- Apakah Anda ingin menghemat biaya gym dan yang terbaik adalah di rumah? Tidak masalah, dengan peralatan yang tepat Anda dapat mendirikan home gym di empat dinding Anda sendiri dalam waktu singkat.
- Tergantung pada ukuran perangkat yang Anda pilih, ini berfungsi jika Anda memiliki banyak ruang, tetapi juga jika Anda memiliki sedikit ruang yang tersedia.
- Dari mesin dayung* di atas pekerjaan yg membosankan* ke halter* dan Co. – kami telah menyusun daftar peralatan gym rumah kecil dan besar terbaik untuk Anda.
Terlalu penuh, terlalu jauh, atau bukan kesukaan Anda? Ada banyak alasan mengapa tidak semua orang ingin rutin pergi ke gym. Untungnya, kini ada banyak alternatif selain berolahraga di studio – begini caranya banyak kursus kebugaran online, misalnya disajikan. Namun bahkan mereka yang lebih memilih pelatihan dengan peralatan akan menemukan solusinya. Kami akan menunjukkan cara mendapatkannya Bangun gym rumah pribadi Anda sendiri Bisa.
Baca juga
Persyaratan untuk gym di rumah
Satu-satunya persyaratan untuk berlatih di rumah adalah Anda memilikinya Perlu menyiapkan ruang untuk itu. Tentu saja, semakin banyak ruang yang Anda miliki, semakin besar pula perangkat yang dapat Anda beli. Jika Anda tidak memiliki banyak ruang, sebaiknya gunakan yang satu daripada treadmill yang besar dumbel atau pull-up bar untuk meraih Gelang kebugaran juga bisa menjadi cara yang efektif untuk memperkuat otot Anda di gym rumah.
Tiga mesin yang lebih besar untuk pelatihan di rumah
Siapa itu Pelatihan dengan peralatan lebih disukaidi sini kami telah memilih tiga model yang ideal untuk latihan seimbang di home gym.
Mesin dayung dengan ketahanan air ini memastikan sensasi mendayung yang sangat autentik. Ini sangat ideal untuk a pelatihan kekuatan dan pengondisian yang efektif. Dengan gerakan yang konsisten pada mesin, Anda memperkuat tubuh bagian atas dan bawah serta seluruh sistem kardiovaskular Anda.
Baca juga
Apakah Anda lebih suka olahraga ketahanan? Maka treadmill ini bisa menjadi pembelian yang masuk akal. Tujuh tenaga kuda mesin performa tinggi yang kuat izinkan satu Kecepatan maksimumnya mencapai 20 kilometer per jam. Selain itu, berbagai program dan pengaturan, hingga 15 tanjakan, memungkinkan skenario latihan untuk tingkat kebugaran berbeda. Dengan cara ini Anda dapat menyelesaikan latihan kardio serbaguna – tanpa meninggalkan rumah.
Sepeda Peloton cocok ideal untuk latihan di gym rumah. Alasannya: terima kasih padanya tapak kompak ia menemukan tempat di hampir setiap tempat. Selain itu, ini memungkinkan latihan seluruh tubuh yang komprehensif dengan penawaran kursus yang berbeda.
Gadget praktis untuk ruang terbatas di home gym
Tidak selalu harus berupa peralatan kebugaran yang besar untuk menjadi peralatan kebugaran pelatihan yang efektif untuk mencapai – termasuk ini peralatan olahraga yang lebih kecil sangat ideal jika Anda ingin tetap bugar di gym rumah.
Anda juga dapat melatih tubuh bagian atas di rumah dengan pull-up bar. Model ini sangat sederhana saya Pasang kusen pintu. Dengan berat angkut maksimal 120 kilogram, bisa Anda gunakan untuk menggendong Anda Otot bahu, lengan atas, dan perut kereta.
Set dumbbell berkualitas tinggi adalah perlengkapan optimal untuk gym di rumah Anda. Karena Anda hampir tidak membutuhkan ruang, tetapi Anda tetap bisa berlatih secara intensif. Itu dumbel yang dapat disesuaikan dari Masuk Olahraga lima bobot berbeda hanya dengan satu halter. Mereka sangat aman karena pegangannya tidak tergelincir dan bunyi klik menunjukkan pengaturan berat masing-masing.
Alat olahraga efektif yang mungkin belum pernah Anda pertimbangkan adalah gelang kebugaran. Beginilah cara Anda berlatih kelompok otot yang berbeda seperti lengan, punggung, kaki, bokong atau perut. Pitanya punya intensitas resistensi yang berbedasehingga Anda dapat menyesuaikan latihan Anda satu per satu.
Baca juga
