Ada satu hal yang mungkin Anda ketahui tentang diri Anda: apakah Anda orang yang suka bangun pagi yang bangun dari tempat tidur dalam suasana hati yang baik dan penuh energi – atau orang yang suka bangun pagi yang tidak membiarkan alarm berbunyi beberapa kali dan bukan? Tersenyumlah pada saat pertama hingga jauh di pagi hari, namun nyatanya muncul di penghujung hari.

Ngomong-ngomong, Anda sendiri tidak bisa berbuat apa-apa. Data baru dari perusahaan pengujian genetik 23andMe menunjukkan gen Anda menentukan apakah Anda seekor burung atau burung bulbul.

Perusahaan tersebut mensurvei hampir 90.000 konsumen untuk penelitian dan melakukan tes genetik pada mereka. Hasil penelitian tersebut kini telah dipublikasikan di jurnal “Komunikasi Alam” diterbitkan.

Para peserta ditanyai, antara lain, apakah mereka melihat diri mereka sebagai orang yang suka bangun pagi atau suka tidur. Gen subjek kemudian dibandingkan dengan informasi tentang suasana hati mereka di pagi hari. Untuk dapat melihat hubungannya dengan lebih jelas, hanya digunakan data dari orang-orang yang dapat mengatakan dengan pasti apakah mereka sedang bersiul riang atau setengah linglung dan mengumpat saat menjalani rutinitas paginya.

Tes ini tidak hanya memastikan bahwa penjelasan atas suasana hati kita di pagi hari dapat ditemukan pada gen kita. Data juga ditampilkanpagi itu orang merasa hidup lebih mudah.

Inilah alasan mengapa lebih baik bangun pagi—dan lebih banyak rahasia tentang tidur

stok foto

Menurut statistik, kemungkinan besar Anda BUKAN orang yang suka bangun pagi: Hanya 44 persen subjek yang menganggap dirinya seperti itu, 55 persen mengatakan bahwa mereka lebih aktif di malam hari.

Flickr / Lachlan Donald

Wanita lebih cenderung menjadi orang yang suka bangun pagi dibandingkan pria.

Tony Barson/Getty Images untuk Fintage House)

Jika Anda berusia di bawah 30 tahun, kemungkinan besar Anda termasuk dalam kategori burung hantu malam. Hanya 24 persen dari kelompok usia ini yang menggambarkan diri mereka sebagai orang yang suka bangun pagi.

stok foto

Hal sebaliknya terjadi jika menyangkut usia: 63 persen dari mereka yang disurvei berusia di atas 60 tahun menggambarkan diri mereka sebagai orang yang suka bangun pagi.

Flickr / Roh-Api

Bagi wanita yang ayahnya adalah orang yang suka bangun pagi, nasibnya tidak akan jatuh jauh dari pohonnya: mereka 2,4 kali lebih mungkin menjadi orang yang suka bangun pagi.

Flickr / Kevin Dooley

Namun, untuk anak laki-laki dari ayah masa depan, faktor probabilitasnya hanya 1,9.

Flickr/robboudon.dll

Orang yang bangun pagi lebih kecil kemungkinannya menderita insomnia, demikian temuan studi tersebut. Hanya 20 persen dari kelompok ini yang mengeluhkan sulit tidur, dibandingkan dengan 40 persen dari kelompok yang suka tidur malam.

Flickr/James Theophane

Orang yang bangun pagi lebih mungkin bertahan dengan tidur delapan jam.

Justin Sullivan/Getty Images

Orang yang bangun pagi juga lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami tidur sambil berjalan (tujuh persen berbanding sembilan persen). Mereka juga cenderung tidak terbangun dalam keadaan berkeringat.

Phil Gradwell / film

Menurut peneliti, orang yang bangun pagi juga biasanya memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang rendah. Dengan kata lain: Anda lebih langsing. Namun menurut perusahaan 23andMe, tidak terbukti Anda menurunkan berat badan dengan bangun pagi dan ceria.

Reuters

Namun ada juga sisi negatifnya: orang yang bangun pagi cenderung tidak bisa tidur nyenyak dan nyenyak (50 persen dibandingkan dengan 56 persen orang yang suka tidur malam).

Thomson Reuters

Para ilmuwan menemukan 15 antarmuka dalam DNA kita yang terkait dengan manusia pagi.

Phalinn Ewe/flickr

Tentu saja, kebanyakan orang bebas memilih kapan mereka bangun dan tidur. Namun masing-masing dari kita mungkin sudah lama mengetahui bahwa jam internal menentukan rutinitas harian kita.