Pelecehan psikologis sering kali tidak dibicarakan karena sekilas tanda-tandanya tidak terlihat jelas oleh orang luar. Hal ini biasanya sama menegangkannya dengan kekerasan fisik dalam suatu hubungan.

Agresi psikologis mencakup ancaman serta ancaman kekerasan fisik yang tidak perlu dilakukan untuk bersifat mengancam dan menimbulkan stres psikologis. menulis “Psikologi Saat Ini”.

Permainan kekuasaan seperti itu terjadi berulang kali dalam suatu hubungan dan biasanya berfungsi untuk menunjukkan kepada pasangan siapa yang memegang kendali dalam suatu kemitraan. Tentu saja hubungan yang sehat tidak bisa berjalan seperti ini dalam jangka panjang.

Dalam Psychology Today, psikoterapis Carol A. Lambert menjelaskan empat konsekuensi paling umum dari pelecehan psikologis:

Perasaan dipukuli – meskipun sebenarnya tidak

Dimarahi atau dihina oleh pasangan Anda sama buruknya dengan dipukuli atau dianiaya secara fisik.

Serangan seperti itu tetap ada dalam jiwa Anda dan dapat memengaruhi tindakan dan pikiran Anda. Tuduhan yang dilontarkan pasangan Anda kepada Anda sering kali masih tersimpan dalam kesadaran Anda, meskipun tuduhan tersebut sama sekali tidak dapat dibenarkan.

Bentuk pelecehan ini sangat berbahaya karena tidak selalu disadari dan oleh karena itu sering kali berlanjut selama bertahun-tahun.

Perasaan bahwa Anda tidak bisa lagi melakukan apa pun sendiri

Tergantung pada tingkat keparahan pelecehan, kemampuan seseorang untuk membuat perubahan dalam hubungan atau kehidupannya mungkin berkurang. Sering dikatakan bahwa orang tersebut telah kehilangan keinginan untuk hidup, karena tanpa tujuan, keberadaannya sangat monoton dan orang yang terkena dampak seringkali mengabdikan dirinya hanya untuk ingin menyenangkan pasangannya.

Dalam kondisi mental seperti itu, korban jarang mencari pertolongan atau berani mengakhiri hubungan. Apalagi jika Anda sudah menjadi bagian hubungan yang patuh meski tanpa pelecehan psikologis.

Perasaan bersalah

Kedengarannya paradoks, namun korban kekerasan psikologis sering kali menganggap dirinya bersalah. Penyerang kemudian menggunakan strategi ini untuk menjaga korbannya tetap kecil dan terus menyerang tanpa henti dengan mengatasi kekurangan korban. Lingkaran setan yang sulit diputus dan hanya bisa diputus melalui peningkatan rasa percaya diri.

Langkah untuk keluar dari siklus kekerasan merupakan langkah yang sulit namun penting. Banyak orang gagal melarikan diri karena masalahnya tidak diketahui dan orang yang dianiaya tidak memiliki keberanian untuk mengakhiri permainan tanpa bantuan dari luar. Dalam kasus seperti ini, hanya dorongan dari teman atau penggunaan bantuan profesional secara bertahap akan mengungkap pelecehan dan menunjukkan alternatif terhadap situasi yang tidak tertahankan ini.

Kerusakan kesehatan mental

Bahkan pelecehan “ringan”, seperti merendahkan pasangan dengan hinaan, dapat menimbulkan konsekuensi psikologis. Baik itu devaluasi suatu tindakan (“Kamu tidak bisa memasak”; “Kamu buruk di ranjang”) atau merusak hubungan kepercayaan, misalnya dengan bergosip tentang pasangan – bentuk pelecehan ini memiliki banyak aspek dan Oleh karena itu sulit untuk dipahami.

Penghinaan, misalnya meremehkan berdasarkan gender atau kinerja, serta mendominasi dan melindungi pasangan (“Apakah kamu ingin membeli sepatu lagi? Kamu tidak membutuhkannya!”) juga dapat menyebabkan kecemasan, depresi, atau stres pasca trauma.

Harga diri yang rendah juga berdampak pada kesehatan mental dan jika spiral kekerasan tidak dipatahkan dapat mengakibatkan gangguan psikologis yang signifikan yang hanya dapat disembuhkan dalam jangka panjang melalui terapi.

Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk berhati-hati untuk menghindari pelecehan seperti itu dalam hubungan Anda, karena ini merupakan tanda bahwa hubungan tersebut telah mencapai puncaknya. Bicaralah juga dengan teman-teman Anda jika Anda melihat perilaku tersebut – baik laki-laki atau perempuan, karena mereka yang terkena kekerasan psikologis biasanya tidak menyadari situasi yang mereka hadapi.