Menurut terapis hubungan terkenal Esther Perel, orang-orang diajari di masa kanak-kanak bahwa topik tertentu dilarang atau tabu, dan tabu ini dapat menghalangi percakapan penting tentang hubungan antara orang dewasa.
Jika Anda (seperti banyak orang lain) telah diajari bahwa membicarakan uang, seks, kematian, atau topik lainnya adalah hal yang memalukan atau tidak pantas, tanyakan pada diri Anda dari mana keyakinan ini berasal dan apa yang akan terjadi jika Anda melanggar tabu tersebut.
Mulailah dengan membicarakan topik tabu pilihan Anda—baik dengan orang yang Anda setujui maupun dengan orang yang tidak setuju dengan Anda, kata Perel.
Saat masih anak-anak atau remaja, Anda mungkin diajari oleh orang dewasa bahwa tidak pantas membicarakan topik seperti seks, uang, atau kematian.
Tabu ini, atau topik yang dianggap tidak dapat diterima oleh kekuatan yang lebih tinggi, dapat mengikuti Anda hingga dewasa dan menyulitkan Anda untuk membahas topik tertentu yang tidak nyaman namun penting dengan pasangan atau orang yang Anda cintai.
Namun, menurut terapis hubungan terkenal Esther Perel, ada cara untuk menerobos hambatan mental ini dan mengurangi ketegangan dalam percakapan.
Kuncinya adalah memahami dari mana asal tabu, Perel menjelaskan dalam siaran langsung YouTube berjudul “Apakah tabu menghambat hubunganmu?” Kemudian Anda dapat mencoba mencari tahu mengapa topik ini memalukan bagi Anda.
Untuk melanggar tabu, paksakan diri Anda untuk berbicara dengan orang lain tentang topik yang relevan. Itu membuat Anda merasa kurang dikendalikan oleh tabu, jelas Perel.
Dari mana datangnya tabu ini?
Menurut Perel, memahami asal muasal suatu tabu adalah langkah awal untuk menyikapi topik tersebut dalam percakapan dengan orang lain.
Dia menjelaskan bahwa tabu sering kali digunakan untuk “menciptakan batasan dan kohesi kelompok”—khususnya tabu masyarakat mengenai pertumpahan darah dan kebrutalan—karena hal tersebut membantu menjaga ketertiban sosial. Namun, tabu lain, misalnya seputar seksualitas, uang, dan kematian, sering kali berakar pada rasa takut.
Misalnya, jika orang tua Anda percaya bahwa seks hanya pantas dilakukan antara dua orang yang sudah menikah, tabu seks di luar nikah ini mungkin didasarkan pada keyakinan agama. Dan jika keluarga Anda menolak membicarakan pasangan sesama jenis, hal ini dapat menimbulkan tabu jangka panjang seputar homoseksualitas.
Jika Anda kesal atau kecewa karena keluarga Anda tidak membicarakan masalah ini, memahami alasannya dapat membantu Anda melepaskan diri dari kebisuan, kata Perel.
Apa yang akan terjadi jika saya melanggar tabu ini?
Rencana untuk melanggar tabu keluarga lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, Perel menjelaskan bahwa ada gunanya memikirkan mengapa penting bagi Anda untuk membahas topik tabu tertentu.
Melanggar tradisi bukanlah hal yang buruk, kata Perel, namun dapat menimbulkan ketakutan karena Anda telah diajari bahwa tindakan seperti itu memalukan atau mengecewakan.
Perel menyarankan untuk bertanya pada diri sendiri, “Apa yang akan terjadi pada saya jika saya tidak mematuhi aturan atau melanggar tabu?”
Pendekatan ini membantu Anda melihat gambaran yang lebih besar daripada berfokus pada reaksi awal anggota keluarga terhadap keputusan Anda.
Baca juga
Orang tuamu mungkin menyebutmu kasar dan tidak sopan jika kamu menanyakan kapan ayahmu akan menulis surat wasiatnya – karena itu mengakui kematiannya, jelas Perel. Namun, bukan berarti Anda adalah orang yang kasar atau tidak sopan.
Sebaliknya, ini mungkin berarti bahwa Anda cukup peduli terhadap keluarga Anda untuk mengatasi masalah-masalah sulit yang sangat penting bagi keamanan finansial dan emosional keluarga.
Setelah Anda memahami mengapa melanggar tabu itu penting bagi Anda, Anda dapat melepaskan diri dari ekspektasi orang lain dan menetapkan batasan Anda sendiri, kata Perel.
Bertukar ide dan kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang bebas membicarakan topik yang tidak menyenangkan
Setelah Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang mengapa Anda ingin melanggar tabu suatu hubungan, Anda dapat melakukan hal itu.
Perel mengatakan penting untuk bersabar selama proses ini.
“Itu tidak terjadi sekaligus. Anda mengatasinya, Anda mempertanyakan nilai-nilai Anda dan Anda mempertanyakan keyakinan Anda,’ jelasnya selama siaran langsung.
Dia mengatakan penting untuk berbicara dengan “batin anak” Anda dan mengakui ketakutan mereka tentang pelanggaran tabu. Maka inilah saatnya untuk mengangkat tabu tersebut kepada orang-orang dalam hidup Anda yang telah menghindarinya.
“Jangan mencoba menyangkal atau menutupi ketidaknyamanan Anda. Lakukan saja,” dan pada akhirnya akan lebih mudah, kata Perel.
Baca juga
Orang tua atau kerabat Anda mungkin bereaksi negatif. Dalam kasus ini, Perel mengatakan Anda harus mencoba untuk memahami.
Jelaskan bahwa Anda memahami mengapa mereka tidak menyukai keputusan Anda untuk melanggar tabu, namun itu adalah jalan yang tepat untuk Anda.
Menurut Perel, pendekatan terhadap situasi ini lebih baik daripada mengabaikan orang lain dengan mengatakan, “Percayalah, saya baik-baik saja.” Mungkin lebih mungkin untuk dipahami daripada bahwa tidak ada yang salah.
Selain itu, Anda dapat menjelaskan mengapa Anda merasa melanggar tabu adalah pilihan yang tepat, kata Perel.
Menurut Perel, tabu berfungsi sebagai pedoman moral bagi setiap manusia. Mengembangkan pemahaman tentang batasan mana yang harus dilewati dan mana yang harus dipertahankan dapat membantu Anda lebih memahami diri sendiri dan kehidupan yang Anda inginkan.
Terakhir, Perel menyarankan untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang telah melanggar tabu yang ingin Anda langgar dalam hidup Anda. Percakapan dengan orang-orang ini dapat menjadi insentif untuk bersikap lebih autentik dan memberikan lebih banyak wawasan tentang alasan Anda ingin melanggar tabu.
Baca juga
Artikel ini diterjemahkan dari bahasa Inggris dan diedit oleh Nora Bednarzik, Anda dapat menemukan aslinya Di Sini.