• Untuk hubungan yang bahagia dan sehat, orang perlu mempelajari keterampilan romantis, kata profesor psikologi Joanna Davila.
• Dalam Ted Talk, ia menjelaskan bahwa kompetensi ini terdiri dari tiga keterampilan: wawasan, timbal balik, dan regulasi emosi.
• Mempelajari dan menerapkan keterampilan ini bisa berarti kerja keras. Namun menurut para ahli, itu sepadan.
• Anda dapat menemukan lebih banyak artikel dari Business Insider di sini.

Banyak orang menginginkan hubungan yang bahagia dan sehat. Namun implementasi keinginan ini seringkali sulit. Tidak perlu banyak hal untuk menjadi bahagia. Setidaknya itulah yang diklaim oleh profesor psikologi Joanna Davila.

Ia percaya bahwa tiga keterampilan yaitu wawasan, timbal balik, dan pengaturan emosi adalah resep rahasia untuk hubungan yang sukses.

Latihlah wawasan dalam pertemuan sehari-hari

Menurut Davila, keterampilan pertama yang diperhitungkan sebagai kompetensi romantis seseorang adalah wawasan. Ini tentang memahami pasangan Anda dan diri Anda sendiri. “Melalui kemampuan wawasan, Anda akan mampu meramalkan konsekuensi positif dan negatif dari perilaku Anda,” jelasnya dalam Ted Talk-nya.

Dia mengutip pertemuan sehari-hari sebagai contoh perilaku informatif. Anda harus berterima kasih secara eksplisit kepada pasangan Anda jika, misalnya, dia menyiapkan kopi Anda persis seperti yang Anda suka. Orang yang berakal sehat akan memahami bahwa tanpa ucapan terima kasih seperti itu, pasangannya bisa saja merasa terhina.

Belajarlah untuk mengomunikasikan kebutuhan Anda dengan jelas

Namun, sama pentingnya bagi mitra untuk juga mempraktikkan apa yang disebut Davila sebagai timbal balik. “Timbal balik adalah tentang mengetahui bahwa kedua orang mempunyai kebutuhan dan bahwa keduanya membutuhkan hal yang penting,” jelas Davila. Dengan cara ini, Anda bisa menyampaikan keinginan Anda sendiri dengan jelas dan langsung. Dan hal ini pada gilirannya meningkatkan kemungkinan terpenuhinya kebutuhan-kebutuhan tersebut, kata pakar tersebut.

LIHAT JUGA: Non-hubungan adalah hubungan baru – dan itu berbahaya

Pada saat yang sama, Anda juga harus memperhatikan pasangan Anda jika, misalnya, dia ingin melakukan aktivitas waktu luang tertentu meskipun Anda ingin menghabiskan waktu bersama orang lain. Jadi ini tentang saling pengertian.

Hubungan romantis dan persahabatan bisa mendapatkan keuntungan dari regulasi emosi

Terakhir, psikolog mengidentifikasi keterampilan penting ketiga yang membentuk kompetensi romantis: regulasi emosi. “Dengan mengatur emosi, Anda akan bisa tetap tenang dan melihat segala sesuatu yang terjadi dalam hubungan Anda ke dalam perspektif.” Kemampuan ini sangat berguna pada saat-saat di mana kita sudah merasa kesal dan karena itu cenderung bereaksi berlebihan. Namun menurut Davila, perilaku terkontrol seperti ini tidak hanya penting dalam hubungan romantis. Persahabatan juga bisa mendapatkan keuntungan dari keterampilan ini.

Meskipun kompetensi romantis dapat dipecah menjadi tiga komponen dasar sederhana, mempelajari dan menerapkan keterampilan ini tidaklah mudah. Itu bisa berarti kerja keras. Namun Davila juga memberikan semangat dalam pidatonya: Dia mengatakan bahwa tidak ada kata terlambat untuk mencapai kehebatan romantis.

Anda dapat menonton keseluruhan video Joanna Davila di sini: