- Bagi banyak orang, penting untuk melakukan olahraga di luar ruangan, terutama di masa Corona.
- Namun, ada juga ketidakpastian seputar masalah ini. Banyak orang bertanya pada diri sendiri apakah risiko infeksi meningkat melalui aktivitas olahraga.
- Dalam percakapan dengan “Cermin HarianDokter olahraga Pericles Simon mengungkapkan apa saja yang harus diwaspadai para atlet saat ini.
Terutama di masa Corona dan pembatasan keluar rumah, penting bagi banyak orang untuk meninggalkan rumah setidaknya untuk waktu yang singkat dan untuk mengimbangi kurangnya olahraga. Anda masih dapat melihat orang yang jogging, pejalan kaki, dan pengendara sepeda di jalanan yang sepi.
Namun, terdapat juga ketidakpastian yang besar. Banyak orang bertanya pada diri sendiri apakah aktivitas olahraga meningkatkan risiko infeksi atau apakah olahraga benar-benar memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Pericles Simon, kepala departemen kedokteran olahraga di Universitas Johannes Gutenberg, mengatakan kepada “Cermin Harian“Olahraga itu sebenarnya bisa menimbulkan risiko sekaligus pencegahan. Tapi yang pertama, olahraga itu membantu,” kata Simon kepada surat kabar tersebut.
Cuaca mempengaruhi perilaku virus di udara
Apalagi masyarakat yang biasa berolahraga kini harus berusaha tetap seperti biasa, kata Simon. Sebab olahraga justru memperkuat sistem kekebalan tubuh. Namun siapa pun yang jogging di luar harus menjaga jarak aman dua meter dengan orang lain.
Tergantung pada cuaca, virus terkadang tenggelam ke tanah lebih cepat dan terkadang lebih lambat, jelas dokter olahraga tersebut. Misalnya, mereka bertahan di udara lebih lama jika tidak ada angin. Namun, dengan sinar matahari dan sedikit angin, situasinya tidak terlalu mengkhawatirkan. “Itulah mengapa saya merekomendasikan berolahraga saat cuaca bagus,” kata Simon.
Baca juga
Oleh karena itu, risiko infeksi di udara segar tidak terlalu besar. Ahli virologi Christian Drosten mengonfirmasi hal ini dalam episode ke-19 podcastnya “Berita terkini virus corona“:” Di luar, apa yang Anda embuskan dengan cepat akan mencair – begitu pula virusnya. Selain itu, hampir selalu ada sedikit angin.” Secara umum, risiko penularan lebih besar di ruangan tertutup dibandingkan di luar ruangan.
Lebih baik hindari olahraga baru
Namun, sebaiknya Anda menahan diri untuk tidak mencoba olahraga baru saat ini, kata Simon. “Siapapun yang tiba-tiba berganti olahraga atau ketegangan berarti mengambil risiko yang tidak perlu. Seperti risiko terluka. “Ini sekali lagi melibatkan kunjungan ke dokter, yang saat ini selalu membawa risiko sisa,” kata Tagesspiegel mengutip pernyataannya.
Simon menyarankan agar masyarakat yang terlanjur menderita penyakit paru-paru juga menghindari olahraga saat ini. Terutama jika detak jantung Anda lebih tinggi dari biasanya, karena ini bisa menjadi tanda awal adanya infeksi.