Stres?

Bukan hanya kita yang banyak bekerja, tidak, kita juga sering merasa stres bahkan di waktu senggang. Jika kita punya.

Keduanya Pembicaraan Ted 2017 Psikolog Adam Alter menjelaskan mengapa kita merasa hampir tidak punya waktu untuk bersantai. Dalam sebuah grafik, dia menguraikan unit-unit yang membentuk zaman kita.

Area biru tua menunjukkan lamanya kita tidur. Biru tengah mewakili waktu yang kita habiskan dalam perjalanan dan pekerjaan itu sendiri. Warna biru muda menunjukkan aktivitas sehari-hari yang Alter sebut sebagai “bertahan hidup”. Ini berarti hal-hal penting seperti makan, mencuci atau berbelanja.

Sektor biru ini sudah menyita sekitar dua pertiga waktu kita. Diikuti dengan area merah yang menunjukkan berapa banyak waktu yang kita habiskan di depan layar. Dibandingkan tahun-tahun sebelumnya, screen time kita di tahun 2017 sangat tinggi. Ini juga menjelaskan bilah kuning remeh yang mewakili waktu luang kita yang sebenarnya. Melihat padanan warna kulit putih pada tahun 2007 dan 2015, sekilas kita dapat melihat mengapa kita hampir tidak punya waktu luang untuk benar-benar bersantai.

Dalam Ted Talk-nya, Alter menjelaskan mengapa begitu sulit bagi kita untuk mengesampingkan ponsel pintar atau tablet kita begitu saja. Meskipun dengan buku dan surat kabar kita mencapai akhir alami ketika sebuah bab atau artikel selesai, jangkauan berita di Internet tampaknya hampir tidak ada habisnya. Kami menggulir dan menggulir dan tidak dapat menemukan jalan keluar.

Kami hanya menghabiskan sekitar sembilan menit sehari untuk aplikasi yang benar-benar membantu kami. Ini termasuk aplikasi cuaca dan aplikasi kesehatan. Kita menghabiskan waktu tiga kali lebih banyak untuk berselancar dan bermain game yang tidak ada gunanya.

Baca juga: “12 Ted Talks Yang Akan Mengubah Hidup Anda”

Alter menyarankan masyarakat untuk secara sadar memikirkan tentang penggunaan ponsel cerdas yang sering kali bersifat kompulsif. Hal ini tidak hanya membuat diri Anda terisolasi, tetapi juga menyebabkan orang lain menjadi kesal dan lebih memilih fokus pada hal lain. Oleh karena itu, perangkat tersebut harus dipajang, terutama di perusahaan.

“Kalau sudah terbiasa, akhirnya bisa menahan godaan, mirip narkoba. “Hidup kemudian akan menjadi lebih berwarna dan indah,” kutip “indy100” Ganti Ted-Talk.