktor yang meningkatkan risiko penyakit tersebut adalah merokok, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan usia.
Diabetes
Neuropati diabetik: Biasanya, diabetes tidak menyebabkan kaki dingin. Namun, beberapa orang yang menderita penyakit ini mengalami kerusakan saraf atau neuropati pada kaki. Hal ini lebih sering terjadi pada pasien diabetes tipe 2 – sekitar setengahnya mungkin mengalami kerusakan saraf. Pada diabetes tipe 1, angkanya sekitar 20 persen. Kaki dingin terjadi karena kerusakan mengganggu saraf yang mengukur suhu di kaki.
Sirkulasi yang buruk: Penderita diabetes tipe 2 biasanya cenderung memiliki sirkulasi darah yang lebih buruk – yang juga dapat menyebabkan kaki dingin. “Kadar gula darah tinggi yang terkait dengan diabetes lama kelamaan dapat merusak pembuluh darah kecil yang menuju ke kaki. Hal ini menyebabkan penyempitan pembuluh darah, yang pada gilirannya mengurangi aliran darah ke kaki,” kata DesPres.
penyakit Raynaud
Penyakit Raynaud adalah suatu kondisi langka di mana pembuluh darah di tangan dan kaki menyempit saat Anda stres atau kedinginan.
Kemudian tidak ada darah yang masuk ke tangan atau kaki Anda dan warnanya menjadi putih atau biru. Warnanya mungkin menjadi sedikit merah saat memanas. Orang yang tinggal di daerah beriklim dingin mempunyai risiko lebih besar terkena penyakit Raynaud. Hal ini juga lebih sering terjadi pada wanita dan pada orang yang memiliki anggota keluarga yang sudah mengidapnya. Penyakit ini tidak berbahaya, namun mengganggu banyak orang.
Neuropati perifer
Istilah neuropati perifer mengacu pada berbagai penyakit yang mempengaruhi saraf tepi. Ini mencakup semua saraf di tubuh kita kecuali otak dan sumsum tulang belakang.
“Ketika seseorang menderita neuropati, sarafnya rusak,” kata DesPres. Mereka yang terkena dampak melaporkan mati rasa, rasa terbakar sedingin es, dan kesemutan di kaki mereka. Salah satu penyebab paling umum dari neuropati perifer adalah diabetes. Namun, ada faktor risiko lain, seperti penyakit hati, ginjal, atau jika ada anggota keluarga yang sakit.
Anemia
Anemia adalah suatu kondisi yang menyebabkan tubuh kita memproduksi lebih sedikit sel darah merah. Penyebab paling umum adalah kekurangan zat besi, yang penting untuk produksi sel darah merah
Kondisi ini bisa menimbulkan sejumlah masalah, termasuk kaki dingin kronis. Karena berkurangnya jumlah sel darah, kita memiliki terlalu sedikit hemoglobin, yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen dalam tubuh kita. “Otot dan jaringan di kaki tidak mendapatkan cukup oksigen,” kata DesPres. Itu sebabnya kakimu menjadi dingin.
Penyebab kaki dingin lainnya
kecemasan mengatakan: Saat kita takut, tubuh melepaskan adrenalin. Hal ini tidak hanya membuat tubuh kita berada dalam mode pertarungan, tetapi juga menyebabkan lebih sedikit darah yang mengalir ke bagian tubuh yang kurang penting, seperti tangan dan kaki, untuk melindungi organ yang lebih penting. Hal ini dapat menyebabkan tangan dan kaki Anda terasa dingin.
Hipotiroidisme: “Dalam kondisi ini, kelenjar tiroid tidak menghasilkan cukup hormon untuk berfungsi dengan baik,” kata DesPres. Kelenjar tiroid yang kurang aktif dapat menyebabkan berkurangnya aliran darah dan menyebabkan kaki terasa dingin.
Penyakit Buerger: Kondisi ini menyebabkan pembuluh darah dan arteri Anda meradang dan tersumbat oleh gumpalan darah. Penyebab pasti penyakit ini belum diketahui. Namun, penelitian menunjukkan bahwa merokok dapat mengiritasi dinding bagian dalam vena dan arteri sehingga menyebabkan pembengkakan. Biasanya tangan dan kaki terkena dampaknya terlebih dahulu, sehingga dapat menyebabkan rasa dingin dan mati rasa.
Cara menghangatkan kaki Anda yang dingin
Jika Anda curiga kaki dingin Anda disebabkan oleh masalah kesehatan, ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter. Jika tidak, ada beberapa pengobatan rumahan yang berguna untuk menghangatkannya kembali: pijat sedikit kaki Anda, kenakan kaus kaki tebal dan sepatu hangat, atau berhenti merokok.
Baca juga
Teks ini diterjemahkan dari bahasa Inggris oleh Franziska Telser. Anda dapat menemukan yang asli Di Sini.