Penafian: Kami mencari produk yang menurut kami akan Anda sukai. Pilihannya bersifat subyektif namun independen secara editorial. Kami memiliki kemitraan afiliasi, artinya jika Anda melakukan pembelian dengan tautan bintang, kami menerima komisi kecil.

Yoga masih dan tetap menjadi tren: Anda dapat menemukan kursus di mana pun di mana Anda diperlihatkan berbagai macam latihan. Namun ada lebih dari itu, karena yoga adalah ajaran yang telah dipraktikkan dan diturunkan selama berabad-abad untuk memperkuat tubuh dan pikiran. Jika Anda tertarik dengan subjek yoga, Anda datang ke tempat yang tepat. Karena kami menemukan lima buku terbaik tentang yoga – mulai dari penjelasan latihan individu hingga pengajaran dan anatomi yang menyertainya.

Yang serba bisa

“Yoga: 108 Latihan Paling Penting dan Efek Holistiknya” oleh Wanda Badwal

apa yang kamu pelajari Wanda Badwal adalah seorang guru yoga dan menjelaskan 108 asana terpenting langkah demi langkah dalam bukunya. Ada juga pengetahuan dasar tentang sejarah yoga, filosofi yoga, sistem cakra dan Ayurveda. Oleh karena itu, buku ini cocok untuk tingkat lanjut dan pemula. Untuk mempermudahnya, Anda juga akan menemukan gambar dan instruksi untuk berbagai postur di dalam buku.

Apa kata pembaca? “Saya sangat menyukai 3 urutan yang disarankan di akhir buku (di sini Anda juga dapat memeriksa kembali apakah Anda melakukan asana dengan benar). Saya berharap untuk mencobanya. Buku ini akan memberi saya gambaran yang bagus tentang berbagai konteks selama pelatihan saya. Oleh karena itu, buku yang bagus untuk calon guru yoga (Dayana Chile di Amazon)**

“Yoga: 108 Latihan Paling Penting dan Efek Holistiknya” oleh Wanda Badwal – 24,99 euro di Amazon*

Buku teori

“Light on Yoga – Buku Ajar Dasar Hatha Yoga” oleh BKS Iyengar

apa yang kamu pelajari Dalam buku teori dan praktik ekstensif ini Anda akan mempelajari semua tentang Hatha Yoga. Lebih dari 200 asana akan dijelaskan kepada Anda secara detail dengan bantuan sekitar 600 ilustrasi. Anda juga akan mempelajari prinsip-prinsip yoga, teknik pranayama, dan bandha.

Apa kata pembaca? “Buku ini sangat komprehensif, dengan latar belakang informasi tentang yoga sebagai pengajaran, bukan sebagai senam. Latihan fisik juga dijelaskan secara rinci, masing-masing dengan ilustrasi dan instruksi yang tepat. Cocok untuk siapa saja yang ingin melakukan yoga lebih dari 5 menit.” (Pelanggan di Thalia)**

“Light on Yoga – Buku Pelajaran Dasar Hatha Yoga” oleh BKS Iyengar – 35,00 euro di Thalia*

Untuk para wanita

“Pussy Yoga” oleh Coco Berlin

apa yang kamu pelajari Coco Berlin telah menetapkan tujuan untuk mengembalikan feminitas alami wanita dengan berfokus pada dasar panggul. Dalam bukunya, ia menjelaskan peran dasar panggul dalam kaitannya dengan keseimbangan mental, kesejahteraan fisik, dan kepuasan seks. Anda akan diperkenalkan dengan latihan yang memastikan sirkulasi darah lebih baik dan koneksi saraf yang optimal dengan otak.

Apa kata pembaca? “Buku ini penuh dengan latihan hebat yang dapat Anda integrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari tergantung pada suasana hati Anda – apakah itu di kantor, di kereta, saat mengemudi, atau di pesawat. Saya menginstalnya setiap hari dan menemukan favorit saya dengan sangat cepat. Mereka juga dapat diintegrasikan secara luar biasa ke dalam tarian. Keterbukaan dan kemudahan Coco Berlin berbicara tentang pengalaman masa lalunya dan seksualitasnya sendiri sungguh menyentuh. Buku ini juga dirancang dengan sangat penuh kasih. Saya hanya bisa dengan sepenuh hati merekomendasikannya kepada setiap wanita!” (Sarina di Amazon)**

“Pussy Yoga” oleh Coco Berlin – 18,00 euro di Hugendubel*

Agar Anda tahu apa yang terjadi pada tubuh Anda

“Anatomi Yoga: Panduan Anda untuk Asana, Gerakan, dan Teknik Pernapasan” oleh Leslie Kaminoff dan Amy Matthews

apa yang kamu pelajari Penulis menjelaskan masing-masing asana di sini dan menjelaskan bagaimana otot, sendi, dan organ bekerja sama. Dia juga menangani pernapasan dan fungsi tulang belakang dalam yoga. Buku ini memberi Anda pengetahuan yoga anatomi dan cocok untuk siswa pemula dan lanjutan.

Apa kata pembaca? “Buku yang sangat bagus dan informatif. Siapapun yang ingin melihat dan memahami apa yang terjadi pada tubuh dan otot saat melakukan asana akan mendapatkan wawasan yang baik di sini. Informasi penting tentang pernafasan, tulang dan otot juga dijelaskan dan disajikan secara logis. Buku anatomi yoga yang bagus untuk mereka yang tertarik seperti saya atau orang-orang di bidangnya.” (Redwood di Amazon)**

“Anatomi Yoga: Pendamping Anda Melalui Asana, Gerakan, dan Teknik Pernapasan” oleh Leslie Kaminoff dan Amy Matthews – 25,00 euro di Amazon*

Untuk guru yoga (masa depan).

“Merancang Latihan Yoga” oleh Mark Stephens

apa yang kamu pelajari Sangat sulit untuk memikirkan berulang kali tentang kelas yoga yang dapat diikuti semua orang, namun tidak ada yang bosan. Guru yoga Mark Stephens telah menuliskan 67 rangkaian latihan asana untuk pemula, siswa berpengalaman dan mahir dalam bukunya. Ia juga memberikan rekomendasi yoga untuk anak-anak, remaja, manula atau untuk mengurangi kecemasan dan depresi.

Apa kata pembaca? “Saya gembira dengan buku itu. Saya juga merekomendasikannya kepada kelompok pelatihan yoga saya. Rencana pelajaran yang komprehensif menjelaskan bagaimana menyusun kelas yoga. Sangat serbaguna, mis. yoga kehamilan, gambar pelajaran pemula atau lanjutan. Kapanpun Anda membutuhkan ide kreatif, Anda akan menemukan ide-ide baru di dalam buku. Saya suka menggunakannya untuk mencoba hal-hal baru. Ada juga banyak penjelasan dan tips bermanfaat (Mari di Amazon)**

“Merancang Latihan Yoga” oleh Mark Stephens – 24,99 euro di Amazon*

Penafian: Kami mencari produk yang menurut kami akan Anda sukai. Pilihannya bersifat subyektif namun independen secara editorial. Kami memiliki kemitraan afiliasi, artinya jika Anda melakukan pembelian dengan tautan bintang, kami menerima komisi kecil. Hal ini tidak mempengaruhi rekomendasi dan pemilihan produk kami. Kontennya juga independen dari pemasaran periklanan kami. Anda dapat menemukan pedoman independensi jurnalistik kami di sini: www.axelspringer.com/de/leitlinien-der-journalistischen-unabhaengigkeit

**Beberapa kutipan telah sedikit diedit dan dipersingkat untuk meningkatkan keterbacaan.