Babi Renyah/ShutterstockKita dapat mempengaruhi kesehatan kita dengan dua faktor: nutrisi yang baik dan olahraga teratur.
Namun hanya berfokus pada dua hal ini saja tidak cukup, kata antropolog Scott Carney.
Teorinya menunjukkan bahwa tubuh kita tidak hanya membutuhkan olahraga dan pola makan yang sehat untuk mencapai potensi maksimalnya, tetapi juga harus tahan terhadap tekanan lingkungan – misalnya suhu tinggi dan rendah.
Penjelasannya: Alam tidak kenal ampun. Umat manusia diprogram untuk bertahan hidup di lingkungan yang keras – namun teknologi modern melindungi kita dari tantangan ini. Karena itu Misalnya, sebelum zaman kita, manusia hidup tanpa AC dan pemanas untuk melindungi mereka dari suhu ekstrem.
Apakah umat manusia menjadi terlalu nyaman?
Dalam bukunya “Apa yang tidak membunuh kitaCarney menulis:
“Manusia modern secara anatomis telah hidup di planet ini selama kurang lebih 200.000 tahun. Artinya rekan kerja Anda yang duduk di kursi kantornya sepanjang hari di bawah lampu neon terang memiliki tubuh yang hampir sama dengan manusia gua prasejarah yang membuat tombak batu untuk berburu kijang.”
Untuk mendapatkan bentuk tubuh ini, umat manusia harus lari dari predator, membeku dalam badai salju, berlindung dari hujan, dan berburu binatang. Dan orang-orang melakukannya tanpa teknologi modern apa pun yang kita miliki saat ini.
Rasa berpuas diri kita tidaklah sehat, saran Carney. “Tanpa tantangan yang harus diatasi dan tidak ada bahaya yang bisa dihindari, masyarakat di milenium ini sudah terlalu padat, kepanasan, dan kurang terstimulasi,” tulisnya.
Teknologi modern menyebabkan masalah psikologis
Tentu saja banyak yang keberatan dengan teori ini. Bagaimanapun, teknologi modern melindungi kita dari kematian akibat kedinginan di musim dingin. Hal ini memungkinkan kita untuk tetap produktif bahkan pada hari-hari musim panas yang terpanas.
Namun hal ini juga memiliki kelemahan: perasaan cemas adalah salah satu masalah psikologis yang paling umum. Para peneliti menduga kondisi ini berasal dari masa lalu dan sudah tidak terkendali lagi di dunia modern.
Kecemasan adalah bagian dari respons “lawan atau lari” yang membuat kita tetap hidup dalam situasi berbahaya. Karena kita tidak perlu takut terhadap predator dan bahaya lingkungan, respon ini terpicu ketika kita harus memberikan ceramah.
Kondisi lingkungan yang ekstrim menguatkan tubuh
Dalam bukunya, Carney mengeksplorasi gagasan untuk memasukkan kembali beberapa stres fisik ke dalam hidup kita. Dia memiliki pendapat tentang Wim Hof a – Seorang Belanda yang menjuluki dirinya sendiri “Iceman”.
Hof mempraktikkan metode di mana ia memaparkan dirinya pada tekanan lingkungan yang ekstrem dan secara sadar melakukan latihan pernapasan untuk mendapatkan kontrol lebih besar atas reaksi fisik alaminya. Hof mengklaim hal ini memungkinkan dia untuk memperkuat tubuhnya jauh lebih efisien dibandingkan melalui olahraga teratur, sekaligus melindungi dirinya dari penyakit dan penyembuhan dari cedera.
Tampaknya masuk akal bahwa kehidupan yang nyaman tidak cukup menantang kita secara fisik – terutama jika Anda melihat sejarah evolusi. Dan sebenarnya terdapat manfaat kesehatan: Orang yang mencoba metode Hof melaporkan manajemen cedera yang lebih baik dan mengurangi gejala penyakit Parkinson dan Crohn.
Metode Pengadilan adalah didukung oleh beberapa penelitian: Mengekspos diri Anda pada suhu dingin dan secara sadar mengatur pernapasan dapat memungkinkan orang secara sadar mengaktifkan atau menekan sistem kekebalan mereka.
Apakah itu semua hanya efek plasebo?
Pada saat yang sama, ada kemungkinan juga bahwa pereda nyeri dan gejala ini hanyalah efek plasebo.
Selain itu, penting untuk diingat bahwa beberapa metode Hof—misalnya, berenang di air es—hampir membunuhnya dan orang lain. Carney juga mencatat hal ini dalam bukunya dan memperingatkan bahwa pembaca tidak boleh mencoba metode ini tanpa mendapat persetujuan dokter dan memiliki persiapan serta pelatihan yang memadai.
“Pembaca harus menyadari bahwa praktik ini berbahaya dan dapat menyebabkan cedera serius atau kematian.”
Namun, beberapa atlet mengaku terinspirasi dengan metode Hof. Selain itu, banyak penelitian menunjukkan bahwa pilek sebenarnya berperan besar dalam penurunan berat badan dan melawan efek diabetes.
Anda dapat mengontrol suhu tubuh Anda
Hof bukan satu-satunya yang mempromosikan gagasan bahwa kita bisa mengendalikan reaksi fisik alami. Misalnya, perenang profesional Lewis Pugh telah terbukti mampu mengendalikan suhu internal tubuh—suatu kemampuan yang tampaknya hampir seperti manusia super.
Pertanyaannya adalah apakah keterampilan ini dapat dipelajari dan dipelajari. Hof berpendapat demikian, dan meskipun Carney mengungkapkan skeptisismenya, dia tampaknya yakin.
“Ketika Anda menjalani seluruh hidup Anda dalam kepompong termogenik, sistem saraf Anda sangat membutuhkan masukan,” tulisnya. “Yang perlu Anda lakukan hanyalah keluar dari zona nyaman dan mencoba sesuatu yang di luar kebiasaan. Cobalah untuk merasa nyaman dalam cuaca dingin.”