Victor Dyomin/Shutterstock
- Pull-up adalah disiplin tertinggi di antara latihan beban tubuh.
- Dengan pull-up bar, Anda dapat berlatih dengan cara yang hemat tempat dan efisien.
- Kami memperkenalkan Anda pada berbagai jenis pull-up bar.
Penafian: Kami mencari produk yang menurut kami akan Anda sukai. Pilihannya bersifat subyektif namun independen secara editorial. Kami memiliki kemitraan afiliasi, artinya jika Anda melakukan pembelian dengan tautan bintang, kami menerima komisi kecil.
Pelatihan bisa sangat mudah! Yang Anda butuhkan hanyalah berat badan Anda sendiri dan pull-up bar. Ini berarti Anda dapat melakukan latihan penuh secara efisien. Anda juga dapat melihat seberapa kuat Anda dan seberapa berkembangnya Anda berdasarkan jumlah pull-up yang Anda lakukan.
Jenis palang penarik untuk empat dinding Anda sendiri
Mungkin itulah yang membuat Anda tertarik pada pull-up, karena Anda dapat dengan cepat menilai kekuatan Anda atau Anda bisa sedikit pamer. Apa pun pilihannya, latihan pull-up pasti sepadan. Untungnya, hal ini juga dapat dilakukan dengan mudah di rumah. Oleh karena itu, di bawah ini kami akan memperkenalkan Anda pada berbagai bentuk pull-up bar.
Palang pintu kecil
Anda cukup menjepitkan batang penarik ini ke kusen pintu dan segera memulai. Tergantung pada ketinggian tempat Anda memasangnya, Anda dapat melakukan pull-up, dips, atau bahkan berbagai latihan dayung dan push-up. Bilah penarik dari Trend-Welt* sangat ideal untuk ini karena melindungi telapak tangan berkat bantalan berkualitas tinggi dan sisi karet menjamin latihan yang stabil dan aman tanpa meninggalkan bekas di pintu.
Sekilas tentang pull-up bar dari Trend-Welt:
Keuntungan: Hemat ruang, efisien, bernilai baik
Kekurangan: hanya pada tingkat penerapan tertentu, lebih untuk pemula
Batang tarik palang pintu Trend-Welt — 27,90 euro di Amazon*
Batang penarik untuk dinding
Apalagi jika Anda membutuhkan pull-up bar stabil yang bisa dijangkau jauh, sebaiknya pilih model yang bisa ditempel di dinding. Oleh pull-up bar untuk dinding dari Pullup & Dip* Anda dapat memilih dari empat posisi pegangan yang berbeda dan bahkan menyertakan otot perut dalam latihan Anda. Agar Anda memiliki beberapa saran tambahan, Anda akan menerima panduan pull-up PDF secara gratis.
Sekilas tentang bilah pullup Pullup & Dip:
Keuntungan: kuat, serbaguna, efisien
Kekurangan: beban maksimal 200 kilogram
Batang penarik Pullup & Dip — 89,00 euro di Amazon*
Batang penarik untuk langit-langit
Pull-up bar tidak hanya cocok untuk pull-up, dips, dan latihan perut, tetapi juga dapat berfungsi sebagai dudukan karung tinju, sling trainer, dan power tali. Beginilah cara bar menjadi studio kebugaran yang fungsional. Batang penarik KS400 dari Sportstech* tidak terkecuali. Itu dipasang di langit-langit dan oleh karena itu memastikan dukungan dan stabilitas terbaik selama latihan Anda. Dengan perangkat ini, Anda dapat menyelesaikan seluruh latihan di empat dinding Anda sendiri.
Sekilas tentang pull-up bar Sportstech KS400:
Keuntungan: kuat, serbaguna, efisien
Kekurangan: tidak cocok untuk semua dinding
Batang penarik Sportstech KS400 — 84,99 euro di Otto*
Balok pintu besar
Palang pintu sangat praktis karena Anda tidak perlu memasangnya dengan sekrup, melainkan menjepitkannya ke kusen pintu dan melakukan latihan yang aman. Standar Energi* Ada berbagai pilihan pegangan yang dapat Anda gunakan untuk melatih seluruh tubuh bagian atas.
Sekilas tentang Pull-Up Bar Bel Pintu Energetik:
Keuntungan: Hemat ruang, efisien, bernilai baik
Kekurangan: beban maksimal 100 kilogram
Palang pintu energik — 39,95 euro di SportScheck*
Batang penarik yang digantung bebas
Kami menyarankan Anda melakukan ini agar Anda dapat melatih otot-otot bagian dalam Anda dengan lebih baik lagi bilah penarik dari Eaglefit*. Berkat pull-up bar yang digantung bebas dan melengkung secara ergonomis, Anda dapat melatih punggung Anda dengan sangat efisien. Karena ini digantung bebas, Anda memberikan fokus baru pada keseimbangan tubuh Anda dibandingkan dengan pull-up bar yang dipasang secara statis. Keunggulan lainnya adalah mudah dirakit dan mudah dibawa-bawa, misalnya ke tempat berolahraga di taman.
Sekilas tentang pull-up bar Eaglefit:
Keuntungan: Hemat ruang, efisien, melatih otot dalam, mudah diangkut
Kekurangan: harga
Pull-up bar Eaglefit – mulai 74,84 euro di Amazon*
Perangkat multifungsi
Jika Anda ingin melakukan lebih dari sekedar pull up, bergabunglah dengan kami mesin kebugaran pull-up dari CCLife* saran terbaik Dengan perangkat ini Anda dapat melatih pull-up, chin-up, dips, incline push-up, otot perut dan masih banyak lagi. Anda bahkan dapat menggantungkan karung tinju di atasnya atau menggunakannya untuk latihan mengayun. Perangkat serba guna untuk gym di rumah Anda.
Sekilas tentang perangkat kebugaran pull-up CCLife:
Keuntungan: efisien, serbaguna, kuat
Kekurangan: Harga, kikuk
Perangkat kebugaran pull-up CCLifee – 105,90 euro di Amazon*
Penafian: Kami mencari produk yang menurut kami akan Anda sukai. Pilihannya bersifat subyektif namun independen secara editorial. Kami memiliki kemitraan afiliasi, artinya jika Anda melakukan pembelian dengan tautan bintang, kami menerima komisi kecil. Hal ini tidak mempengaruhi rekomendasi dan pemilihan produk kami. Kontennya juga independen dari pemasaran periklanan kami. Anda dapat menemukan pedoman independensi jurnalistik kami di sini: www.axelspringer.com/de/leitlinien-der-journalistischen-unabhaengigkeit