- Nyanyikan “Selamat Ulang Tahun” dua kali dan tangan Anda akan dicuci sempurna.
- Jangan berlebihan. Jika Anda mencuci tangan lebih dari 20 detik, Anda merusak kulit.
- Sabun klasik paling cocok untuk melawan kuman. Disinfektan lebih sedikit.
- Anda dapat menemukan lebih banyak artikel dari Business Insider di sini.
Mencuci tangan membutuhkan waktu kurang dari setengah menit, namun sekitar 97 persen orang salah melakukannya. “Disarankan agar Anda mencuci tangan sampai menyanyikan ‘Selamat Ulang Tahun’ dua kali – sekitar 20 detik,” kata dokter keluarga Sarah Borwein kepada Business Insider, “karena hanya setelah 20 detik Anda benar-benar bisa menghilangkan semua kuman. “
Jika Anda tidak mencuci tangan cukup lama, semua sabun di dunia tidak akan membantu Anda. “Kemungkinannya jauh lebih besar bahwa Anda tidak dapat menghilangkan semua patogen dari telapak tangan Anda,” lapor Borwein.
Baca juga: Begini Cara Melakukan Ritual Kamar Mandi Sehari-hari dengan Cara yang Benar-Benar Higienis – Menurut Sains
Sebaliknya, sebaiknya jangan mencuci tangan terlalu lama, apalagi jika menggunakan sabun yang berbahan kasar. “Jika tidak, kulit Anda akan mengering atau bahkan mulai berdarah,” dokter memperingatkan. “Kerusakan pada kulit Anda memungkinkan kuman masuk ke tubuh Anda.”
Selalu cuci tangan Anda dengan air hangat
Ada kepercayaan luas bahwa yang terbaik adalah mencuci tangan dengan air hangat. “Banyak orang percaya bahwa air hangat lebih baik, meskipun tidak ada bukti bahwa suhu air berdampak pada penghilangan patogen. Air panas justru bisa menyebabkan kulit kering dan merusaknya, jadi lebih baik gunakan air hangat.
Menurut Borwein, cara terbaik untuk mencuci tangan adalah sebagai berikut: Gosok kedua tangan Anda dengan kuat dan sabuni semuanya, punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari dan terutama di bawah kuku. Jika Anda sibuk melakukan ini, Anda memerlukan waktu 20 detik saja.
Sabun antibakteri tidak ada manfaatnya
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sebuah badan dari Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS, tidak ada keuntungan menggunakan sabun antibakteri dibandingkan sabun biasa. Borwein bahkan memperingatkan bahwa sabun antibakteri lebih buruk dibandingkan sabun klasik.
Baca juga: Mitos Kesehatan Paling Berbahaya dan Absurd 2019
“Sabun dan air adalah cara terbaik untuk menghilangkan kuman. Disinfektan adalah alternatif yang baik jika sabun atau air tidak tersedia atau jika Anda berada di rumah sakit dan perlu mencuci tangan lebih sering sepanjang hari,” kata dokter tersebut.
Namun, tidak seperti sabun dan air, pembersih tidak menghilangkan semua kuman berbahaya di tangan Anda. “Selain itu, tangan kotor Anda tidak terlihat bersih karena kotoran hampir tidak bisa dihilangkan,” kata Borwein kepada Business Insider. Jadi: Cuci tangan Anda cukup lama dan benar dengan sabun – dan kuman tidak akan ada.
Teks ini diterjemahkan dan diedit dari bahasa Inggris oleh Klemens Handke. Anda dapat menemukan artikel aslinya di sini.
Baca juga
