Mengapa begitu banyak sepatu yang tertinggal di jalan raya? Mengapa Anda mendapat jahitan samping saat jogging? Mengapa roti mengeras – dan apa yang dapat Anda lakukan?
Dalam seri “Pengetahuan untuk akhir pekan” kami menjawab pertanyaan kecil dan besar dalam kehidupan sehari-hari. Apakah Anda juga memiliki pertanyaan yang ingin kami ketahui untuk Anda? Kemudian kirimkan email kepada kami ke: [email protected]
Shutterstock/ Visual yang Anda Butuhkan
Anda berguling ke kiri, lalu kembali ke kanan. Kesal, Anda akhirnya berbaring telentang, mata terbuka lebar, terjaga lebar. Sekilas jam weker menunjukkan bahwa ini tengah malam. Kamu seharusnya tidur sekarang. Namun meski Anda sangat lelah, jangan menyerah.
Di luar jendelamu dia bersinar terang, pelakunya, alasan kenapa kamu bolak-balik di tempat tidur lagi, tidak bisa tidur. Anda tidak sendirian dalam hal ini. Menurut survei, sekitar separuh penduduk Jerman menyatakan bahwa mereka tidur lebih buruk saat bulan purnama. Mengapa demikian? Kekuatan misterius bulan? Atau bisakah fenomena tersebut dijelaskan secara ilmiah?
Studi menunjukkan: Bulan purnama tidak berpengaruh pada tidur kita
Anda mungkin dapat menebak bahwa jika garis bulan purnama Anda disebabkan oleh suatu sampah, pertanyaan ini tidak akan menjadi bagian dari rangkaian ini. Faktanya, artikel ulasan dari tahun 1990-an tentang pengaruh bulan terhadap tidur tidak menemukan efek negatif, kata Hans-Günter Weeß, ahli somnologi dan anggota dewan Masyarakat Jerman untuk Penelitian Tidur dan Pengobatan Tidur. Sebuah studi dari Austria yang berlangsung selama enam tahun dan diterbitkan pada tahun 2003 juga tidak menemukan hubungan antara fase bulan dan tidur. Dalam bukunya “Sleep Works Wonders”, yang akan diterbitkan pada tanggal 2 November, ia mencurahkan bab terpisah tentang insomnia saat bulan purnama.
“Secara umum, sebagian besar penelitian tidak menemukan pengaruh bulan purnama yang mengganggu terhadap tidur kita,” kata Weeß. “Beberapa penelitian yang melihat kaitannya hanya menggambarkan perubahan kecil dalam tidur.”
Malam tanpa tidur adalah ramalan yang terwujud dengan sendirinya
Dari sudut pandang ilmiah, tidak masuk akal jika menyalahkan bulan purnama sebagai penyebab insomnia Anda. Namun mengapa masih banyak orang yang mempercayainya? Terutama karena kita mengingat malam-malam tanpa tidur dengan lebih baik ketika kita menemukan alasannya. Jika kita pernah mengalami sekali atau bahkan beberapa kali mengalami kurang tidur di malam bulan purnama, hal tersebut dan ekspektasi kita menjadi tertanam di alam bawah sadar kita. “Jika Anda tidak bisa kembali tidur, mungkin hal itu tidak ada hubungannya dengan bulan, melainkan ramalan yang menjadi kenyataan,” kata Weeß.
LIHAT JUGA: Apakah basah kuyup berkurang saat berlari saat hujan?
Masalah tidur tidak bisa disalahkan pada terangnya cahaya bulan. Bahkan bulan purnama pun tidak bersinar seterang yang kita duga. Cahayanya hanya sekitar 0,2 lux terang pada malam berbintang. Lampu jalan berukuran sekitar sepuluh lux atau lebih, sehingga setidaknya 50 kali lebih terang dari bulan.
