Kelebihan berat badan bukan hanya masalah penglihatan bagi banyak dari mereka yang terkena dampaknya – seringkali bukan hanya kepercayaan diri mereka yang menderita karena kelebihan berat badan, tetapi juga seluruh tubuh mereka. pukulan, Serangan jantung dan diabetes semakin besar kemungkinannya semakin Anda menimbang. Namun bukan berarti orang kurus kini bisa bernapas lega.

Seperti studi tentang Departemen Kesehatan Queensland menunjukkan bahwa 23 persen dari seluruh orang dengan berat badan normal dan kurus cenderung mengalami kelebihan berat badan atau bahkan obesitas selama hidupnya. Namun meski hal itu terjadi, mereka tetap terkena faktor risiko. Karena memiliki berat badan yang sehat bukan berarti menjalani hidup yang sehat.

Makanan yang tidak sehat tidak hanya mempengaruhi bentuk tubuh Anda

Jika Anda tidak kelebihan berat badan dan memiliki bentuk tubuh langsing, Anda tetap dapat membahayakan tubuh Anda – meskipun Anda menghindari alkohol dan rokok. Makanan berlemak dan bergula adalah penyebabnya, meski tidak selalu menyebabkan obesitas.

Masalahnya: Banyak orang dengan berat badan normal jarang memikirkan olahraga dan nutrisi karena mereka puas dengan tubuhnya dan tidak ingin mengubah apa pun. Justru cara berpikir seperti inilah yang berakibat fatal – karena hamburger, coklat, cola dan kurang olah raga dapat menyebabkan kerusakan meski tidak membuat berat badan Anda meroket.

Penampilan yang sehat belum tentu menandakan tubuh sehat. Jika Anda kurus namun tetap mengonsumsi makanan tidak sehat dan tidak berolahraga, Anda berisiko terkena diabetes, kanker, atau serangan jantung. Hal ini telah ditunjukkan oleh penelitian yang dipublikasikan di jurnal spesialis “Sirkulasi“Dan”Lancet” diterbitkan. Namun, olahraga dan pola makan yang sehat dan seimbang dapat mengurangi risiko hingga setengahnya.

Makanan berlemak dan manis merusak daya ingat

Jika kelebihan berat badan dan cacat fisik tidak menghalangi Anda untuk rutin membeli keripik atau menelepon layanan pengiriman pizza, maka fakta bahwa diet jangka panjang yang tinggi lemak dan gula dapat menyebabkan penurunan daya ingat dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi. Ini berasal dari sebuah penelitian Akademi Neurologi Amerika keluar.

Satu di Universitas Oxford Sebuah eksperimen yang dilakukan menunjukkan bahwa Anda hanya perlu mengonsumsi makanan tinggi lemak (75 persen dari asupan energi harian Anda) selama lima hari dapat menyebabkan berkurangnya perhatian, penurunan daya ingat, atau perubahan suasana hati.

Sebuah studi tentang Universitas Macquarie di Sydney mendukung hasil ini: peserta yang sarapan tinggi lemak dan gula selama beberapa hari berturut-turut menunjukkan gangguan kognitif yang serupa dengan orang yang kelebihan berat badan dan obesitas.

Namun, Anda juga mendapatkan efek yang sama jika Anda mengonsumsi keripik dan cola secara teratur dan sering, seperti yang ada di jurnal “Ilmu Psikologipenelitian yang dipublikasikan membuktikan. Lemak dan gula menyebabkan kadar gula darah Anda meningkat, yang pada gilirannya mempengaruhi metabolisme glukosa dan transmisi insulin.

Terlepas dari apakah itu jangka pendek atau jangka panjang, makanan yang tidak sehat berdampak buruk bagi Anda

Meskipun Anda langsing dan puas dengan bentuk tubuh Anda, ada baiknya Anda makan dengan penuh perhatian dan berolahraga yang cukup. Berat badan dan tinggi badan Anda dapat menjadi indikator kesehatan Anda, namun tidak harus demikian. Lain kali Anda ingin memesan pizza, pikirkan dua kali jika Anda ingin melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri dan tubuh Anda.