Gambar Delmaine Donson/Getty
Menyelamatkan dunia jarang terasa senyaman saat ini. Kita hanya perlu melakukan satu hal, atau lebih tepatnya tidak: keluar. Siapa pun yang bersantai di sofa dan mengemil keripik akan berkontribusi terhadap kebaikan bersama pada tahun 2020. Setidaknya begitulah pandangan pemerintah federal. Bagi siapa pun yang melewatkan kampanye iklan tetap di rumah, berikut pesan singkat dari salah satu klip video yang menyertainya: Jerman menghimbau masyarakat untuk tidak melakukan apa pun.
Jika kita melihat ke belakang sekitar tahun 2020, bertahun-tahun dari sekarang – itulah inti dari video ini – mereka yang “malas seperti rakun” selama masa Corona akan dipuji sebagai pahlawan. Karena hanya “rakun” inilah yang membantu menghentikan virus. Pesan ini secara visual disertai dengan seorang pria muda yang berbaring di sofa tanpa sadar menonton serial Netflix sambil menendang chip ke dirinya sendiri.
Sejauh ini bagus. Tapi apakah Anda serius dengan chip tersebut, pemerintah? Setidaknya saya tidak memulai lockdown musim dingin ini untuk menjadi gemuk secara bertahap. Profesi saya: Daripada malas, yuk belajar hal baru! Ini tidak akan memakan waktu lama. Tidak lebih dari dua puluh jam – dan kami tutup melestarikan Pahlawan dan pahlawan.
Saya juga melihat lockdown saat ini sebagai semacam cuti pendidikan tidak resmi. Dan untuk itu pertama-tama saya ingin mengucapkan “terima kasih” kepada Rektor: bahwa bapak sudah resmi memperpanjangnya paling lambat bulan Januari. Dan saya sudah mengatakannya sebelumnya, tidak perlu banyak waktu untuk mempelajari sesuatu yang baru. Bagaimana cara mendapatkannya? Melalui Bicara Tedx dengan penulis buku terlaris Josh Kaufman (“20 Jam Pertama. Cara Mempelajari Apa Pun… Cepat).
Pembicaraannya adalah tentang pembelajaran cepat. Dan karena saya diam-diam menilai kualitas video YouTube berdasarkan jumlah penayangan, lebih dari 23 juta klik membuat saya penasaran. Janji Kaufman: Kita membutuhkan waktu lima tahun untuk menjadi ahli di suatu bidang; Tetapi untuk menjadi mahir dalam suatu hal, total dua puluh jam saja sudah cukup. Kurang dari sehari. Dia belajar sendiri bermain ukulele menggunakan prinsip empat langkah sederhana. Saya ingin memperkenalkan dua langkah ini kepada Anda nanti.
Meskipun saya baru mengetahui tentang videonya baru-baru ini, saya telah menarik kesimpulan dari video tersebut tentang minggu-minggu terakhir saya. Sejak hari pertama lockdown, tujuan saya adalah menjadi lebih tangguh. Tanpa menyadarinya, saya menggunakan strateginya – dan benar-benar berhasil. Itu terjadi seperti ini:
Selama masa karantina, saya membuat kesalahan dengan bekerja terlalu banyak dan tidak meluangkan cukup waktu untuk diri sendiri. Kadang-kadang saya merasa jengkel, lelah, dan mudah tersinggung. Saya tahu bahwa ketika musim dingin tiba, saya harus merencanakan lockdown secara berbeda. Namun bisakah Anda mempelajari hal-hal abstrak seperti ketahanan? Saya kira begitu – tetapi saya masih dalam proses.
Apa yang Anda perlukan untuk mempelajari keterampilan baru?
Ini dimulai dengan langkah pertama: “Bongkar keterampilan yang ingin Anda pelajari.” Artinya: Pertama, Anda perlu memahami apa yang perlu Anda pelajari. Hal ini bisa dilakukan selangkah demi selangkah, misalnya dengan bantuan buku, video, orang yang sudah memiliki ilmu yang akan membantu Anda. Dalam kasus saya, saya tidak mendapatkan instruksi apa pun untuk meningkatkan ketahanan, tetapi hanya bertanya pada diri sendiri apa yang berhasil dengan baik bagi saya di masa lalu: olahraga, yoga, meditasi, membaca buku, lebih sedikit waktu menatap layar, tidur lebih awal, ritme makan yang stabil .
Seperti manusia biasa lainnya, kehidupan sehari-hari sering kali menjadi penghalang, namun karena kali ini harus berbeda, saya sudah bersiap sejak hari pertama lockdown: sepatu lari ada di depan pintu, aplikasi Urban Sports Club ada di ponsel saya telepon dan pacar saya diberi tahu bahwa saya sekarang melompat dari tempat tidur dan mengenakan pakaian olahraga, bahkan dalam suhu di bawah titik beku. Saran saya kepada Anda, apa pun keputusan Anda: ciptakan kondisi untuk sukses terlebih dahulu. Maka tidak ada alasan.
Saya merasa lebih baik setiap hari
Langkah kedua dari empat yang banyak terlintas di pikiran saya: “Belajar dan ketahui secukupnya untuk memperbaiki diri.” Dalam kasus saya, tujuan latihan ini bukan untuk mempelajari sepuluh buku tentang ketahanan – karena pada akhirnya itu hanya berarti penundaan, kata pelatih Josh Kaufman. Yang saya maksud adalah kemampuan untuk mengenali ketika Anda menyimpang dari tujuan Anda atau membuat kesalahan. Bagi Kaufman sendiri, hal ini bisa berarti dia bisa mendengar nada yang salah saat mempelajari ukulele. Bagi saya, ini bisa berarti menegur diri sendiri ketika saya secara sadar menutup laptop di sore hari dan sesuatu di dalam diri saya masih berteriak, “Apa, ini sudah selesai untuk bekerja?!”
Saya tidak dapat memberi tahu Anda secara pasti berapa jam dari perkiraan 20 jam yang saya miliki di “akun latihan” saya sejauh ini. Tapi saya merasa lebih baik setiap hari. Bukan hanya karena saya menciptakan rutinitas untuk diri saya sendiri, tetapi karena menurut saya rutinitas itu berhasil. Meskipun dalam kegelapan, kedinginan dan kerinduan terhadap keluarga saya, yang sudah lama tidak saya temui, secara mengejutkan saya merasa seimbang, bugar secara fisik dan – sebenarnya – lebih bahagia. Terima kasih untuk latihan online, jogging bersama teman, meditasi mini.
Singkirkan sekantong keripik
Jadi langkah ketiga hampir seperti permainan anak-anak bagi saya: “Singkirkan rintangan.” Bagi saya, kendala tersebut adalah: media sosial, panggilan telepon, suhu di bawah titik beku. Semua ini secara teori dapat menghalangi saya mencapai tujuan saya. Tapi hanya secara teoretis. Terkadang yang diperlukan hanyalah sedikit kemauan untuk mengurangi gangguan dan menolaknya sehingga kita benar-benar dapat duduk dan berolahraga.
Yang membantu saya dalam setiap tantangan adalah kalimat: “Tidak ada yang bertahan selamanya”. Meskipun salah satu teori dari para ahli mengatakan bahwa kita memerlukan antara 21 dan 66 hari untuk menetapkan rutinitas baru, model Kaufman membutuhkan waktu yang jauh lebih sedikit untuk mencapai kesuksesan. Cukup berlatih selama dua puluh jam – secara sadar. Inilah poin terakhir dari rencana pembelajaran empat langkah Kaufman.
Pahlawan dan pahlawan yang terkasih, bantulah saya dan simpan sekantong keripik. Mari kita menangkan perang melawan virus bukan dengan kemalasan dan kentang berminyak, tapi dengan pengetahuan. Peluang Anda untuk tercatat dalam sejarah sebagai orang rumahan juga meningkat.
Baca juga
