Mereka disebut Wonder Woman, Performer atau Obama: postur yang dimaksudkan untuk membuat Anda percaya diri.

Profesor Amy Cuddy dari Harvard Business School memaparkan hal ini dalam bukunya Presence. Dia merekomendasikan untuk meniru bahasa tubuh orang-orang sukses. Karena: “Pose kekuatan” ini, demikian Cuddy menyebutnya, lebih efektif dibandingkan teknik tradisional untuk menanamkan rasa percaya diri. Lebih sulit untuk mengatakan pada diri sendiri betapa baiknya Anda.

Sayang, matilah mengajar di Harvard Business School, berpendapat bahwa sikap seseorang seringkali ditentukan oleh perilakunya. Artinya, bahasa tubuh yang tepat mampu mengubah suasana hati.

Sudah di salah satu yang kini menjadi terkenal di Amerika Kuliah di konferensi inovasi ilmuwan tersebut berbicara tentang cara menggunakan bahasa tubuh untuk merasa percaya diri.

Di buku barunya, yang di Jerman akan diberi judul “Tubuh Anda berbicara untuk Anda”, dia menempatkan trik ini dalam konteks yang lebih luas. Intervensi kecil dalam bahasa tubuh dan pola pikir ini dapat membawa perbaikan psikologis dan perilaku, menurut Cuddy.

Amy Cuddy/TED

Bahasa tubuh memiliki pengaruh yang lebih langsung terhadap suasana hati dibandingkan trik lainnya

Posisi kekuasaan adalah contoh dari Cuddy “Tekanan antara tubuh dan pikiran” teriak. Ini dimaksudkan untuk membantu mengatasi hambatan psikologis. Jika tidak, sulit meyakinkan diri sendiri bahwa Anda hebat jika Anda jelas-jelas tidak mempercayainya pada saat itu.

Dalam pandangan Cuddy, pendekatan seperti posisi berkuasa memiliki akses yang lebih primitif namun langsung ke pikiran kita dibandingkan pendekatan yang mengatakan kepada diri sendiri dengan kata-kata betapa percaya diri Anda.

Mengadopsi bahasa tubuh orang yang berkuasa mempengaruhi perilaku orang lain terhadap kita.

“Ketika bahasa tubuh kita percaya diri dan terbuka,” kata Cuddy, “Orang lain bereaksi dengan cara yang secara tidak sadar memperkuat tidak hanya persepsi mereka tentang kita, tapi juga persepsi kita tentang diri kita sendiri.”

Cobalah beberapa pose energi yang dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda di tempat kerja.

“Power pose”: Beginilah cara mudah meningkatkan kepercayaan diri Anda dengan bahasa tubuh

Melia Robinson/Orang Dalam Bisnis

Saat menutup kesepakatan, letakkan tangan Anda di atas meja di depan Anda dan condongkan tubuh ke depan

Melia Robinson/Orang Dalam Bisnis

Saat mempresentasikan ide baru, letakkan kaki Anda di atas meja, tutup lengan di belakang kepala, dan sandarkan punggung

Melia Robinson/Orang Dalam Bisnis

Sebelum wawancara kerja, berdirilah dan rentangkan tangan ke atas membentuk huruf V

Melia Robinson/Orang Dalam Bisnis

Selama percakapan, letakkan lengan Anda di sandaran kursi, rentangkan kaki Anda dan sandarkan punggung

Melia Robinson/Orang Dalam Bisnis

Saat berbicara dengan atasan Anda, ada baiknya jika Anda menjulurkan dada, meletakkan tangan di pinggul, dan berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.