Ketika kita ingin mempelajari hal baru atau mengingat peristiwa, seringkali membutuhkan banyak perhatian dan usaha mental. Di sisi lain, kita lebih suka mengalihkan perhatian kita dari momen dan peristiwa yang menyakitkan. Sebuah studi baru dari para peneliti di University of Texas di Austin Namun, menunjukkan bahwa melalui konsentrasi dan usaha kita dapat dengan sengaja melupakan kenangan negatif.
Kendalikan pikiran dan perhatian
Untuk memahami proses ini, penting untuk dicatat bahwa ingatan tidaklah statis. Seperti yang dijelaskan oleh para ilmuwan, ini adalah salah satunya struktur dinamis otak yang diperbarui secara berkala oleh pengalaman dan disesuaikan menjadi. Kami secara otomatis menyimpan dan melupakan Informasi saat kita tidur.
Untuk mempercepat proses lupa, penelitian sebelumnya menyarankan agar perhatian terhadap informasi berbahaya dikurangi. Misalnya saja dengan mengalihkan perhatian Anda dari pengalaman negatif atau secara sadar berusaha menekan ingatan tersebut.
Hasil mengejutkan para ilmuwan di University of Texas kini menunjukkan bahwa kita dapat secara sadar mengendalikan lupa dengan memusatkan perhatian pada ingatan yang tidak diinginkan.
“Kita dapat menghapus ingatan yang menyebabkan reaksi berbahaya, seperti pengalaman traumatis, sehingga kita dapat merespons dengan tepat di masa depan,” tegas Jarrod Lewis-Peacock, salah satu peneliti.penulis dan asisten profesor psikologi di UT Austin.
Kemampuan untuk secara sadar melupakan sesuatu
Untuk studi mereka, dalam jurnal ilmiah “Journal of Neuroscience” telah diterbitkan, Para ilmuwan menggunakan apa yang disebut neuroimaging – sebuah metode untuk mendeteksi pola aktivitas otak. Para peneliti menunjukkan kepada sekelompok 24 orang dewasa muda dan sehat gambar pemandangan dan wajah dan menginstruksikan mereka untuk mengingat atau melupakan setiap gambar.
“Penelitian selama puluhan tahun telah menunjukkan bahwa kita memiliki kemampuan untuk melupakan sesuatu secara sukarela, namun bagaimana tepatnya otak kita melakukan hal ini masih terus diteliti. “Setelah kami mengetahui bagaimana ingatan melemah dan menemukan cara untuk mengendalikannya, kami dapat mengembangkan pengobatan untuk membantu orang menghilangkan ingatan yang tidak diinginkan,” lanjut Lewis-Peacock.
Di masa lalu, para ilmuwan berasumsi bahwa proses melupakan yang disengaja ini terjadi Struktur kontrol otak, seperti korteks prefrontal, dan struktur memori jangka panjang, seperti hipokampuss, terjadi. Tim peneliti namun, van Austin berfokus pada area sensorik dan persepsi otak. Para ilmuwan secara khusus tertarik pada korteks ventral temporal dan pola aktivitas di sana yang memproses rangsangan visual yang kompleks.
Melupakan lebih sulit daripada mengingat
Hasilnya menunjukkan, para peneliti tampaknya fokus pada bagian otak kanan. Data Anda bisa menunjukkan tidak hanya bahwa kita memiliki kemampuan untuk secara sadar mengendalikan proses melupakan, tetapi juga bahwa melupakan dengan sengaja memerlukan aktivitas otak yang lebih besar. di area sensorik dan persepsi ini diperlukan daripada mengingat sesuatu.
“Aktivitas otak yang moderat sangat penting untuk hal ini Lupakan mekanisme. Terlalu kuat dan itu akan memperkuat ingatan; terlalu lemah dan Anda tidak akan dilupakan,” jelas Tracy Wang, penulis utama studi tersebut dan mahasiswa doktoral psikologi di UT Austin. “Yang penting, niat untuk melupakan meningkatkan aktivasi memori, dan ketika aktivasi ini mencapai titik optimal, hal itu menyebabkan lupanya pengalaman di kemudian hari.”
Hasil penelitian tersebut juga memperjelas bahwa gambar pemandangan lebih mudah dilupakan dibandingkan gambar wajah. Menurut para peneliti, hal ini disebabkan oleh lebih banyak informasi emosional yang terkandung dalam gambar orang.
Pemisahan pengalaman dan perasaan menyakitkan
Hasil ini sangat penting bagi ahli saraf karena memungkinkan orang untuk memisahkan diri dari pengalaman dan perasaan yang menyakitkan. Namun, karya ilmiah lebih lanjut masih diperlukan untuk menerapkan informasi yang diperoleh dari percobaan laboratorium dalam kehidupan sehari-hari.
“Kami telah mempelajari bagaimana mekanisme di otak kita merespons berbagai jenis informasi, dan diperlukan lebih banyak penelitian dan replikasi dari penelitian ini sebelum kita memahami bagaimana kita dapat memanfaatkan kemampuan kita untuk melupakan,” kata Lewis-Peacock.