Begitu saya sukses, maka saya akan bahagia. Pernahkah Anda berpikir? Sayangnya perhitungan ini biasanya tidak berhasil. Ini adalah keyakinan yang harus kita ucapkan selamat tinggal.
Siapapun yang menemukan kebahagiaan juga akan menuai kesuksesan
Menjadi bahagia? Sebagian besar dari kita mengasosiasikan jalan ke sana dengan serangkaian struktur “Jika… Maka”. Jadi: “Kalau saja saya menjadi kaya, sukses, cantik, dsb. adalah, maka saya akan senang juga, tapi sejujurnya, seberapa sering kita kecewa dengan hal itu? Karena kita semua pernah mengalami bahwa perhitungan ini tidak berjalan dengan baik seperti yang sering kita katakan pada diri kita sendiri – namun mengapa kita masih berpegang pada keyakinan ini?
Lulusan Harvard, Shawn Achor, yang memiliki buku terlaris dengan judul “The Happiness Advantage”, membalikkan teori bahwa kita harus terlebih dahulu mencapai hal-hal tertentu untuk menemukan kebahagiaan – dan mengatakan: Kebahagiaan adalah yang utama, baru kemudian kesuksesan. Kedengarannya bagus, bukan? Tapi bagaimana tepatnya hal ini bisa berhasil dan bagaimana Anda sebenarnya menemukan kebahagiaan?
Apa sebenarnya yang dilakukan orang-orang bahagia secara berbeda?
Untuk mengetahui lebih dekat rahasia orang-orang yang luar biasa sukses, Shawn Achor bertanya pada dirinya sendiri: Apa sebenarnya yang sebenarnya mereka lakukan secara berbeda? Jadi: Mengapa hanya ada sedikit orang yang menjual sebanyak gabungan tim penjualan besar? Atau apa lagi yang dilakukan karyawan yang jauh lebih produktif dibandingkan rekan kerja mereka – tanpa bermalam di kantor? Dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencapainya sendiri? Pertanyaan-pertanyaan yang tidak dapat dijawab dengan mudah oleh karena itu pertimbangan-pertimbangan tersebut dilanjutkan dengan tahap penelitian yang intensif. Hasilnya: Ada satu hal yang menghubungkan orang-orang yang diteliti. Mereka semua sangat bahagia – bahkan sebelum kesuksesan memberi mereka sayap ekstra.
Baiklah, tetapi meskipun Anda tahu bahwa asal mula orang sukses adalah orang yang bahagia, apa yang harus Anda lakukan terhadapnya? Kebahagiaan tidak bisa dipaksakan, bukan? Achor juga memiliki tip untuk hal ini yang dia pelajari melalui keterlibatannya dalam subjek ini — bakadesuyo.com menindaklanjutinya dan merangkum pengalamannya dalam lima poin kompak. Ini dia:
1. Ucapkan selamat tinggal pada keyakinan yang salah
Ini: “Hanya jika ini terjadi dalam hidupku, maka aku pasti akan lebih bahagia” akhirnya harus dihapus. Dan ada alasan yang sangat sederhana untuk ini: Siapa pun yang membuat kebahagiaannya bergantung pada tujuan tertentu, setelah mencapai tujuan tersebut, akan menemukan tujuan baru dan menetapkan standar yang sedikit lebih tinggi. Dan Anda menemukan diri Anda berada dalam lingkaran setan di mana hanya ada satu pecundang: diri Anda sendiri. Apalagi, menurut Achor, hasilnya menunjukkan kesuksesan jangka panjang di tempat kerja hanya sekitar 25 persen terkait kecerdasan dan kualifikasi tertentu. Hal ini terutama ditentukan oleh tiga faktor: optimisme, yaitu keyakinan bahwa kita dapat membuat perbedaan melalui pekerjaan kita, hubungan sosial yang baik, dan cara kita menghadapi stres.
2. Cobalah untuk melihat masalah sebagai tantangan, bukan ancaman
Para bankir yang disurvei oleh Anchor khususnya, mempunyai tingkat stres yang sangat tinggi, dan mungkin tidak mengejutkan. Namun, beberapa bankir sukses tampaknya hampir kebal terhadap masalah yang mereka hadapi sehari-hari. Apa lagi yang mereka lakukan? Anda melihat masalah secara berbeda. Tapi bagaimana Anda bisa sampai ke sana? Achor melakukan eksperimen pemikiran dan ternyata para bankir harus peka terhadap perilaku mereka sendiri. Karena melihat masalah sebagai tantangan, bukan ancaman, sebenarnya adalah sesuatu yang bisa dipelajari – dan tubuh serta pikiran Anda jauh lebih rileks ketika tidak dihadapkan pada ancaman setiap hari.
3. Semakin banyak Anda bekerja, semakin banyak Anda harus mengumpulkan teman-teman di sekitar Anda
Hampir semua orang mengetahui hal ini: Ada terlalu banyak pekerjaan di meja dan oleh karena itu Anda lebih suka menunda kencan dengan teman-teman Anda untuk tidur lebih awal atau terus bekerja dari rumah dengan tenang. Maaf, tapi semuanya harus dilakukan, bukan? Pendekatan yang sepenuhnya salah, kata Achor. Apalagi mereka yang banyak bekerja perlu sering-sering bertemu dengan temannya agar bisa melakukan pekerjaannya dengan baik. Dan yang terbaik adalah mulai menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi ketika stres sudah meningkat namun belum lepas kendali. Karena siapa pun yang hanya mengandalkan satu pilar (komitmen khusus dalam bekerja) cepat atau lambat akan kehabisan tenaga. Namun jika Anda mendapat manfaat dari lingkungan sosial yang kuat dan – yang lebih penting – berinvestasi di dalamnya, Anda akan mampu melindungi diri dari stres yang menjatuhkan Anda. Perhitungannya sebenarnya sederhana: Suatu malam bersama teman-teman hampir selalu menggambarkan apa yang sebelumnya tampak sebagai hal terpenting dalam hidup. Karena pada akhirnya pekerjaan hanyalah pekerjaan.
4. Kirim email terima kasih setiap pagi
Permisi, apa? Iya benar sekali. Apa yang pada awalnya terdengar seperti terlalu banyak esoterisme dan terutama terlalu banyak usaha sebenarnya adalah hal yang cukup sederhana yang dapat membuat perbedaan: setiap pagi ketika Anda tiba di kantor, tulislah email dua kalimat yang sangat singkat kepada seseorang yang Anda kenal dan yang akan Anda kenal. ingin mengucapkan terima kasih untuk sesuatu atau mengatakan sesuatu yang lain dengan baik. Shawn Achor mencobanya di perusahaan-perusahaan besar seperti Facebook dan Microsoft dan dampaknya adalah semua orang menjadi lebih bahagia dan semakin memperkuat ikatan sosial mereka – dan kami telah menyebutkan dampaknya.
5. Menipu diri sendiri dengan aturan 20 detik
Apa sebenarnya yang sering menghalangi kita untuk mengubah banyak hal dalam hidup kita? Untuk meninggalkan kebiasaan lama (buruk) atau mengintegrasikan kebiasaan baru? Menurut Achor, ini adalah momen singkat sekitar 20 detik di mana kita memikirkan apakah kita benar-benar ingin melakukannya. Dan pada saat itu kami menghitung energi yang diperlukan untuk mengatasi masalah tersebut. Jadi jika Anda tidak ingin menunda perubahan lebih lama lagi, Anda sebaiknya mencoba mengurangi atau menambah energi yang dibutuhkan. Apakah Anda terlalu banyak menonton TV? Keluarkan baterai dari remote control dan cegah agar tidak mudah menyala. Apakah Anda ingin jogging di pagi hari? Lepaskan celana olahraga Anda di malam hari dan letakkan sepatu lari Anda di samping tempat tidur. Terkadang itu hanya masalah sedikit menipu diri sendiri.
Kedengarannya tidak terlalu sulit, bukan? Kalau begitu, sekarang Anda bisa mulai berbahagia – dan tentu saja sukses!
Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang Shawn Achor dan penelitiannya, Anda harus membaca ceramah yang sangat menghibur ini. Karena dengan begitu menjadi sangat jelas: jalan menuju kesuksesan bisa sangat menyenangkan.