“Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan merasa sedih sepanjang hari, makan saja McDonald’s,” kata Mike Jeavons di akhir minggu yang luar biasa baginya. YouTuber asal Inggris ini hanya makan hamburger, kentang goreng, dan nugget ayam selama seminggu di bulan Maret – dan kehilangan 2,3 kilogram dalam prosesnya.
Jeavons ingin mengulangi eksperimen “berukuran super” penulis Amerika Morgan Spurlock pada tahun 2004. Selama sebulan, dia hanya hidup dengan makanan cepat saji Golden Me, berat badannya bertambah banyak dan nilai darahnya menurun drastis. Jeavons ingin menghindari hasil seperti itu sejak awal.
“Tentu saja berat badan Anda akan bertambah jika Anda mengonsumsi 5.000 kalori sehari,” jelasnya dalam bukunya video terakhir. Sebaliknya, pria asal Inggris itu mencoba membatasi asupan burgernya hingga 2.000 kalori sehari. Ini adalah nilai yang diberikan situs McDonald’s Inggris untuk pria dewasa, bahkan lebih rendah dari rekomendasi ahli gizi, yang mengizinkan Jeavons 2.500 kalori.
Makanan cepat saji dengan bagan nutrisi
Masalah terbesar orang Inggris dalam eksperimen ini adalah merasa kenyang meskipun ada pembatasan kalori. Anda dapat dengan cepat mencapai 2.000 kalori di McDonald’s. Makanan yang terdiri dari Big Lekker Bacon dengan kentang goreng dan Coke sudah mencapai 1.500 kalori – dan tidak membuat Anda kenyang sepanjang hari.
Jeavons juga mempunyai masalah kedua: dia tidak hanya ingin menghemat kalori, tapi dia juga ingin mengonsumsi makanan yang seimbang, artinya dia ingin mengonsumsi karbohidrat, protein, dan asam lemak jenuh dalam jumlah yang tepat. Dia mencatat semua makanannya di grafik untuk melakukan hal itu. “Tapi itu juga berarti saya harus menjauhi produk seperti Big Tasty Bacon atau burger keju,” jelas Jeavons. Mereka akan merusak keseimbangan energinya terlalu cepat.
Baca juga: Bos McDonald’s dalam Wawancara Soal Skandal Rumah Potong Hewan: “Kami Kaget”
Sebaliknya, ia mencoba berbagai taktik: kadang-kadang sarapan kecil, makan siang kecil, dan makan malam besar, kadang-kadang justru sebaliknya. “Banyak pemirsa menyarankan saya untuk makan sebanyak mungkin di pagi hari dan menguranginya di malam hari,” kata Jeavons, “tetapi kami tidak melakukan hal itu di Inggris. Secara tradisional, makan malam adalah waktu makan yang paling penting baginya. .” Pada hari terakhir percobaan, dia bahkan melewatkan makan siang – dan melaporkan perutnya yang keroncongan di video diarynya pada pukul lima sore.
Satu minggu makanan bayi atau vegan
Ngomong-ngomong, warga tidak memberikannya padanya. Jeavons mentoleransi diet anehnya dengan baik. “Saya suka McDonald’s,” katanya, sekadar untuk menutupnya. “Kecuali saladnya. McDonald’s, Anda benar-benar perlu melakukan sesuatu, Anda tidak bisa memakannya.” Sayang sekali karena ini akan menjadi tambahan yang ideal untuk diet Jeavon.
Apakah dia akan mengulangi minggu itu lagi? “Sama sekali tidak,” katanya. Dia menunjukkan bahwa makan makanan seimbang dengan makanan cepat saji memang mungkin, tapi itu tidak enak. “Burger McDonald’s kadang-kadang dimaksudkan sebagai suguhan,” dia menekankan, “Anda harus terus mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak seorang pun boleh makan ini secara teratur.”
Jeavons telah melakukan banyak eksperimen pemberian makan yang lucu untuk saluran YouTube-nya. Terkadang dia makan makanan beku selama seminggu, lalu makanan bayi selama seminggu, seminggu dengan anggaran terbatas dan mencoba menurunkan sekitar tujuh kilogram dalam seminggu. Jika salurannya mencapai 100.000 pelanggan – yang saat ini berjumlah 3.000 pelanggan – dia ingin makan vegan selama seminggu.
Pola makan McDonald’s yang ia lakukan memiliki keuntungan tak terduga dibandingkan eksperimen lainnya: “Saya harus lebih banyak bergerak,” kata Jeavons. Pada akhirnya, dia tidak bisa membeli burger yang ada di supermarket, namun harus pergi ke gerai makanan cepat saji terdekat tiga kali sehari – hal ini mungkin juga membantu penurunan berat badannya.