Gambar Getty
- Pelatih kehidupan Cherlyn Chong memiliki banyak klien yang menderita kecemasan tingkat tinggi. Ciri-ciri utama gangguan kecemasan adalah ketakutan akan kegagalan atau tidak disukai, serta keragu-raguan yang berlebihan atau harus memikirkan kembali setiap keputusan beberapa kali.
- Namun gangguan ini sulit dikenali karena penderita gangguan ini terlihat sangat tenang di luar dan dapat menggunakan rasa takutnya untuk mencapai kesuksesan.
- Chong mengatakan orang-orang dengan gangguan kecemasan fungsional tinggi harus menyadari hal ini terlebih dahulu dan juga menyadari bahwa rasa cemas tidak secara otomatis berarti ada yang salah dengan diri mereka.
- Anda dapat menemukan lebih banyak artikel dari Business Insider di sini.
Ketakutan berevolusi pada manusia sebagai cara untuk menghadapi bahaya. Seperti yang dijelaskan oleh psikolog Amy Morin kepada Business Insider, aliran adrenalin yang membuat jantung kita berdetak lebih cepat dan telapak tangan kita berkeringat pada awalnya merupakan respons alami tubuh terhadap ancaman.
Ketakutan yang berfungsi tinggi sebagai dorongan penting
Saat ini, ancaman biasanya tidak terlalu berbahaya dan kita jarang harus memutuskan apakah akan melawan beruang kelaparan atau lari demi nyawa kita yang berharga. Namun reaksi kimianya terus berlanjut, membuat kita khawatir tentang hal-hal sehari-hari seperti mempersiapkan presentasi atau bertemu orang tua pasangan kita untuk pertama kalinya.
“Ketakutan terjadi pada spektrum yang sangat luas,” katanya Pelatih Hubungan dan Perpisahan Cherlyn Chong kata Orang Dalam. Gangguan kecemasan yang paling umum dia bantu klien wanitanya di posisi tinggi adalah kecemasan yang berfungsi tinggi. Ini sudah berakhir bukan diagnosis psikologis yang diakui dalam dirinya sendiri, tetapi mengacu pada orang-orang yang berpikir bahwa mereka berfungsi dengan baik, namun kenyataannya membangun perasaan sampai mendidih.
“Aspek yang paling tidak biasa dari kecemasan yang berfungsi tinggi adalah bahwa orang membutuhkannya untuk mendorong diri mereka maju dalam segala hal yang mereka lakukan,” kata Chong. “Alih-alih dibatasi olehnya, seperti orang yang lumpuh di tempat tidur karena gangguan kecemasan, rasa takutlah yang mendorong mereka. Itu tidak menghalangi kehidupan mereka.”
Berikut adalah beberapa tanda paling buruk dari gangguan kecemasan fungsional tinggi:
- Anda percaya bahwa perasaan cemas yang hebat adalah bagian normal dari kehidupan dan Anda merasa bahwa diri Anda berbeda dari yang terlihat di luar.
- Anda tidak menyerah pada apa pun karena takut gagal, termasuk hubungan yang beracun.
- Anda memiliki kebutuhan untuk disukai oleh semua orang.
- Penundaan karena Anda menetapkan standar terlalu tinggi untuk diri sendiri dan Anda memilih untuk tidak melakukan apa pun karena takut gagal atau mengecewakan seseorang.
- Orang-orang sangat khawatir dengan segala sesuatu yang akan terjadi di masa depan.
“Sebagian besar penderita memiliki ketakutan yang besar akan kegagalan atau orang yang tidak menyukainya,” kata Chong. “Biasanya itu adalah salah satu dari kedua ketakutan tersebut.”
Kecemasan yang berfungsi tinggi sangat sulit dikenali karena biasanya tersembunyi. Siapa pun yang menderita penyakit ini dapat merasakan semua kekhawatirannya mendidih di dalam dirinya hingga mereka hampir tidak tahan lagi, tetapi di luar mereka tampak sangat tenang dan santai. Menurut Chong, inilah salah satu alasan mengapa gangguan kecemasan fungsional bisa sangat merugikan bagi mereka yang terkena dampaknya.
“Mereka dapat menyesuaikan diri dengan baik – mereka berpakaian bagus, mereka tampak hebat, mereka hanya pendiam, dan ini membingungkan orang,” jelas sang pakar. “Dan itulah yang membuat kecemasan yang berlebihan menjadi sangat berbahaya, karena orang lain tidak percaya bahwa mereka yang terkena dampaknya merasa takut.”
Penampilan Anda yang rapi pada dasarnya adalah mekanisme penanggulangan yang telah dilatih dengan baik, karena banyak orang dengan gangguan kecemasan yang berfungsi tinggi memiliki reputasi yang baik untuk dipertahankan. Kemungkinan besar mereka adalah pemimpin di tempat kerja, pemilik bisnis dan CEO, serta ahli di bidangnya.
Mereka tidak ingin berbicara tentang rasa takut – karena takut dianggap kurang sempurna. Hal terakhir yang diinginkan oleh mereka yang terkena dampak adalah rasa kasihan orang lain, kata Chong.
Orang-orang dengan gangguan kecemasan fungsi tinggi semuanya menderita kelelahan pada satu waktu atau lainnya
Seringkali terjadi kejadian traumatis dalam kehidupan orang yang terkena dampak hingga menyebabkan burnout. Bagi klien Chong, biasanya putus cinta. Dia menjelaskan bahwa beberapa klien kesulitan karena tekanan untuk mempertahankan hubungan yang beracun dan berpura-pura menjadi terlalu berat.
Namun yang dia temukan adalah bahwa putus cinta sering kali hanya menjadi katalisator bagi klien untuk menghadapi ketakutan mereka, dan secara mengejutkan mereka dapat melupakan hubungan tersebut dengan cepat.
“Yang benar-benar mereka perlukan untuk mengatasi masalah ini adalah diri mereka sendiri,” jelas sang pakar, menceritakan kisah seorang klien yang tidak pernah puas dengan apa pun. Ketika dia menginginkan pekerjaan baru, dia mendapatkan pekerjaan baru, ketika dia menginginkan kenaikan gaji, atasannya memberikannya. Ketika dia menginginkan pacar, dia mendapatkannya seminggu kemudian.
“Tapi dia tidak senang dengan hal itu,” kata Chong. “Sekarang dia takut dia akan menyakitinya. Jadi dia selalu khawatir tentang kejadian selanjutnya. Selalu ada kekhawatiran demi kekhawatiran, demi kekhawatiran lainnya.”
Baca juga: Seorang Psikolog Menjelaskan: Karena 3 Alasan Ini, Setiap Orang Setidaknya Memiliki Satu Keanehan Yang Aneh
Langkah pertama adalah menghentikan penolakan.
Chong mengatakan orang dengan gangguan kecemasan fungsi tinggi harus menyadari hal ini terlebih dahulu dan juga menyadari bahwa rasa cemas tidak secara otomatis berarti ada yang salah dengan diri Anda.
“Kamu takut, kamu bukan yang takut,” tegasnya. “Ada perbedaan. Dan orang-orang dengan kecemasan yang berfungsi tinggi sudah memiliki ciri-ciri kepribadian yang perlu diubah—mereka tidak lumpuh, mereka menggunakan rasa takut untuk memotivasi diri mereka sendiri. Jadi mereka benar-benar bisa bekerja.”
Langkah kedua adalah mengatasi kecemasan fungsional tinggi dengan menetapkan tujuan dan mencari cara untuk mencapainya. Pendekatan ini bekerja sangat baik pada orang-orang dengan gangguan kecemasan fungsional tinggi karena pendekatan ini sangat bijaksana dan rasional.
“Sangat baik jika mereka yang terkena dampak menerima bahwa mereka berbeda,” tegas Chong. “Jika mereka bisa berada di sekitar orang-orang yang seperti mereka dan juga berorientasi pada karier, maka mereka akan menyadari bahwa mereka tidak menjadi gila dan bisa mengubah situasi mereka.”
Teks ini diterjemahkan dari bahasa Inggris oleh Franziska Heck. Artikel asli tersedia Orang dalam.