Kesalahan ini mudah dihindari, jadi ingatlah ini sebelum latihan Anda berikutnya.

Hampir semua orang melakukan 6 kesalahan kecil ini sebelum latihan – tetapi kesalahan ini mudah dihindari


Profesional ESB/Shutterstock

Anda harus mempertimbangkan ini sebelum pelatihan


A. dan I. Kruk/Shutterstock

1. Anda tidak meluangkan waktu untuk melakukan pemanasan


Gambar Doug Pensinger/Getty

2. Anda melakukan peregangan yang salah


gkrfoto/Shutterstock

3. Makanan pedas atau asin


2 udang/Shutterstock

4. Anda minum terlalu banyak air (atau minuman lain)


Studio Keajaiban/Shutterstock

5. Anda tidak minum kopi


SG TEMBAK/Shutterstock

6. Anda makan terlalu banyak – atau terlalu sedikit

Warna HK Prize