Tidur itu penting. Hal ini seharusnya sudah diketahui secara luas sekarang. Namun, hanya sedikit orang yang dapat tidur nyenyak setiap malamnya.
Jika Anda salah satu orang yang terbangun hampir setiap malam dan hampir tidak pernah tidur sepanjang malam, Anda perlu sangat berhati-hati.
Peneliti dari Wheaton College, Illinois melakukan tiga penelitian dan menyimpulkan bahwa ada hubungan antara sleep apnea dan penyakit Alzheimer. Hal ini diumumkan pada konferensi internasional Asosiasi Alzheimer di London pada pertengahan Juli.
3 dari 10 pria menderita sleep apnea
Pada sindrom apnea tidur, pernapasan terhenti beberapa kali dalam satu malam. Mereka yang terkena dampak berhenti bernapas saat tidur atau mengambil napas terlalu sedikit lalu bangun karena tubuh dalam keadaan waspada.
Ada masker tidur dan alat bantu lain untuk mengatasi sindrom ini. Dan tampaknya hal tersebut mempunyai dampak: Penelitian menunjukkan bahwa risiko Alzheimer dapat dikurangi lagi atau perkembangan penyakit dapat diperlambat.
Menurut Asosiasi Alzheimer, tiga dari 10 pria dan satu dari lima wanita menderita sleep apnea. Beberapa orang terbangun hingga 50 atau 60 kali dalam semalam – Anda biasanya tidak ingat setiap kali keesokan harinya, tetapi Anda terus-menerus merasa lelah dan lemah.
Otak membersihkan saat Anda tidur
Para peneliti di Wheaton College adalah orang pertama yang menunjukkan dalam studi jangka panjang hubungan antara sleep apnea dan Alzheimer, yang telah didokumentasikan beberapa kali di masa lalu.
“Saat Anda tidur, otak Anda punya waktu untuk membuang semua racun yang menumpuk di siang hari. “Jika tidur terus-menerus terganggu, maka tidak ada cukup waktu lagi untuk melakukannya,” kata penulis studi Megan Hogan, menjelaskan hubungannya.
Jadi jika Anda menyadari bahwa Anda lebih sering terbangun atau terus-menerus merasa lelah di siang hari meskipun Anda merasa cukup tidur, Anda harus menemui dokter. Seringkali, apnea tidur didiagnosis di laboratorium tidur dan kemudian keputusan dibuat tentang bagaimana sindrom tersebut akan diobati.
Artikel ini muncul di Business Insider pada bulan Juni 2018. Sekarang telah direvisi dan diperbarui.