Nenad Aksic/Shutterstock“Bagaimana beberapa CEO bisa tidur hanya empat atau lima jam setiap malam dan tetap berfungsi di siang hari dan menjalankan perusahaan besar?“
Pertanyaan ini ditanyakan pada platform internet Quora sebuah forum di mana pertanyaan apa pun dapat diajukan dan biasanya dijawab dengan memuaskan. Dan itulah yang terjadi kali ini: Alexandra DamskerCEO dari sebuah startup yang sukses menjelaskan bagaimana dia bisa bertahan dengan waktu tidur yang sedikit ini:
Saya belum mempunyai perusahaan yang bernilai jutaan dolar, namun saya juga salah satu manajer yang bisa bertahan dengan tidur tiga sampai lima jam.
Tidak, tidak ada narkoba yang terlibat dan keterampilan kepemimpinan saya juga tidak terganggu karena kurang tidur (sejauh yang saya tahu). Pada kenyataannya, faktor-faktor yang sangat berbeda berperan.
Pertama. Saya mengurangi konsumsi televisi saya. Anda tidur lebih nyenyak dan dapat melakukan lebih banyak pekerjaan jika Anda tidak terlalu banyak menonton TV. Faktanya, otak kurang aktif saat Anda menonton TV dibandingkan saat Anda tidur. Sayangnya, kebodohan ini membuat ketagihan. Putri saya benar-benar menjadi lalai jika dia terlalu lama duduk di depan televisi — dia mengamuk, dia menangis, menjerit, terkadang dia pingsan total. Dia tidak mau makan atau mendengarkanku. Sepertinya dia kecanduan dan saya meminum obatnya. Suamiku berperilaku sangat mirip, hanya tangisannya yang berhenti. Tapi dia lebih banyak mendengus.
Saya tidak yakin apakah hal ini berlaku untuk semua orang, tapi saya akan terkejut jika kebanyakan orang tidak rentan terhadap mentalitas “satu pertunjukan lagi” ini. Dan tatapan menghipnotis di depan kotak yang berkedip mematikan pekerjaan yang baik, makanan enak, dan tidur yang nyenyak.
Kedua. Batasi konsumsi karbohidrat Anda. Mereka hanya membuatku lelah.
Ketiga. Batasi pertemuan Anda. Hal yang sama berlaku untuk karbohidrat. Bla bla bla – Aku benci terus-terusan diolok-olok dan direndahkan. Tidak ada hal baik yang dihasilkannya.
Keempat. Bagi saya, ini bukan soal berapa lama saya tidur, tapi kapan saya tidur. Saya tidak khawatir tentang jumlah jam tertentu. Ini jelas merupakan kekhasan ritme harian saya, sudah seperti itu sejak saya berusia 20 tahun. Jika saya bisa tidur dari jam empat sampai jam delapan, maka saya bahagia. Sayangnya, rumah tangga saya tidak selalu mengizinkan hal ini, jadi saya biasanya tidur dari jam satu sampai jam empat dan dari jam lima sampai setengah tujuh. Sebenarnya aku suka pagi hari.
Kelima. Saat saya sedang sedih, saya menggunakan teknik yang telah dicoba dan diuji: Saya beralih ke aktivitas yang sangat saya sukai (jadi saya menyimpannya untuk saat-saat sulit). Artinya, misalnya, saya nongkrong di Quora (yang cukup berbahaya karena saya biasanya menghabiskan lebih banyak waktu di sana daripada yang seharusnya. Harus ada stopwatch atau semacamnya!) Saya pergi keluar. Saya menulis atau berbicara dengan teman (meskipun tidak harus melalui telepon — saya benci berbicara di telepon). Saya bermain kartu. Saya membaca berita atau kadang-kadang majalah gosip (yang tidak terlalu saya banggakan). Atau, jika semuanya gagal, saya akan tidur. Seringkali saya hanya tidur lebih lama pada hari-hari ketika tidak ada aktivitas, atau pada akhir pekan.
Keenam. Dan ini sebenarnya hal yang paling penting: Saya benar-benar mendukung apa yang saya lakukan dan saya menyukai cara hidup saya! Aku sangat mencintai mereka! Saya senang gaya hidup ini sesuai dengan pekerjaan saya. Tentu saja aku punya hari-hari yang menjengkelkan. Ada banyak hari seperti ini. Namun hari-hari seperti ini adalah hal yang normal – hidup saya masih baik-baik saja.
Saya senang setiap kali saya membuat janji untuk jam 6:30 pagi. Ketika saya menjawab panggilan dan mengadakan pertemuan saat mengunjungi keluarga saya. Ketika saya mengatasi rasa malu saya dan berbicara dengan orang asing di pesawat. Ketika saya bermain dengan gadis kecil saya di malam hari, saya mengetahui bahwa saya dapat terus bekerja sampai jam empat pagi.
Kurasa aku sangat beruntung. Saya mempunyai suami yang sangat suportif, anak yang luar biasa, seekor anjing yang luar biasa.
Saya sehat. Saya mempunyai hak istimewa untuk menjalankan sebuah perusahaan. Orang-orang percaya pada saya dan kemampuan saya untuk memimpin, mereka percaya pada apa yang telah saya hasilkan.
Saya melakukan sesuatu yang, menurut pendapat saya, membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik.
Aku tidak terlalu peduli dengan tidurku. Saya mengambil apa yang saya dapatkan dan melakukan apa yang perlu dilakukan setiap hari.
Semua orang di sekitar saya mendukung saya dalam hal ini (setidaknya sebagian besar waktu). Saya mempertahankan prioritas saya (anak saya tidak terganggu oleh ritme harian saya, begitu pula kesehatan saya) dan saya selalu dapat fokus pada hal-hal yang penting bagi saya saat ini.
Saya pikir pada akhirnya semua orang akan mendapat manfaat dari hal ini dan pada akhirnya para pendukung saya juga.
Itu Artikel asli Anda dapat menemukannya di Quora.