stok foto
Amy Morin adalah seorang psikoterapis Amerika, pekerja sosial dan pelatih kekuatan mental.
Dalam artikel ini, dia menjelaskan tanda-tanda peringatan apa yang dapat memberi tahu Anda jika seorang pacar lebih banyak merugikan Anda daripada kebaikan – dan cara “putus” dengan benar dalam kasus seperti itu.
Penting untuk melakukan pendekatan terhadap percakapan seperti itu secara langsung dan jujur, kata Morin. Namun, Anda harus mempersiapkan diri menghadapi kenyataan bahwa orang lain bereaksi dengan kemarahan.
Persahabatan yang sehat adalah jalan dua arah. Anda memiliki hubungan persahabatan – dan Anda sendiri juga memberikan sesuatu kepada teman Anda. Anda mengalami hal-hal indah bersama, saling memberikan dukungan emosional, atau mungkin menjadikan diri Anda sebagai mitra golf.
Namun terkadang persahabatan bisa terasa berat sebelah. Misalnya, jika seorang pacar terus-menerus meminta uang kepada Anda dan tidak pernah mengembalikannya. Atau, jika dia selalu menceritakan segala hal tentang kehidupannya kepada Anda dan tidak pernah menanyakan kabar Anda.
Jika telepon dari pacar tertentu sudah membuat Anda takut atau Anda merasa lelah setiap kali berbicara dengannya, mungkin inilah saatnya untuk mengakui: Persahabatan ini tidak berhasil. Tapi bagaimana Anda mengakhiri hubungan platonis?
Tidak seorang pun boleh menyalahgunakan perasaan Anda dan melampiaskan rasa frustrasinya kepada Anda
Tentu saja Anda tidak ingin mengecewakan teman lama Anda yang sedang mengalami masa-masa sulit saat ini dan oleh karena itu menjadi terlalu berlebihan dan menuntut lebih banyak dari Anda daripada biasanya.’ Saya mencari seseorang yang tidak berbagi perasaan baik Anda, dianiaya dan tidak menunjukkan rasa hormat kepada Anda. Anda tentu tidak ingin berada di dekat seseorang yang menganggap tidak masalah jika Anda melampiaskan rasa frustrasi Anda.
Tentu saja, terserah Anda untuk memutuskan kapan harus berhenti. Namun tanda-tanda ini bisa memberi tahu Anda bahwa Anda mungkin telah menjadi bagian dari persahabatan yang beracun.
- Pacar Anda merendahkan Anda.
- Dia selalu meminta bantuan Anda dan tidak mengakui semua yang Anda lakukan untuknya.
- Dia tidak menunjukkan minat pada hidup Anda.
- Dia mengharapkan Anda untuk selalu ada.
- Dia melanggar batasan yang Anda tetapkan.
- Dia akan memindahkan Anda setiap kali ada kesempatan kerja lain.
Anda harus memperjelasnya: “Sudah berakhir.”
Anda mungkin memutuskan bahwa yang terbaik adalah berhenti mengirim pesan kepada pacar Anda atau menjawab panggilan teleponnya. Dalam beberapa minggu, mereka mungkin memahami tanda ini dan berhenti mencoba menghubungi Anda. Atau Anda mungkin memutuskan bahwa yang terbaik adalah selalu menyatakan bahwa Anda tidak punya waktu untuk bertemu dengannya.
Namun, dalam banyak kasus, pengasingan bertahap seperti ini tidak berhasil. Mungkin dia adalah orang yang tidak bisa Anda hindari untuk bertemu secara rutin. Pacar yang beracun akan segera menyadari bahwa Anda tidak sesibuk yang terlihat – karena Anda selalu bergaul dengan kenalan atau teman lain.
Dalam kasus ini, Anda mungkin memerlukan percakapan yang memperjelas: “Sudah berakhir.” mungkin tidak akan merasa terikat. Jadi apa yang Anda katakan dalam situasi seperti ini?
“Saya tidak pernah menyukaimu”
Pendekatan yang langsung dan jujur biasanya merupakan yang terbaik. Misalnya, Anda bisa mengatakan, “Persahabatan kita tidak berhasil untukku saat ini” atau “Aku tidak tertarik untuk menghabiskan lebih banyak waktu bersamamu karena setiap kali kita membuat rencana bersama, kamu selalu membatalkannya begitu kamu menemukan sesuatu yang lebih baik. . ‘ Mendapat undangan.”
Harapkan orang yang Anda ajak bicara bereaksi dengan marah terhadap kalimat seperti itu pada awalnya. Pacar Anda mungkin akan memberi tahu Anda semua faktor yang membuat Anda menjadi pacar yang buruk. Jika Anda berurusan dengan orang yang sangat tidak dewasa, dia mungkin akan berkata, “Lagi pula, aku tidak pernah menyukaimu.”
Siapa pun yang mengalami penolakan dari pacar sering kali bereaksi kekanak-kanakan atau canggung. Ingatlah bahwa ini karena orang yang ditolak sedang terluka. Itu tidak berarti dia berhak bersikap jahat—tetapi mengingat alasan perilakunya dapat menghentikan Anda untuk menyerang diri sendiri. Reaksi negatif dari pacar juga bisa mendorong Anda untuk mengambil keputusan yang tepat.
Belajar dari persahabatan masa lalu
Juga, jelaskan: Hanya karena Anda telah mengakhiri persahabatan bukan berarti Anda tidak bisa bersedih karena kehilangan pacar Anda. Bagaimanapun, Anda bersenang-senang dan melakukan percakapan yang baik satu sama lain. Jangan mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak pernah menyukainya atau bahwa Anda tidak peduli. Sebaliknya, biarkan diri Anda bersedih—dan mengalami perasaan lain, yang mungkin bertentangan, yang mungkin muncul dalam diri Anda. Bersedih dapat membantu Anda melanjutkan hidup. Ini adalah bagian dari proses penyembuhan.
Anda juga dapat fokus pada efek pembelajaran yang diberikan persahabatan tersebut kepada Anda. Sudahkah Anda mengembangkan pemahaman yang lebih baik mengenai tanda-tanda peringatan yang dapat membantu Anda mengidentifikasi persahabatan yang tidak sehat sejak dini di masa depan? Akankah Anda menetapkan batasan lebih cepat mulai sekarang? Mungkin Anda belajar sesuatu tentang diri Anda dari persahabatan Anda – mungkin ada sisi liar dalam diri Anda yang jarang Anda keluarkan. Atau Anda perlahan menyadari betapa mudahnya memengaruhi Anda.
Apa pun yang telah Anda pelajari, simpanlah dalam hati dan cobalah untuk menjadi orang yang lebih kuat dan bijaksana dari persahabatan Anda. Dan meskipun hubungan tersebut tidak bertahan lama, kemungkinan besar Anda memperoleh kebijaksanaan dari hubungan tersebut – kebijaksanaan yang tidak dapat diambil oleh siapa pun dari Anda.
Baca juga
Teks ini adalah dari bahasa Inggris asli menerjemahkan.