Kita semua terkadang mengalami hari yang buruk. Sungguh membuat frustrasi ketika penghujung hari perlahan mendekat dan Anda merasa belum mencapai apa pun.
Pekerjaan menumpuk dan keesokan harinya penuh tekanan dan intimidasi. Semua ini berdampak pada hari berikutnya dan lusa. Sebelum Anda menyadarinya, Anda telah menyia-nyiakan satu minggu penuh karena satu hari yang buruk.
Mungkin sulit untuk pulih dari hari yang buruk, tetapi sebagian besar dari masalah tersebut adalah tidak menemukan penyebab masalahnya dan karenanya tidak menyelesaikannya. Saat terjebak dalam suatu masalah, sulit melihat hutan dari balik pepohonan, bukan?
Namun, jika Anda dapat mengambil langkah mundur dan memikirkan segalanya sejenak, Anda dapat mengambil langkah yang benar keesokan harinya dan mencegah hari buruk menghancurkan Anda.
Cari tahu mengapa Anda tidak produktif
Biasanya ketika Anda mengalami hari yang tidak produktif, pasti ada alasannya. Mungkin Anda kurang tidur. Mungkin Anda melewatkan makan dan tanpanya Anda merasa lesu. Mungkin Anda terus-menerus terganggu oleh rekan kerja Anda.
Seringkali sulit untuk menentukan pemicu pastinya, mungkin karena stres menumpuk secara perlahan, sehingga membuat Anda merasa lelah.
Jika Anda dapat mengidentifikasi pemicu tertentu, Anda dapat mengambil tindakan pencegahan untuk memastikan bahwa pemicu tersebut tidak menyebabkan stres Anda lagi di masa mendatang.
Ambil langkah-langkah untuk mengurangi gangguan
Jika Anda memiliki kantor sendiri, Anda dapat menutup pintu dan menggantungkan tanda. Jika Anda bekerja online, Anda bisa menggunakan Facebook dan lainnya halaman yang membuang-buang waktu memblokir sementara. Terkadang yang Anda perlukan hanyalah sepasang headphone peredam bising dan daftar putar musik sederhana.
Temukan tugas sederhana dan selesaikan
Anda harus menguasainya, dan cara termudah untuk melakukannya adalah dengan menyelesaikan tugas. Jika Anda menangani proyek yang paling rumit atau membutuhkan waktu terlebih dahulu, Anda akan segera kembali ke hari yang buruk di mana Anda tidak menyelesaikan apa pun.
Tip yang bermanfaat adalah melakukan sesuatu yang tidak biasa, lebih disukai sesuatu yang bersifat fisik. Sesuatu yang sederhana seperti merapikan dan membersihkan meja sudah cukup untuk membuat Anda bergerak, memberi Anda energi dan momentum untuk menyelesaikan tugas berikutnya.
Setel pengatur waktu
Ada dua cara Anda dapat menggunakan pengatur waktu untuk mendorong diri Anda melakukan lebih banyak pekerjaan. Yang pertama adalah menggunakan sesuatu seperti pengatur waktu telur atau stopwatch. Katakan pada diri Anda bahwa lima menit adalah pekerjaan yang menyenangkan dan terpisah. Anda memaksakan diri untuk bekerja selama lima menit dan ketika waktunya habis, Anda istirahat. Jika tidak ada alarm waktu istirahat, kemungkinan besar Anda akan terlalu asyik dengan pekerjaan sehingga Anda bahkan tidak menyadari bahwa waktu Anda telah habis.
Sebuah alternatif Metode Pomodoro, teknik manajemen waktu yang terkenal. Pada dasarnya ini melibatkan bekerja selama 25 menit, istirahat lima menit, mengulanginya empat kali dan kemudian istirahat lebih lama. Anda bisa menyesuaikannya dengan jadwal Anda sendiri, namun yang terpenting adalah manajemen waktu kerja-istirahat.
Ingatlah bahwa ini hanya pekerjaan
Perusahaan suka memasarkan diri mereka lebih dari sekedar produsen barang. Mereka menciptakan slogan-slogan tentang mengubah dunia, menyelamatkan nyawa, dan menjadikan kehidupan lebih baik. Tentu saja, pemasaran ini terutama harus menarik pelanggan, tetapi juga harus mempengaruhi Anda untuk memberikan sebanyak mungkin kepada perusahaan. Bagaimana Anda bisa beristirahat ketika pekerjaan Anda menyelamatkan nyawa?
Tidak terlalu menyedihkan, namun dalam masyarakat global modern, kita semua hanyalah roda penggerak dalam mesin yang lebih besar. Ingatlah bahwa mesin yang dirawat dengan baik memerlukan suku cadang yang berfungsi agar dapat beroperasi dengan kinerja penuh. Jaga dirimu agar kamu bisa bekerja sesuai keinginanmu.
Kaji secara teratur dan santai bila diperlukan
Untuk menghindari jatuh kembali ke dalam lubang stres dan kelelahan, Anda perlu mengambil langkah mundur secara teratur dan menilai kinerja Anda. Pada awalnya Anda harus melakukan ini satu jam sekali. Anda akan menyadarinya ketika Anda lelah, lapar, haus, atau perhatiannya terganggu. Penuhi kebutuhan Anda dan kembali bekerja. Setelah Anda terbiasa menjaga diri sendiri, Anda dapat mengurangi penilaian diri menjadi hanya sekali sehari atau kurang.
James Parsons adalah influencer pemasaran konten, pengusaha, dan penulis. Dia menulis untuk penerbit besar seperti Entrepreneur, Inc. dan The Huffington Post. Di sisinya Situs web atau berakhir Twitter Anda dapat menghubunginya melalui profil.