Anak-anak saat ini dihadapkan pada satu kata lebih sering daripada sebelumnya: TIDAK. “Tidak, kami tidak bisa menemui Nenek dan Kakek,” “tidak, kamu tidak boleh mengunjungi teman sekolahmu,” “tidak, kamu tidak boleh menyentuh ini tanpa mencuci tanganmu terlebih dahulu. Itu hanyalah beberapa kalimat yang mereka ucapkan di tengah krisis corona yang semakin hari semakin parah. Dan meskipun para ayah dan ibu tidak mengatakannya secara eksplisit: Anak-anak merasa bahwa segala sesuatunya tidak seperti biasanya saat ini – dan bahwa virus ini juga secara radikal mengubah kehidupan sehari-hari mereka dan membatasi kebebasan mereka.

Hal ini menimbulkan sejumlah pertanyaan bagi para orang tua, dua pertanyaan penting adalah: Bagaimana saya menjelaskan keadaan darurat kepada anak saya? Dan bagaimana caranya agar ketakutan saya tidak menular kepada keturunan saya?

Jangan berbicara dengan anak Anda jika Anda belum menenangkan diri

Menurut Michael Schulte-Markwort, psikiater anak dan remaja di Rumah Sakit Universitas Hamburg-Eppendorf, orang tua harus memperhatikan satu hal di atas segalanya: diri mereka sendiri “Sebelum Anda berbicara dengan anak-anak Anda, Anda harus bertanya pada diri sendiri: Seberapa besar ketakutan saya sendiri sekarang?” katanya. “Sebagai orang tua, jika saya merasa cemas atau bahkan panik, saya harus menenangkan diri terlebih dahulu.” “Tetapi Anda hanya boleh berbicara dengan anak-anak ketika Anda benar-benar bisa melakukannya dengan tenang. Jika tidak, Schulte-Markwort memperingatkan, orang tua juga akan menimbulkan kepanikan pada anak mereka.

Anak-anak merasakan ketika orang tuanya cemas. Ketakutan berpindah padanya. Dalam situasi yang luar biasa saat ini, hal ini menjadi masalah karena banyak orang mempunyai kekhawatiran eksistensial – yang menjadi lebih mendesak jika mereka memiliki anak. “Saya tahu ini sulit,” kata Michael Schulte-Markwort, “tetapi orang tua harus berusaha untuk tidak mengungkapkan ketakutan tersebut terlalu cepat kepada anak-anak mereka.” Jadi jika Anda khawatir tentang penghasilan atau pekerjaan Anda, atau bahkan kesehatan orang-orang terdekat Anda – jangan bicarakan hal ini dengan anak-anak Anda sampai rasa takut itu benar-benar menjadi ancaman nyata. “Tidak ada seorang pun yang akan terlalu cepat memberi tahu anak mereka: ‘Saya mengidap kanker’ jika penyakit tersebut belum didiagnosis secara pasti,” kata Schulte-Markwort.

“Makhluk kecil yang disebut virus yang menyebabkan demam.”

Jika anak Anda tidak bertanya kepada Anda mengapa mereka harus tinggal di rumah dan apa yang dimaksud dengan virus corona – maka menurut psikiater anak Anda juga tidak boleh berbicara dengannya. Namun, semakin besar usia anak Anda, semakin besar kemungkinan pertanyaan akan muncul. Jika dia masih usia sekolah dasar, kemungkinan besar dia ingin tahu apa yang terjadi pada Anda.

Anda kemudian harus menjawab dengan tenang, realistis dan berhubungan dengan dunia anak. Misalnya, Michael Schulte-Markwort menjelaskan virus corona kepada anak berusia empat tahun seperti ini: “Dulu kamu demam. Hewan-hewan kecil memastikan hal itu. Mereka disebut virus. Saat ini ada penyakit yang disebut Corona, yang mana juga menyebabkan demam dan batuk. Dan itu sangat menular. Agar kami tidak sakit dan orang lain tidak sakit. Kami tinggal di rumah sebentar dan melakukannya bersama-sama.

Misalnya, banyak anak yang menaruh ketakutannya pada buaya di bawah tempat tidur

Jika orang tua tidak mampu menenangkan anaknya dengan cara ini, ketakutan anak sering kali terwujud dalam bentuk tertentu. “Sering terjadi pada anak-anak ketika ketakutan yang tidak spesifik – seperti ketakutan terhadap virus corona yang tidak terlihat – menjadi nyata,” jelas Michael Schulte-Markwort. “Misalnya, mereka takut ada buaya yang bersembunyi di bawah tempat tidur mereka. Yang lain tiba-tiba takut rumah mereka akan dibobol.”

Artinya: Beberapa anak mengalihkan ketakutan mereka ke hal lain karena virus dan suasana tegang di sekitar mereka tidak dapat mereka rasakan. Jika Anda menduga hal ini juga terjadi pada anak Anda, Schulte-Markwort menyarankan Anda: Diskusikan alasan sebenarnya dari ketakutan anak Anda, misalnya saat Anda menidurkannya. Jauh lebih efektif menenangkan anak daripada terus membicarakan khayalan buaya di bawah tempat tidur.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya ketakutan seperti itu. Misalnya: pertahankan struktur harian yang biasa dilakukan anak Anda. Di satu sisi, ini berarti mempertahankan ritual lama, seperti sarapan pada pukul 07.30. Dianjurkan juga untuk membuat ritual baru. “Misalnya, pelajaran membaca pada jam 5 sore,” kata Schulte-Markwort. Ngomong-ngomong, penting juga bagi Anda untuk berpakaian sama seperti yang biasa Anda lakukan saat tiba di rumah. Kantor rumah dengan celana olahraga? Menurut psikiater anak, hal tersebut bukanlah ide yang baik. Jika Anda berpakaian berbeda dari biasanya, itu hanyalah perubahan lain pada anak yang dapat menyebabkan rasa tidak aman.

Baca juga

Studi tentang penimbunan: Membeli tisu toilet mengembalikan rasa kendali pada kita

Dan waktu menyendiri juga bisa menjadi sebuah ritual. “Misalnya, orang tua dapat menyarankan agar setiap orang pergi ke kamar mereka selama satu jam pada pukul 10.00 dan melakukan sesuatu untuk diri mereka sendiri. Bekerja, membaca, Lego, terserah.” Orang tua dan anak dapat berbicara setelahnya tentang apa yang mereka lakukan. Anda berdua akan memiliki dasar percakapan yang jauh lebih baik dibandingkan jika Anda menghabiskan sepanjang hari di ruangan yang sama. Kemungkinan hal tersebut jelas bergantung pada situasi kehidupan masing-masing.

“Secara umum, penting bagi saya agar orang tua menyadari bahwa karantina atau isolasi tidak menyenangkan, tapi ini juga bisa menjadi peluang,” kata Michael Schulte-Markwort. Misalnya, banyak anak mengatakan kepadanya bahwa mereka belajar lebih baik melalui program pembelajaran online dan televisi pendidikan anak-anak dibandingkan di sekolah. “Saya mendengar hal-hal dari banyak anak seperti, ‘Homeschool itu menyenangkan.’ Saya belajar lebih banyak, perhatian saya tidak terlalu teralihkan, dan saya tidak punya banyak tekanan waktu.’” Dan juga bisa menjadi hal yang menarik bagi orang tua untuk melihat apa yang sebenarnya dipelajari oleh anak mereka.

Cuci tangan dan bantu pekerjaan rumah? Orang tua harus menunjukkan hal ini

Sebagai orang tua, Anda juga bisa memasukkan anak Anda ke dalam rumah tangga dengan hati nurani yang bersih. Namun hanya jika Anda tidak secara moral meminta mereka melakukan sesuatu (“Kamu meninggalkan piringmu di sini lagi!”) – namun menjadikan menyedot debu atau memasak sebagai aktivitas bersama. Menurut psikiater anak, hal serupa juga berlaku dalam mencuci tangan hingga bersih. “Orang tua harus mencontohkan hal ini dan berkata:”Kami pergi cuci tanganmu sekarang dan jangan:Dari “Kamu harus mencuci tanganmu sekarang,” katanya. “Saya pikir tidak masuk akal mengharapkan hal ini hanya dari anak-anak.”

Secara umum, Schulte-Markwort menyarankan semua orang tua untuk tidak terlalu ketat terhadap diri sendiri dan anak-anaknya selama krisis saat ini. Hal ini juga berlaku untuk isu yang masih diperdebatkan: perangkat elektronik. “Ada keadaan darurat,” kata psikiater anak itu. “Dan jika anak-anak sekarang mendapatkan lebih banyak waktu menggunakan ponsel atau menonton TV, itu bukanlah hal yang buruk.” Sebuah kalimat yang seharusnya melegakan banyak orang tua.

Virus Corona – topik yang mempengaruhi kita semua saat ini. Pribadi dan profesional. Apa yang kamu alami? Apa yang menggerakkanmu? Silakan kirim email kepada kami berisi cerita Anda ke [email protected].