Depresi dapat disebabkan oleh berbagai hal dan seringkali didasarkan pada kombinasi berbagai faktor. Meningkatnya rasa kesepian, kurangnya tuntutan di tempat kerja, atau hubungan yang tidak bahagia merupakan kemungkinan penyebabnya – namun para peneliti kini menemukan bahwa kekurangan nutrisi juga memainkan peran utama dalam perkembangan depresi.

Seperti yang ada di jurnal perdagangan “Jurnal Pengobatan Perawatan Pasca Akut dan Jangka Panjang” Penelitian yang dipublikasikan menunjukkan bahwa risiko depresi pada orang lanjut usia meningkat sebesar 75 persen jika terjadi kekurangan vitamin D. Namun bukan itu saja – akibatnya, orang lanjut usia yang menderita depresi rata-rata ditempatkan di panti jompo lebih awal dan meninggal lebih awal.

Peserta dipelajari selama empat tahun

3.965 orang berusia 50 tahun ke atas lahir pada kesempatan tersebut Studi Longitudinal Irlandia tentang Penuaan (TILDA) dari Trinity College Dublin diselidiki – penyelidikan baru dilakukan setelah dua dan empat tahun. Pada akhir periode tersebut, 400 peserta mengalami depresi. Para peneliti menulis, penelitian ini juga memperhitungkan faktor-faktor seperti gejala depresi, penyakit kronis, aktivitas fisik, dan penyakit kardiovaskular.

“Ini adalah penelitian terbesar dan paling representatif mengenai risiko depresi terkait dengan kekurangan vitamin D pada orang lanjut usia yang pernah dilakukan di Irlandia,” kata salah satu peneliti yang berpartisipasi. Robert Briggs dari Universitas Trinity. “Hasil kami memberikan informasi penting untuk kebijakan kesehatan dan menunjukkan pentingnya suplemen nutrisi dan perawatan untuk mencegah dan memperbaiki kekurangan vitamin D.”

Kekurangan vitamin D sangat umum terjadi di musim dingin

Meskipun kekurangan vitamin D sebelumnya telah dikaitkan dengan depresi, penelitian ini memberikan bukti yang jelas, tulis para peneliti. Vitamin D telah lama diketahui penting untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan gigi. Fakta bahwa hal ini juga terkait erat dengan kesehatan mental masih relatif baru.

Vitamin D3 hampir selalu dikaitkan dengan kurangnya sinar matahari. Sinar matahari harus menyinari kulit secara langsung dalam jangka waktu yang lebih lama, dan radiasi UVB juga harus cukup agar kulit dapat menyerap vitamin. Kondisi ini tidak terjadi di sebagian besar dunia pada musim dingin. Oleh karena itu, para ilmuwan merekomendasikan untuk menghabiskan cukup waktu di luar ruangan dan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang – dan, jika perlu, mengonsumsi vitamin D dalam bentuk suplemen makanan.